Udhibiti wa Eneo la Ubongo Wakati wa Kulala, Ukevu, Joto, na Homoni
Nini kiini suprachiasmatic (SCN)? Jifunze kuhusu anatomy ya eneo hili la ubongo katika hypothalamus na jinsi SCN inavyoweza kulala usingizi wa mwili na kuamka kama vile joto, metabolism, na kutolewa kwa homoni. Kugundua kinachotokea kama SCN inavyoharibika na ni nini ishara nyingine zinaweza kuwa muhimu.
Neno kwenye Rangi za Circadian
Kuna michakato nyingi ya ndani inayoathiriwa na mazingira yetu.
Dunia ina mzunguko wa saa 23 na dakika 56 kila siku ambayo hutoa mwelekeo wa kutabiri wa mwanga na joto, chakula, na shughuli za wadudu. Kupitia mageuzi ya mabadiliko, mifumo hii inathiri kimetaboliki na tabia ya karibu kila viumbe duniani, ikiwa ni pamoja na binadamu. Circadian inaelezea mzunguko wa saa 24 ambao huzalishwa kwa uhuru wa mvuto huu wa nje. Kwa wanadamu, baadhi ya taratibu za ndani za muda zilizopangwa ambazo zinaweza kuendelea kutengwa ni pamoja na:
- Kulala na kuamka
- Metabolism
- Kiwango cha joto la mwili
- Viwango vya Cortisol
- Viwango vya Melatonin
- Homoni nyingine
Kuna ushirikiano kati ya saa ya mwili na nje ya muda. Tumbuu nyingi katika mwili zitafuata mfano wa circadian, na mratibu wa msingi kuwa eneo la ubongo unaoitwa kiini suprachiasmatic.
Je, kiini cha Suprachiasmatic ya Hypothalamus ya Ubongo?
Kiini suprachiasmatic iko katika kanda ya mbele ya ubongo inayoitwa hypothalamus .
Ina kundi la seli za ujasiri (au neurons) zinazodhibiti mwili wa circadian rhythm. Kiini cha suprachiasmatic kiko katika hisia isiyojulikana ya mshtuko wa optic, ambapo mishipa inayotembea kutoka kila jicho hadi kwenye ubongo, na hivyo inaathiriwa sana na pembejeo ya mwanga.
Wajibu wa SCN katika Usingizi wa kawaida na Rangi za Circadian
Mwanga ni mtawala wa mwili wa circadian rhythms.
Inagunduliwa katika jicho na receptors inayoitwa intrinsically photosensitive seli retinal ganglion (ipRGC) ambayo ina photopigment melanopsin. Kuna uhusiano unaoitwa njia ya retinohypothalamic inayoongezeka kutoka retina ya jicho kwa hypothalamus ya awali. Ndani ya hypothalamus anakaa SCN, pacemaker ya mwili (au saa kuu).
Matatizo ya kulala ya circadian yanaweza kutokea wakati synchrony kati ya mwili na mazingira ya nje imepotea. Sampuli za usingizi na kuamka haziwezi kufanana na kanuni za kijamii. Masharti haya ni pamoja na:
- Kupungua kwa ugonjwa wa awamu ya usingizi
- Ugonjwa wa sugu ya usingizi wa juu
- Bure-mbio ( isiyo ya 24 )
- Muda wa kawaida wa kulala usingizi
Hali hizi hutokea kwa sababu nyingi. Baadhi ya watu walio na awamu ya usingizi wa kuchelewa hupangwa kuwa na uharibifu wa circadian, na hali inayoendesha familia na kuanzia ujana. Matatizo haya yanaweza kuharibiwa na uchaguzi wa maisha, ikiwa ni pamoja na mifumo isiyo ya kawaida ya usingizi au kutosha kwa muda mfupi au kutokuwepo kwa mwanga. Pia inawezekana kwa hali ya kuzorota, kuumia, au sababu nyingine za kuchangia katika maendeleo ya ugonjwa wa circadian.
Je, kinachotokea kama kiini cha Suprachiasmatic kinaharibiwa?
Katika kuzingatia njia kutoka kwa mtazamo wa mwanga kwa SCN, inawezekana kwa uharibifu kutokea katika maeneo mbalimbali.
Watu ambao ni vipofu kabisa, hawana kabisa mtazamo wa mwanga, wanaweza kuendeleza yasiyo ya 24. Katika hali ya hali ya kuzorota kama ugonjwa wa Alzheimers, hasa wale wanaoishi katika taasisi kama nyumba ya uuguzi, rhythm isiyo ya kawaida ya kulala inaweza kukua. Tamaa, kiharusi, au tumors inaweza pia kuathiri SCN na kusababisha ugonjwa wake.
Wakati pacemaker kuu ya mwili imeharibiwa na kazi yake inathiriwa, saa za pembeni zimepoteza mkurugenzi wao. Muda wa kutolewa kwa homoni, kimetaboliki, na michakato mingine inaweza kuchanganyikiwa. Kuna baadhi ya utafiti wa awali unaonyesha kwamba hii inaweza kuchangia katika nchi mbalimbali za ugonjwa.
Ishara nyingine za muda zinaweza kuwa muhimu. Katika vipofu, kiwango kidogo cha melatonin jioni inaweza kuwa muhimu. Vinginevyo, matumizi ya Hetlio inaweza kuonyeshwa. Muda wa shughuli za kijamii, zoezi, chakula, joto la mazingira, na mazingira ya chumba cha kulala inaweza kuchukua jukumu kubwa zaidi katika kushawishi wakati wa michakato ya ndani.
Neno Kutoka
Ikiwa una wasiwasi kuwa unaweza kuwa na ugonjwa wa circadian, kuanza kwa kuzungumza na mtaalamu wa usingizi. Unaweza kuchunguza dalili zako na kugundua matibabu ya ufanisi ambayo itasaidia kulala bora usiku na kujisikia vizuri wakati wa mchana.
> Vyanzo:
> Honma, K et al . "Madhara tofauti ya mwanga mkali na kijamii juu ya > reentrainment > ya mizunguko ya watu circadian." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala." ExpertConsult , toleo la 5, 2011.
> Moore-Ede, MC na al . "Mfumo wa kupima kisaikolojia," katika Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Chuo Kikuu cha Harvard Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Mara kwa mara ya kulala na kuamka." Tathmini ya Malalamiko ya Usingizi . Kliniki ya Kulala . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM na Bass, J. "Mifano ya wanyama kwa matatizo ya chronobiology: kiini na tishu," katika Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala . Iliyotengenezwa na Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, pp. 463-467.