Kuepuka vyakula vya tatizo na kujaribu majaribio ya asili inaweza kusaidia
Unataka kujua jinsi ya kudhibiti uharibifu wa moyo bila dawa ? Pengine umeona angalau tangazo moja la televisheni ambalo linaonyesha bidhaa au dawa inakusudia kuzuia kuchochea moyo. Unaweza pia kuwa na rafiki ambaye anaelezea uchawi wa dawa anayochukua. Lakini ni kweli kwamba antacids, H2 blockers, au inhibitors ya pampu ya proton, ni njia pekee za kupata msamaha kutokana na kuchochea moyo?
Ingawa ndivyo ilivyo kwa watu wengine, wengine hupata msamaha kutokana na dalili za kupumua kwa njia ya matibabu, kama vile upasuaji wa mfuko. Hiyo ilisema, watu wengi hudhibiti maumivu yao kwa ufanisi kwa kufanya mabadiliko katika utaratibu wao wa kila siku na tabia na kwa kubadilisha kile wanachokula.
Ongea na Daktari wako
Moja ya hatua za kwanza na muhimu ni kushauriana na daktari wako kuhusu jinsi ya kutibu moyo wako. Anaweza kukupa vidokezo juu ya kudhibiti moyo wa moyo ambayo itafanya kazi bora kwako.
Vidokezo haraka kwa kuzuia kupungua kwa moyo
Dalili za kupumua mara nyingi huweza kuondolewa na matibabu mema ya kupumua moyo, ikiwa ni pamoja na mabadiliko machache ya maisha. Kufuatia mapendekezo haya inaweza kukusaidia kupunguza tukio la dalili za reflux za asidi.
Kuepuka Chakula kilichohusishwa na Ukataji
Kuvuta huweza kutokea kwa sababu kadhaa:
- Wakati sphincter ya chini ya esophage (LES) - njia kutoka kwenye mimba yako hadi tumbo lako - inarudia vibaya na chakula hurudi juu
- Wakati tumbo huzalisha asidi sana na hii inakabiliwa na mkojo
Baadhi ya vyakula tunayokula vinaweza kusababisha majibu haya kutoka kwa mwili, na kisha kuchochea moyo hutokea. Chakula fulani huwa na kupumzika LES, na wengine wanaweza kuchochea uzalishaji wa asidi ya tumbo. Kujua chakula ambacho kinaweza kufanya mambo haya ni muhimu. Bila shaka, kila mtu ni tofauti, hivyo baadhi ya vyakula hivi vya kidole haviwezi kuzalisha moyo wako. Ndiyo sababu ni vizuri kuweka diary ya chakula kwa wiki moja au mbili ili kuona vyakula ambavyo husababishwa na moyo wa moyo na ambavyo sivyo.
Chakula kwa uwezekano wa kuepuka ni pamoja na:
- Vyakula vya juu vya mafuta
- Chokoleti
- Vinywaji vya kahawa na kaboni
- Pombe
- Matunda ya juisi na juisi
- Bidhaa za nyanya
Kujua Chakula Chapi Ni Salama
Hii ni orodha ya vyakula ambazo haziwezekani kusababisha kuchochea moyo. Ikumbukwe, kama ilivyoelezwa hapo juu, kwamba kila mtu ni tofauti. Kunaweza kuwa na vyakula kwenye orodha hii ambayo imesababisha kupungua kwa moyo. Kuweka diary ya chakula itakusaidia kupata vyakula ambavyo ni salama.
Pia kuna vyakula vinavyoweza kufurahia kwa kiasi . Unaweza kula vyakula hivyo mara kwa mara bila hatari ya kupungua kwa moyo.
Kwa ujumla, vyakula salama kwa wagonjwa wa moyo wa moyo hujumuisha:
- Maziwa ya chini, cheeses, na creams
- Nyama za konda
- Matiti ya kuku ya ngozi
- Vyakula vya kupikia
- Matunda matunda (si machungwa)
- Maji
Usiku wa Kicheko
Karibu asilimia 80 ya watu ambao wanakabiliwa na mapigo ya moyo watapata homa ya moyo usiku . Hata kama kuungua kwa moyo haitoke kila usiku, kutumia hata jioni moja na hilo utahisi kama moja mno. Kuna njia za utulivu ambazo zinaungua ili usingie usiku mzuri. Baadhi ya mbinu hizi ni pamoja na:
- Kusubiri saa mbili au tatu baada ya kula kabla ya kulala
- Kula chakula chako kikubwa wakati wa chakula cha mchana badala ya chakula cha jioni
- Epuka usiku wa vita baridi
- Kulala na kichwa chako na mabega imeinua
- Uongo upande wako wa kushoto
- Vaa pajamas isiyofaa
Kuchochea Wakati wa Mimba
Wanawake wengi wataona hali ya kupumua wakati wa ujauzito. Kwa wengine, inaweza kuashiria uzoefu wao wa kwanza na kupungua kwa moyo. Hali inaweza kutokea kwa wanawake wajawazito kwa sababu kadhaa, ikiwa ni pamoja na:
- Ongezeko la homoni wakati wa ujauzito unaweza kupunguza vidonge vinavyosaidia kuzizuia VV, na kuruhusu maudhui ya tumbo kutafakari tena kwenye kipimo
- Wakati mtoto akikua, hii inaweza kuweka shinikizo zaidi juu ya tumbo, ambayo inaweza kuongeza uwezekano wa yaliyomo ya tumbo kwa kulazimika hadi ndani ya tumbo
Kuna njia za kudhibiti uharibifu wa moyo wakati wa ujauzito. Hata hivyo, unapaswa kuzungumza na daktari wako kwanza kuhusu kile ambacho ni bora kwako na mtoto wako.
Matibabu ya Asili ya Kuvuta Moyo
Ikiwa marekebisho ya maisha na mabadiliko ya malazi hayadhibiti kupungua kwa moyo wa kutosha, watu wengi wanapendelea kutumia dawa za nyumbani za asili kutibu dalili zao badala ya dawa. Ni muhimu kukumbuka, hata hivyo, kwamba hakuwa na majaribio yoyote ya kliniki ya kusaidia madhara ya tiba hizo juu ya kupungua kwa moyo mara nyingi. Jadili kwa kina kwa daktari wako.
Matibabu ya nyumbani ya kukata tamaa ni pamoja na:
Soma Hadithi za Mafanikio Kuhusu Ukimwi wa Kupumuliwa kwa Ukomo
Watu wengi wamegundua njia zisizo za dawa ili kudhibiti uharibifu wa moyo. Soma yale waliyofanya kwa kushauriana na hadithi hapa chini.