Ikiwa wewe ni mmojawapo wa mamilioni ya watu ambao wanakabiliwa na homa ya moyo, kuwa mara kwa mara (mara moja kwa mwezi) au kwa muda mrefu (mara 2 hadi 3 kwa wiki), unaweza kuwa na hamu ya kutafuta dawa za asili za kupungua kwa moyo. Chaguzi za matibabu ya madawa ya kutosha, kama vile antacids , blockers H2 , na inhibitors za pampu za proton (PPIs), zinaweza kusaidia. Lakini majaribio ya asili ya jaribio la kupungua kwa moyo yanaweza pia kukata rufaa - hasa kama umekuwa kwenye dawa yako kwa muda.
Kwanza, ni muhimu kutambua kwamba unapaswa kuona daktari kuchunguzwa ikiwa unakabiliwa na moyo wa mara kwa mara. Kichocheo cha moyo mara nyingi kinaweza kuwa dalili ya kitu kikubwa zaidi, kama vile ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD). Mara tu unapopata uchunguzi, unaweza kujadili chaguo lako la matibabu na daktari wako; haipaswi kuanza au kuacha matibabu yoyote bila kushauriana na daktari.
Tiba ya ufanisi ya GERD ni muhimu kwa sababu, ikiwa haipatikani vizuri, GERD inaweza kusababisha matatizo makubwa, ugonjwa huo wa kutosha , na mfupa wa Barrett .
Daktari wako atakuwa na uwezekano mkubwa wa kujaribu moja au zaidi marekebisho ya maisha ili kutibu moyo wako kabla ya kuzingatia dawa yoyote . Wakati wa kuzungumza juu ya matibabu yako, unaweza pia kujadili matumizi ya tiba mbalimbali za nyumbani kwa matibabu yako ya kupumua moyo .
Matibabu mbadala iliyoorodheshwa hapa chini, kama vile siki ya aple cider na chai ya chamomile, imetumika kama tiba za nyumbani kwa kupungua kwa moyo.
Hata hivyo, ni muhimu kutambua kuwa haijakuwa na majaribio yoyote ya kliniki ya kuunga mkono madhara yao juu ya kupungua kwa moyo mara nyingi.
Epuka Chakula cha Kutoa Kutoka Moyo
Weka diary ya kuchochea moyo kwa kufuatilia vyakula ambavyo husababishwa na moyo. Vyakula na vinywaji ambazo husababisha kuchochea moyo ni pamoja na:
- Matunda ya Citrus
- Juisi za Citrus
- Chokoleti
- Peppermint
- Kunywa pombe (hasa divai nyekundu)
- Bidhaa za nyanya na nyanya
- Vinywaji vya kahawa, kama kahawa
- Vinywaji vya kaboni, kama vile colas
Unaweza pia kutumia vidokezo cha upangaji cha mlo cha kuzuia chakula cha moyo.
Kula Ndogo, Milo Zaidi ya Mara kwa mara
Milo kubwa hupanua tumbo na inaweza kuongeza shinikizo la juu dhidi ya sphincter ya esophageal.
Kusubiri saa 2 hadi 3 zilizopita baada ya kula kwa kichwa hadi kitanda
Mvuto husaidia kushika juisi za tumbo kutoka kwa kuunga mkono kwenye mimba na kusaidia usawa wa vyakula na juisi za utumbo kutoka tumbo hadi matumbo - kwa nini unaweza kujisikia msimamo bora zaidi baada ya kula kuliko kuwekwa chini.
Kuinua kichwa chako Unapolala
Kuweka chini ya shinikizo la matumbo yaliyo ndani ya tumbo dhidi ya sphincter ya chini ya esophage (LES), ambayo ni uhusiano kati ya tumbo na tumbo. Na kichwa cha juu kuliko tumbo, mvuto husaidia kupunguza shinikizo hili. Unaweza kuongeza kichwa chako cha inchi chache kwa njia kadhaa. Unaweza kuweka matofali, vitalu au chochote kilicho salama chini ya miguu ya kitanda chako kichwa. Unaweza pia kutumia mto wa ziada, au mto mviringo, ili kuinua kichwa chako. Soma zaidi ili kuzuia kupungua kwa moyo wa usiku .
Je, si moshi
Nikotini huwashawishi sphincter ya esophageal. Sigara pia huchochea uzalishaji wa asidi ya tumbo.
Pumzika
Wakati mkazo haujahusishwa moja kwa moja na kuchochea moyo, inajulikana kuwa inaweza kusababisha tabia ambazo zinaweza kusababisha kuchochea moyo. Fuata vidokezo hivi vya kupumzika ili kupunguza mkazo, na hivyo uweze kufanya uwezekano wa kupunguza moyo wa mkazo.
Kuoka Soda
Soda ya kuoka ni antacid ya asili. Ikiwa unajenga kijiko cha soda ya kuoka katika ounces 8 za maji, inaweza kupunguza asidi na kupunguza muda wa kupungua kwa moyo unasababishwa na reflux asidi . Kuna vikwazo vingine, hata hivyo, kwa hili. Unapoongeza soda ya kuoka kwa maji, hutoa carbon dioxide.
Hiyo ndiyo inasababisha fizz. Fizz hii inaweza kufungua LES ili iweze kukuwezesha, na kusaidia kupunguza shinikizo kutoka kwa kupiga . Kwa bahati mbaya, ingawa, kufungulia LES pia inaweza kuruhusu yaliyomo ya tumbo kutafakari hadi kwenye kipimo.
DGL
Licorice Deglycyrrhizinated (DGL) ni dawa nyingine inayotumiwa kwa kuchochea moyo. Inapatikana katika vidonge vyema au vidonge vinavyoweza kufunguliwa na kufuta ndani ya maji. Haupaswi kutumia DGL ikiwa umeambukizwa na shinikizo la damu na / au unapokea matibabu ya shinikizo la damu.
Ndizi
Jani hufanya kama antacid ya asili katika mwili. Unaweza kula ama ndizi au safi.
Chamomile Chai
Chamomile imekuwa kutumika kusaidia neutralize tumbo asidi. Pia hutumiwa na watu kama reliever ya shida.
Apple Cider Vinegar
Watu wameripoti kwamba vitalu vya asili vya apple cider vinatumika kwao. Apple cider siki inaweza kuchukuliwa katika kibao, capsule, au fomu ya kioevu.
Tangawizi
Tangawizi safi ni moja ya tiba za kale zaidi za kupungua kwa moyo. Pia hutumiwa kusaidia kutibu kichefuchefu. Tangawizi inaweza kuongezwa kwa chakula wakati imepikwa, ila mbichi, au hutumiwa kama chai ya tangawizi.
Kijivu
Turmeric husaidia kuchochea digestion na kuzuia asidi kujenga-up. Mimea hutumiwa katika vyakula vinavyotumiwa. Ikiwa hutaki kutumia kijiko katika kupikia yako, inapatikana katika fomu ya capsule na inaweza kuchukuliwa kabla ya chakula.
Juisi Aloe Vera
Juisi kutoka kwenye mmea wa aloe vera imetumiwa kupunguza vimelea iliyokasirika. Aloe vera juisi ina historia ndefu ya matumizi katika Ulaya kama dawa ya asili ya nyumbani ili kupunguza moyo wa moyo. Unapaswa kutumia juisi ya aloe vera ambayo imeandaliwa hasa kwa matumizi ya ndani.
Tena, ni muhimu kukumbuka kuwa hakuna tiba hizi zimejifunza kwa makini au ikilinganishwa na dawa za kawaida za ukandamizaji wa asidi. Jadili matumizi ya chochote unachotaka na mtoa huduma wako wa afya.
Vyanzo:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Kuchukia na Reflux kwa Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Niniambie nini cha kula ikiwa nina reflux ya asidi. Kitabu-chapa vya Vitabu: Vitabu vya Ukurasa Mpya, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Hakuna Uchovu wa Moyo: Acha Kazi Siku 30 - Kwa kawaida. Kensington Publishing Corp, 2000.
Sklar, Jill, na Cohen, Annabel: Kula au Aclux Acid: Marlowe & Kampuni; Imprint ya Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.