Kuondokana na Uharibifu wa Usingizi na Matibabu Inaweza Kuonyesha Kuwa Msaada
Kwa wale ambao wanalala kulala , kunaweza kuwa na madhara makubwa ambayo yanaweza kuhamasisha matibabu. Je! Ni ufumbuzi bora na njia gani za kutibu usingizi? Fikiria jinsi kushughulikia sababu ya msingi inaweza kusaidia, hasa ikiwa ni kutokana na ugonjwa mwingine wa usingizi au dawa. Jifunze jinsi ya kuepuka vikwazo vya kawaida kama vile kunyimwa usingizi na kuhusu jukumu la dawa katika kutibu usingizi.
Kuchunguza matibabu ya matatizo ya kula usingizi na hatimaye kuacha vitafunio visivyohitajika vya usiku wa manane.
Nini Kulala Kula?
Kula kula inaweza kusikia funny kwa mtu ambaye hana mapambano na hilo, lakini ni hali ya kawaida ambayo inaweza kuwa na matokeo ya kweli sana. Ni moja ya tabia ambazo zinaweza kutokea katika usingizi. Kwa kulala, usingizi kuzungumza, na hofu za usiku , kula usingizi huwekwa kama parasomnia .
Kulala kula hutokea wakati wa ufahamu wa sehemu au kamili. Kula haukudhibiti na inaweza kuhusisha mchanganyiko usio wa kawaida wa vyakula. Kula mwishoni mwa usiku, wakati bado ni macho, haukufikiri kuwa kula kulala lakini badala yake inawakilisha ugonjwa tofauti unaoitwa usiku wa kula syndrome.
Hatari
Kula wakati wa kulala kunaweza kusababisha hali mbaya. Katika kuandaa chakula bila kujulikana, hatua ya kawaida kama vile kukata mboga au kupikia kwa maji ya moto unaweza kuwa hatari. Watu wenye kula kula wamejulikana kufanya vitendo vikali sana wakati wakiwa wamelala.
Mara kwa mara, maandalizi ya chakula ni kiasi kidogo, na kusababisha messes jikoni. Mara chakula kinatumiwa, tumbosha, tumbo, na hata uzito unaweza kupata matokeo.
Hali inaweza mara nyingi kuwa chanzo cha aibu, na kusababisha kuchelewa kwa wastani kwa uchunguzi wa miaka 11-15. Kwa bahati nzuri, chaguo za matibabu kwa ajili ya kula kulala zipo.
Sababu
Tiba muhimu zaidi kwa ajili ya kula usingizi ni kutambua na kutibu matatizo yoyote ya usingizi. Kwa kawaida hizi ni pamoja na apnea ya usingizi na syndrome ya miguu isiyopumzika . Hali hizi ziko katika asilimia 80 ya watu wenye kula kulala, na uchunguzi inahitaji utafiti wa usingizi wa usiku unaoitwa polysomnogram .
Sababu nyingine kuu ambayo inaweza kusababisha kula usingizi ni matumizi ya dawa, hasa dawa za kulala na madawa ya akili. Kama ilivyoelezwa kwa kiasi kikubwa, Ambien (kuuzwa kama radical generic na chini ya majina ya jina la Ambien CR na Intermezzo ) ni sababu ya mara kwa mara ya kula usingizi, ingawa ni athari ya kawaida. Madawa mengine yaliyodaiwa kusababisha kula kulala ni pamoja na Halcion (au triazolam) na Zyprexa (au olanzapine).
Watu wengi wenye kula kulala wana historia ya awali ya parasomnias nyingine, kama vile sleepwalking. Watu ambao wanalala na kuanza kulala, mara nyingi huanza kulala tu kula kutoka hatua hiyo mbele. Parasomnias zinahitaji tahadhari za usalama ili kuzuia madhara yasiyofaa kwa mwigizaji na wengine katika mazingira ya usingizi. Tahadhari hizi zinaweza kujumuisha milango ya kufungwa na madirisha, kuficha funguo, na kupunguza ufikiaji wa hatari nyingine ambazo zinaweza kuthibitisha kuwa na madhara katika hali ya hatua ya kutojua.
Matibabu
Ili kupunguza mzunguko wa kulala usingizi, ni muhimu sana kuhakikisha tabia nzuri ya usingizi. Kwa kufuata mapendekezo ya msingi ili kuboresha usafi wa usingizi, kunyimwa usingizi na kugawanyika zitapunguzwa. Kila moja ya mambo haya yanaweza kusababisha mataifa haya mchanganyiko ya ufahamu kutokea mara nyingi. Badala ya kuwa macho wote au wote wamelala, ubongo unaweza kuwa katika hali ya mpito ambayo huzuia ufahamu na kumbukumbu lakini inaruhusu mwili kushiriki katika shughuli, ikiwa ni pamoja na kula. Watu wengi wanalala kula husaidiwa kwa kuweka ruwaza ya usingizi thabiti na saa za kutosha za usingizi ili kukidhi mahitaji yao.
Katika hali ya kuchagua, inaweza kuwa muhimu kutumia dawa kutibu usingizi wa kula. Baada ya kushauriana na mtaalamu wako wa usingizi, dawa zinazoathiri dopamine (kama Mirapex , Requip au Sinemet) au dawa za dawa za kulevya ambazo huitwa opiates zinaweza kujaribiwa. Aidha, Topamax (au topiramate) imeonyeshwa kusababisha kupoteza uzito na inaweza kuwa na manufaa katika kula kula. Hapo awali, D-Fenfluramine ya madawa ya kulevya ilitumiwa kama matibabu ya kulala, lakini dawa hii imechukuliwa kutoka soko huko Marekani kutokana na hatari ya kusababisha ugonjwa wa moyo.
Ikiwa una nia ya kutafuta matibabu kwa usingizi wako wa kulala, kuanza kwa kuzungumza na daktari wako. Baada ya mapitio ya sababu zinazowezekana, ikiwa ni pamoja na tathmini na usingizi wa kulala, kunaweza kuwa na chaguzi nyingine za matibabu na madawa ambayo yanaweza kuidhinisha vimelea hii.
Vyanzo:
"Ainisho ya Kimataifa ya Matatizo ya Usingizi: Mwongozo wa Utambuzi na Kujiandikisha." Chuo cha Marekani cha Madawa ya Kulala , Toleo la 2. 2005.
Kryger, MH et al . "Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala." Elsevier, toleo la 5. 2011.