Siku hizi, jambo la kwanza madaktari wengi hufanya wakati mgonjwa anakuja na kuumia nyuma ni kuagiza maumivu ya kupunguza maumivu ya opioid. Ondoa bat. Inaitwa matibabu ya kwanza ya mstari , matumizi ya dutu hii ya narcotic inaweza kulinganishwa na toleo la kupitiwa sana la "kuchukua mbili na nitaita mimi asubuhi."
Opioids ni katika habari mara kwa mara kwa matokeo mabaya ambayo mara nyingi husababishwa na kuchukua.
Kulingana na utafiti wa 2017 uliochapishwa katika Jarida la Bodi ya Marekani ya Madawa ya Familia, kati ya 1999 na 2010, mauzo ya opioid mara nne. Waandishi wa utafiti pia wanasema kwamba kila baada ya dakika 36, mtu hufa kutokana na overdose ya opioids.
Opioids pia mara nyingi huwekwa kwa maumivu ya muda mrefu. Lakini kuna njia nyingine, mara nyingi zaidi ya kukabiliana na maumivu yako, ikiwa uko tayari kufanya kazi kidogo. Na hiyo ni tiba ya kimwili .
Sasa usiogope. Kuna vikwazo kadhaa kutoka kwa faraja ya kidonge kwenye hali ambapo unapaswa kupata miadi, kujifunza mambo mapya, na kufanya mazoezi angalau mara moja kwa siku. Kwa hivyo tutawasiliana nao. Uko tayari?
Uifanye Uteuzi wako wa Tiba ya Kimwili
Mojawapo ya vikwazo vingi vya kupata kiasi kamili cha matibabu ambayo inaweza kuwa inapatikana kwako inahusiana na kufanya njia yako ya miadi mahali pa kwanza.
Kwa mfano, matatizo yanaweza kutokea ikiwa unakaa mbali na kituo cha PT. Wakati umbali yenyewe unaweza kuwa kizuizi-nani anataka kuendesha maili 20, 30, 50 au zaidi ili kukutana na msimamizi wa kazi? Ikiwa huna kuendesha gari au kupata gari, ni mbaya zaidi.
Kwa njia yoyote, inaweza kuwa ghali. Ikiwa uendesha gari, utalipa kwa gesi, na kama huna, safari ya safari ya matibabu ya pande zote inaweza gharama $ 55 (kwa usafiri wa ndani katika miji midogo) na juu.
Watu wengine huchukua basi, lakini hiyo inaweza kuwa muda mwingi au kusababisha hatari ya kuumia.
Unaweza kuwa na kushangaa kwa nini unapata ikiwa unasoma na kuuliza kote kuhusu chanjo ya usafiri, ingawa. Kwa mfano, Blue Cross Shield katika Michigan ina mpango mmoja unaolipia gharama za usafiri kwa ziara 36 za matibabu kwa mwaka.
Mwingine nafasi inayoweza kugeuka ni Njia yako ya Umoja wa ndani. Kama kituo cha kusafirisha kwa rasilimali, wanaweza kuwaelezea chaguzi za chini au hakuna gharama za usafiri. Njia ya Umoja katika jumuiya yako pia inaweza kuwa na mfuko unaoweza kuingia.
Masuala ya Kuweka Mipango Wakati Ukienda Njia ya Tiba ya Matibabu ya Kidunia
Vikwazo vingine vya vitendo kutokana na kuchukua njia ya kazi ya kupumua maumivu ya mgongo ni kuwa na uwezo wa kufanya uteuzi siku hizo, na kwa nyakati, zinazofaa kwako. Bima yako inaweza kulipa kwa ajili ya somo la 3x kila wiki, au daktari wako anaweza kupendekeza mzunguko huu, lakini unapoenda ratiba, unaona kwamba, kwa kweli, haiwezekani. Hakuna matangazo ya kutosha katika ratiba ya mtaalamu ambayo inafanana na fursa zako.
Au, unaweza kupata uteuzi unapopenda, lakini kufanya hivyo kunamaanisha utaona mtaalamu ambaye hufurahia sana uhusiano. Hii inaweza kuonekana kama maelezo machache, hasa wakati unafanya kazi nzuri ya kujipanga mwenyewe, na kwa njia yako ya siku, lakini kufanya kazi na mtaalamu unayejisikia kuwa na uhusiano unaweza kufanya tofauti kubwa.
Uhusiano mzuri wa kufanya kazi na mtaalamu wa mgongo wa mgongo unaweza kuathiri msukumo wako kwa kufanya mazoezi yako maagizo nyumbani, kwa kushika uteuzi wako, na mambo mengine. Hii, kwa upande mwingine, itaongeza faida unazopata kutokana na kufanya muda katika ratiba yako na kufanya kazi.
Hapa kuna vidokezo vichache juu ya nini cha kufanya wakati kipengele cha ratiba haifanyi kazi:
- Pata kujua kama kituo hicho kinafunguliwa siku za wiki. Kuchukua muda wakati wa masaa ya biashara ya mara kwa mara kutoka kwa kazi kwenda kwenye miadi inaweza kupata umri wa haraka sana, na unaweza kuona kwamba inaathiri usalama wako wa kazi, pia. Baadhi ya ofisi hutoa saa nyingi kwa siku mbili au tatu kwa wiki; wengine hutoa masaa ya Jumamosi. Haiwezi kuumiza kuuliza!
- Ikiwa haifanyiko, jiulize kuhusu maeneo mengine au ofisi za satelaiti ambazo zinaweza kutoa masaa bora.
- Ikiwa vingine vyote vishindwa, unaweza kuangalia ofisi tofauti kabisa na ya kufanya biashara. Chama cha Kimwili cha Tiba ya Kimwili kinaripoti kuwa mwaka wa 2015, huduma za tiba ya kimwili ni rejea ya kibinafsi (pia inajulikana kama " upatikanaji wa moja kwa moja ") katika majimbo yote 50, Wilaya ya Columbia na Visiwa vya Virgin vya Marekani. Hiyo ilisema, aina za matibabu ambazo unaweza kupata kutoka kwa PT bila daktari wa dawa zinaweza kutofautiana kulingana na wapi wapi (hii ni kwa sababu sheria za serikali zinatofautiana), hivyo jihadharini na hilo. Je! Ni kujifungua kwa kibinafsi? Kimsingi inamaanisha hauna haja ya kusubiri (au kupigana na) daktari wako kukuandikia dawa kabla ya kuonekana. Unaweza tu kuwaita ofisi ya uchaguzi wako moja kwa moja, na kufanya miadi. Makampuni mengi ya bima atalipa vikao vya upatikanaji wa tiba ya moja kwa moja, lakini ni wazo nzuri kuangalia kwanza kuwa na uhakika.
Je! Unaweza Kupunguza Tiba ya Kimwili?
Pamoja na matatizo haya yanayotokana na tiba ya kimwili huja kwamba bugaboo ya zamani-gharama. Isipokuwa umekuwa uficha kichwa chako kwenye mchanga, unajua kwamba matibabu si mara nyingi huja nafuu. Na mgongo wa tiba ya kimwili sio ubaguzi.
Kwa njia, hii inaweza kuwa ya kweli hata kama una bima. Unaweza kuwa na punguzo la juu sana (ili wewe au mwajiri wako anaweza kulipa malipo), gharama za usafiri (zilizotajwa hapo juu) zinaweza kuongeza maafa yako ya kulipa, na huenda unahitaji kupata vifaa kama vile kitengo cha TENS nyumbani. Hizi zinaweza au zisizoweza kulipwa, kulingana na hali yako halisi.
Njia moja ya kupunguza gharama za PT ni kuchukua nafasi ya uteuzi na mkufunzi binafsi ambaye ana mtaalamu wa kufanya kazi na watu katika maumivu. Mkufunzi anaweza kuwa na ujuzi sawa na mtegemezi wako, lakini pia uwezekano wa kufunguliwa naye. Bila shaka, ungependa na mtaalamu kupata tathmini, mpango wa awali wa nyumbani na taratibu . Lakini baada ya utaratibu wako kuanzishwa, mkufunzi sahihi anaweza kuchukua baadhi ya wajibu wa kuangalia kwamba unafanya mazoezi yako sawa, kwa kukuendeleza na / au kurekebisha mazoezi, na kwa kuwasiliana na PT yako.
Ikiwa unalipa kila kitu nje ya mfuko, gharama za mkufunzi badala ya mtaalamu inaweza kuwa chini kwa msingi kwa kila kikao, na kuandaa matibabu yako kwa njia hii inaweza kusaidia kukomesha ukosefu wowote wa chanjo kinachoathiri wewe.
Kwa njia, makampuni ya bima kwa ujumla hupunguza idadi ya ziara watakayayolipa ambayo, kwa upande wake, inaweza kusababisha kupata kwako kabla ya kuwa tayari. Watu wengi wanasema kuwa baada ya wiki 6 za PT (idadi ya kawaida ya kikao cha wagonjwa ambao hutoa huduma za bima) hawajapata hatari lakini si nje ya miti, kwa kusema. Kwa maneno mengine, bado sio asilimia 100 na / au wanapenda kuwa kazi zaidi, lakini kwa sababu madhara ya kuumia yao yanaendelea kidogo, hawawezi.
Ikiwa ndivyo ilivyo na wewe, tena, kufanya kazi na mkufunzi kuthibitishwa inaweza kuwa na faida kubwa - kwa kukusaidia kukamilisha matibabu yako, na kupata kikamilifu katika hatua. Vyeti vya kuangalia ni pamoja na Baraza la Marekani juu ya Zoezi (ACE) na National Academy of Sports Medicine (NASM) mafunzo ya vyeti binafsi. Kabla ya kukamilisha uamuzi wako ambao mkufunzi anaenda nao, unaweza kuuliza wagombea uwezo kuhusu uzoefu wao wanaofanya kazi na majeruhi na maumivu.
Je, Daktari Wako Katika giza Kuhusu Tiba zisizo na madawa ya kulevya kwa Maumivu ya mgongo?
Waamini au la, watu wengi, madaktari wanajumuisha, hawajui vizuri kuhusu aina gani ya chaguzi za huduma za mgongo zisizo za upasuaji (na zisizo za upasuaji) ziko nje, wala kwa nini hizi ni za thamani kwa wagonjwa kama wewe mwenyewe.
Tofauti na dawa za maumivu, huduma za tiba ya kimwili kwa kawaida hazitangaza kwenye TV ya taifa au redio. Kuchanganya ukweli huo na ukosefu wa ufahamu wa watu wengi (tena, madaktari pamoja na baadhi ya matukio) wana kuhusu hali ya maumivu, na una ukuta kati yako na chaguo kadhaa ambazo zinaweza kuwa rahisi sana kwako muda mrefu.
Kuona mtaalamu wa mgongo sio tu kuhusu kuondokana na maumivu; unapaswa kupata kazi yako nyuma, pamoja na kujifunza uendeshaji wa maisha na hack posture ambayo inaweza kukuwezesha bila ya kuwa na mapumziko kwa kidonge. Kwa hivyo, unaweza kufikiria kuwa mgumu daktari wako kwa kumuuliza kuelezea jinsi hatari za kuchukua opioids kulinganisha na hatari za kuona mtaalamu wa mgongo.
Ikiwa yeye hawezi kukupa jibu lenye kuridhisha, rasilimali ya mtandao unayeweza kutazama inaitwa Physiopedia. Physiopedia ni tovuti inayoendeshwa na wataalam wa kimwili wa mwanafunzi kutoka duniani kote. Inatoa maelezo ya ushahidi juu ya hali ya kawaida ya mifupa na jinsi ya kutibiwa, lakini imeandikwa ili watu wasiokuwa na matibabu wanaweza kuelewa.
Nani anajua? Kwa utafiti mdogo, unaweza hata kuelimisha daktari wako kuhusu hali ya maumivu, na jinsi ya kuchukua nafasi ya matumizi ya madawa ya kulevya ili kuificha kwa njia ya kazi zaidi kama tiba ya kimwili.
Opioids Sio Tiba ya Uchawi
Inawezekana kabisa kwamba kizuizi chako kikubwa kwa misaada ya maumivu bila madawa ya kulevya ni mtazamo wako mwenyewe. Na mbali na mitazamo ya uharibifu huenda, biggie hapa ni wazo kwamba opioids ni "dawa ya uchawi" ambayo hufanya maumivu kuondoka, na kwamba ni wote unahitaji.
Tatizo ni kwamba opioids kuja na seti yao wenyewe ya desaries ambayo, kwa muda mrefu, inaweza kuwa kubwa zaidi kuliko maumivu nyuma yako, ikiwa ni pamoja na kulevya.
Madawa ya kulevya (kama sio ya kutosha peke yake) sio sababu tu ya matatizo ya dawa za maumivu ya narcotic. Watu wengi hupata kuvimbiwa kali. Madhara mengine yanayowezekana ni pamoja na kizunguzungu, kichefuchefu, kutapika, utegemezi wa kimwili, na unyogovu wa kupumua, kulingana na utafiti wa 2008 uliochapishwa katika gazeti la Pain Physician.
Matatizo mengi ya mgongo yanaweza kutatuliwa au angalau imeweza vizuri bila matatizo haya wakati unashiriki kikamilifu katika matibabu yako. Hii inahusisha kufanya mazoezi ya kila siku, kujifunza juu ya mkao mzuri na biomechanics , na kubadilisha maisha yako.
Ikiwa hii yote inaonekana kama kazi kubwa sana, kumbuka kwamba kila kitu kizuri sana katika dawa ni biashara kati ya hatari na faida. Njia isiyo ya madawa ya kujisikia vizuri itachukua juhudi na muda zaidi, lakini ufumbuzi wa maumivu utaweza kuja na afya bora zaidi na nguvu, utendaji uliozidi, na matatizo magumu ya afya chini ya barabara.
> Chanzo:
Becker, W., et. al. Vikwazo na wawezeshaji kutumia matibabu yasiyo ya dawa ya dawa katika maumivu ya muda mrefu. Machi 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> Benyamin R., et. al. Matatizo ya opioid na madhara. Daktari wa Maumivu. Machi 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> Upatikanaji wa moja kwa moja katika ngazi ya Serikali. Tovuti ya APTA. Juni 2016. http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
> Onishi, E. et. al. Kulinganishwa kwa Sifa za Maandishi ya Opioid nchini Marekani na Japan: Mtazamo wa Matibabu ya Msingi na Maono. Journal ya Bodi ya Marekani ya Madawa ya Familia. Mei-Juni 2017. http://www.jabfm.org/content/30/2/248.full
> Msaada wa Nyumbani. Msalaba wa Blue Cross Shield Blue Care Network ya Michigan. http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html