Kutafuta tiba bora za hangover inaonekana kuwa changamoto ya umri wa miaka wengi wetu tumekabiliana wakati mmoja (au mara chache). Bila shaka, njia bora ya kuepuka hangover ni kuepuka pombe au kunywa kwa kiasi. Lakini ikiwa unakaribia kunywa pombe, njia pekee ya uhakika ya kujiondoa hangover ni kusubiri.
Jaribu mbinu hizi kupunguza dalili zako za hangover:
- Kuongeza ulaji wa fructose, aina ya sukari iliyoonyeshwa ili kusaidia mwili kupungua pombe haraka. Fructose hupatikana kwa kawaida katika asali , apples, pears, ndizi, mananasi, berries, viazi vitamu, na matunda na mboga nyingine.
- Kujaza chumvi yako iliyofunguliwa na maduka ya potasiamu kwa kula supu ya bouillon.
- Kunywa maji mengi.
- Pumzika na / au kurudi kulala .
Matibabu kwa Hangover
Hakuna tiba ya kawaida ya kuthibitika kuondokana na hangover kabisa. Hata hivyo, baadhi ya tiba za asili zinapendekezwa na wasaidizi wa dawa mbadala kusaidia kusababisha dalili za hangover. Hapa ni kuangalia sayansi ya vitu vingi mara nyingi hupatikana kama tiba ya asili ya hangover:
1) Prickly Pear Cactus
Dondoo la prickly cactus linaweza kuwa na athari ya wastani juu ya kupunguza dalili za hangover, kulingana na utafiti wa 2004 uliochapishwa katika Kumbukumbu za Dawa za Ndani . Kwa ajili ya utafiti huo, wajitolea wa afya 64 walipewa nasibu kupokea 1,600 IU ya dondoo la pear prickly au alabo ya masaa tano kabla ya kunywa pombe.
Wiki mbili baadaye, majaribio yalirudiwa na dondoo la peari la prickly na placebo inabadilishwa.
Kati ya wajitolea 55 ambao walimaliza majaribio mawili, watafiti waligundua kwamba kichefuchefu na kinywa kavu vimepunguzwa kwa kiasi kikubwa na dondoo la pear. Zaidi ya hayo, dondoo la pear ilionekana kwa kuvimba kidogo (mchakato wa kibiolojia unafikiriwa kuchangia dalili kadhaa za hangover, kama matatizo ya kumbukumbu na kupungua kwa hamu).
2) Artikoke
Kwa utafiti wa 2003 kutoka kwa Canadian Medical Association Journal , watafiti waliwapa watu wazima 15 walio na afya nzuri kuchukua vidonge vya placebo au virutubisho vya artichoke kabla na baada ya kunywa pombe. Matokeo yalionyesha kwamba dondoo ya artikete haikuwa na ufanisi katika kuzuia dalili za hangover.
3) Masuala ya Kudzu
Katika ripoti ya 2007 iliyochapishwa katika jarida la Pombe , wanasayansi wanasema kuwa mizizi ya kudzu ni "mimea isiyofaa ya matumizi katika tiba za hangover za mimea." Kuzingatia utafiti uliopatikana juu ya ufanisi wa kudzu kama matibabu ya hangover, waandishi wa ripoti waligundua kuwa matumizi ya kudzu wakati wa matumizi ya pombe ya juu yanaweza kuongeza madhara ya sumu ya pombe.
Hangover Pain
Washiriki wengine wa dawa za mitishamba zinaonyesha kwamba mimea fulani inaweza kusaidia kupunguza maumivu yanayohusiana na hangovers. Lakini wakati uchunguzi unaonyesha kwamba mimea kama mviringo mweupe na tangawizi inaweza kutoa faida ya kuumiza maumivu, wanasayansi bado hawajaribu madhara ya mimea hii kwenye maumivu yanayohusiana na hangover.
Unapotumia dawa ya kawaida kwa ufumbuzi wa maumivu ya hangover, hakikisha kuepuka bidhaa zenye asidi acetaminophen (kama Tylenol). Taasisi za Afya za Taifa zinaonya kwamba kuchanganya acetaminophen na pombe inaweza kuharibu ini.
Kutumia Matibabu ya Asili kwa Hangover
Ili kupunguza uwezekano wako wa kuteseka hangover, jaribu mikakati zifuatazo wakati unapopoteza pombe:
- Kunywa polepole, kwa kiasi, na kwa tumbo kamili.
- Kunywa kioo cha maji kati ya kila kinywaji cha pombe.
- Weka aina moja ya pombe.
- Chagua vinywaji (kama vile vodka na gin) iliyofanywa na vikundi vidogo (vidonge vinavyofikiriwa kuongeza hatari ya hangover).
Ingawa cactus peckly inaonyesha ahadi kama matibabu kwa baadhi dalili hangover, utafiti zaidi inahitajika kabla ya dawa yoyote ya asili inaweza ilipendekeza kwa hangover misaada. Ni muhimu pia kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Ikiwa unafikiri kutumia dawa mbadala kwa madhumuni yoyote ya afya, hakikisha kushauriana na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza.
Vyanzo:
McGregor NR. Pueraria lobata (mizizi ya Kudzu) tiba ya hangover na hatari ya neoplasm inayohusishwa na acetaldehyde. Pombe . 2007 41 (7): 469-78.
Taasisi za Afya za Taifa. Hangover matibabu: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Agosti 2011.
Pittler MH, White AR, Stevinson C, Ernst E. Ufanisi wa dondoo ya artichoke katika kuzuia hangovers ya pombe: jaribio la kudhibitiwa randomized. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
Wi J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Athari ya Opuntia ficus indica juu ya dalili za hangover ya pombe. Arch Intern Med . 2004 28; 164 (12): 1334-40.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.