Kwa uangalifu na tahadhari, matatizo haya yanaweza kuzuiwa
Watu wenye sclerosis nyingi (MS) ambao hukaa au kulala kwa muda mrefu kwa sababu ya mapungufu ya uhamaji wana hatari kubwa ya kuendeleza matatizo kama vile vidonda vya shinikizo, mikataba (wakati mchanganyiko unavyohifadhiwa), na udhaifu wa mifupa (unaoitwa osteoporosis).
Wakati unsettling kusikia, kikwazo ni kwamba matatizo haya yanaweza kuzuiwa na huduma ya kufikiria na msaada kutoka kwa wapenzi au washirika wa huduma.
Vidonda vya Shinikizo
Vidonda vya shinikizo (pia huitwa vidonda vya kitanda, majeraha ya shinikizo, au vidonda vya shinikizo) ni maeneo ya kuvunjika kwa ngozi yanayotokana na shinikizo la muda mrefu. Shinikizo kubwa huzuia mtiririko wa damu kwa ngozi na tishu chini yake. Bila oksijeni ya kutosha, aina mbaya.
Aina ya vidonda vya shinikizo kwenye sehemu ya mwili, kwa kawaida tailbone, hip, na sacrum, ambayo ni sehemu ya chini kabisa ya mgongo wako juu ya matako yako. Mifano zingine za mahali ambapo vidonda vya shinikizo vinaweza kuunda ni pamoja na kisigino, kichwa cha bega, goti la ndani, kijiko, na nyuma ya kichwa.
Kitu kibaya juu ya vidonda vya shinikizo ni kwamba hawana kuanza kuangalia mbaya sana, (mara nyingi ni sehemu ndogo ya ngozi nyekundu), lakini wanaweza haraka kukua kuwa mbaya sana ikiwa haipatikani haraka na kuondolewa kwa shinikizo.
Mojawapo ya ishara ya kwanza ya shinikizo la shinikizo ni eneo lenye rangi nyekundu au lenye kamba ambalo linapiganwa, linakaa nyekundu, badala ya kurudi kwenye rangi yake ya kawaida (hii inaitwa hatua ya shinikizo moja ya shinikizo).
Wakati shinikizo la shinikizo likiendelea, eneo la nyekundu la ngozi linaweza kuanza kuenea, blister, na hatimaye kuacha. Sore inaweza kisha kuongezeka, kupanua kwa safu mafuta chini ya ngozi, na hatimaye kwa misuli, na uwezekano wa mfupa (hii inaitwa hatua ya nne shinikizo ulcer ).
Mojawapo ya wasiwasi mkubwa na vidonda vya shinikizo ni hatari ya maambukizi, ambayo yanaweza kutishia maisha.
Ishara za maambukizi ambayo inadhibitisha matibabu wakati huo huo ni pamoja na:
- Homa
- Feri yenye harufu inayotokana na ugonjwa huo
- Kuongezeka kwa urekundu, uvimbe, au joto
- Nene nyeupe / njano / kutokwa kijani
Hatimaye, ni muhimu kutaja kwamba badala ya uharibifu wa mali, kuna mambo mengine ambayo huongeza hatari ya mtu ya kuendeleza vidonda vya shinikizo. Baadhi ya haya ni pamoja na:
- Lishe duni
- Ukosefu wa maji mwilini
- Kuwa na hali nyingine za matibabu kama ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa moyo
- Ubunifu katika maeneo ya mwili yaliyo wazi kwa shinikizo
- Kuwa zaidi (uzito wa ziada uliowekwa kwenye ngozi tayari imesisitizwa)
- Kuwa chini ya uzito (zaidi ya sehemu za bony za mwili zilizo wazi kwa shinikizo)
Kuzuia
Kuzuia ni muhimu wakati wa vidonda vya shinikizo. Hii inamaanisha kukaa kama simu iwezekanavyo (kama unaweza), kukaa hydrated, na kula lishe bora, yenye uwiano mzuri-ambayo ni matajiri katika matunda, mboga, nafaka nzima, na protini za afya (samaki ya mafuta, nyama za konda, maharagwe, na mboga).
Kwa watu ambao hawajali chakula, wanaona lishe ni muhimu, kwa vile anaweza kukushauri (au mpendwa wako) juu ya kuboresha protini na ulaji wa kalori.
Ikiwa unasababishwa na uhamaji, utahitaji godoro maalum kwa kitanda chako na / au mto kwa kitanda chako cha magurudumu ambacho kinaweza kusaidia kuzuia vidonda vya shinikizo (inayoitwa vifaa vya kuimarisha shinikizo).
Ili kuhakikisha upokea vifaa vizuri, ni bora kufanya miadi na physiatrist (daktari wa ukarabati ambaye ana uzoefu kuzuia na kusimamia matokeo kuhusiana na immobilization).
Ikiwa huwezi kudumisha uhamaji wowote, (wewe ni kitanda-amefungwa au mwenyekiti), ni muhimu kubadilisha msimamo wako angalau kila masaa mawili. Hii inaweza kuhitaji huduma ya misaada au mlezi.
Mikataba
Kwa kupungua kwa uhamaji, kuna kupoteza kwa elasticity katika tishu zinazojumuisha ambazo zinaambatana na mifupa au misuli ndani ya pamoja. Upungufu huu wa elasticity husababisha ugumu wa tishu na kizuizi katika mwendo wa pamoja wa mwendo.
Mbali na immobility katika sclerosis nyingi, mikataba inaweza kutokea katika misuli (wakati misuli kupungua kwa urefu na tightens). Mikataba ya misuli katika MS hutokea kama matokeo ya spasticity - dalili ambayo yanaendelea kutokana na ujasiri usio na mshipa kwa ishara ya misuli.
Katika hali kali za upepesi, mtu anaweza kuendeleza misuli na maumivu ya misuli yenye uchungu na isiyoweza kudhibitiwa. Kwa bahati mbaya, kwa uhaba mkubwa, masuala ya uhamaji hutokea, ambayo huongeza zaidi nafasi ya mtu ya kuendeleza mikataba (mzunguko mkali).
Kuzuia
Kutibu spasticity ni muhimu kuzuia mikataba. Hii inahusisha mikakati miwili kuu:
- Tiba ya kimwili kwa kujihusisha na mazoezi ya kunyoosha
- Dawa za kupumzika misuli, kama kupumzika kwa misuli (kwa mfano, baclofen). Majina ya Botox kwenye misuli iliyoathiriwa pia inaweza kusaidia kupunguza ucheshi, kuongeza harakati, na hivyo kuzuia mikataba.
Mara kwa mara, upasuaji unahitajika kupanua misuli na tendon na kuboresha mwendo mwingi.
Kupunguza Mifupa
Kuwa na uharibifu-kuharibika au kupungua kwa sababu ya matatizo yanayohusiana na MS, kama vile maumivu au uchovu, inaweza kuchangia maendeleo ya osteoporosis - hali ya kudhoofika na kupoteza mfupa ambayo huongeza hatari ya mtu ya mapumziko ya mfupa au fractures.
Sehemu ya udanganyifu juu ya ugonjwa wa osteoporosis ni kwamba ni ugonjwa wa kimya, maana yake haina kusababisha dalili yoyote, kama maumivu ya bony au aches ya pamoja. Kwa kweli, mara nyingi osteoporosis haipatikani mpaka mtu atakapopatwa na kuanguka na upungufu baadae, kama vile hip, mgongo, au mkono.
Mbali na kutokuwa na msimamo, sababu nyingine za hatari za kuendeleza ugonjwa wa kutosha ni pamoja na historia ya familia, kuongezeka kwa umri, kufikia kukomaa, kuwa na historia ya sigara au matumizi ya kunywa pombe, na kuwa nyembamba. Dawa fulani, kama corticosteroids (ambayo watu wengi walio na MS wamechukua kwa wakati fulani) pia inaweza kuongeza hatari yako ya kuendeleza osteoporosis.
Kuzuia
Kuhamia na kuimarisha mifupa yako kupitia mazoezi ya kuzaa uzito ni njia bora ya kuzuia osteoporosis, na hasa mapumziko ya mfupa.
Kabla ya kuanza regimen ya kuimarisha mifupa, ni vizuri kuona mtaalamu wa kimwili ambaye ana uzoefu na kufanya kazi na watu wenye uhamaji ulipungua. Kwa njia hii anaweza kupanga mpango wa zoezi la uzito unaofaa kwako, kama utahitaji kuzingatia matatizo yako mengine ya MS, kama udhaifu wa misuli, uchovu , na ucheshi.
Mifano ya mazoezi ya uzito ni pamoja na tenisi, kucheza, kuinua uzito, kutembea kasi, na kutembea (wakati kuogelea na baiskeli sio uzito wa kuzaa).
Ikiwa uko katika gurudumu, usisikie mdogo-unaweza kujaribu yoga ya gurudumu, Tai, mpira wa kikapu, au kufuatilia na shamba. Ikiwa hii ni ngumu sana au sio kikombe chako cha chai, jaribu mazoezi ya kuimarisha mkono wakati uketi kwenye gurudumu yako na bendi ya upinzani au dumbbell.
Mwishoni, kidogo inaweza kwenda kwa muda mrefu, lakini jaribu kufanya kazi hadi dakika thelathini kwa siku ili kuboresha afya ya mfupa wako.
Mbali na zoezi, kula vizuri ni muhimu kwa kudumisha mifupa yenye nguvu. Kama ilivyo kuzuia vidonda vya shinikizo, hii inamaanisha kula chakula ambacho kina matajiri, mboga mboga, na maumbile ya protini.
Calcium pia ni mzuri kwa mifupa yako, ingawa angalia na daktari wako kuhusu ikiwa kuongeza kalsiamu au sio sahihi kwako. Watu wengine wanaweza kupata calcium ya kutosha kutoka kwenye chakula chao, wakati wengine wanahitaji kuchukua ziada badala ya kuingiza ulaji wa chakula cha calcium.
Mwishowe, kuhakikisha kiwango cha kutosha cha vitamini D ni sehemu muhimu ya kujenga mifupa yenye nguvu. Habari njema ni kwamba watu wengi walio na MS wamekuwa na viwango vya vitamini D vya kuchunguza na / au wanaongeza vitamini D. Ingawa hakuna miongozo juu ya kuchukua vitamini D kwa watu wenye MS, utafiti unaonyesha sana faida yake.
Neno Kutoka
Ingawa kuna shida kubwa ya kusoma juu ya matatizo haya, habari njema ni kwamba kwa uangalifu sahihi na kupunguza vikwazo vya hatari yako, matatizo haya yanaweza kuzuiwa-na wakati mbinu za kuzuia zinaweza kuwa za kutosha, zinalipa.
Endelea kwa bidii katika kujifunza kuhusu MS na endelea kuona daktari wako wa neva (na labda physiatrist na / au mtaalamu wa kimwili).
Kuishi na MS ni safari ndani, hivyo kuchukua kila siku moja kwa wakati, kuwa na huruma mwenyewe wakati wa chini, kujifunza nini unaweza, kusonga mbele, na hazina yote ups.
> Vyanzo:
> Berlowitz D. (2017). Kikao cha kliniki na usimamizi wa ngozi ya shinikizo la ngozi na laini ya tissue. Berman RS, Schmader KE, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Bethoux F, Bennett S. Utangulizi: Kuimarisha uhamaji katika sclerosis nyingi. Int J MS Care. Spring ya 2011, 13 (1): 1-3.
> Born CT, Gil JA, Goodman AD. Mikataba ya pamoja inayotokana na immobili ya muda mrefu: Etiolojia, kuzuia, na usimamizi. J Am Acad Orthop Surg . 2017 Feb; 25 (2): 110-16.
> Taifa la MS Society. (nd). Vidonda vya Shinikizo.