Ikiwa una shida ya kumwaga paundi hizo za ziada, na unapata vidole visivyopenda usiku, hii inaweza kuwa kutokana na ugonjwa wa kulala usingizi. Jitihada zako za kupumzika na kupoteza uzito zinaweza kupotoshwa na ulaji huu wa kulazimisha wa kalori usiku. Jifunze jinsi ya kuacha binges hizi za usiku kwa sababu ya kulala usingizi na jukumu la dawa kama Ambien na hali kama kupumuliwa kwa ugonjwa wa kulala apnea.
Matatizo Yanayohusiana na Kula Kulala ni nini?
Ugonjwa wa kulala unaohusishwa na usingizi (SRED) una sifa ya kula mara kwa mara ya kujihusisha na upungufu ambao hutokea wakati wa usingizi wa usiku. Ni zaidi ya vitafunio vya usiku wa manane, na watu binafsi wenye ugonjwa huu hubakia wamelala wakati wanapokuwa wanala. Ikiwa ufahamu umepo, mtu hawezi kuacha kulazimishwa kula.
Chakula ambacho hutumiwa kinaweza kuwa cha kawaida sana na mara nyingi kina juu ya kalori. Vipande vya friji huweza kuliwa. Damu zote zinaweza kuliwa. Mchanganyiko usio na kawaida pia unaweza kutayarishwa, ikiwa ni pamoja na chumvi au sandwichi ya sukari, unga, au hata kitty na vitu vingine vyenyekevu. Watu wanaweza hata kula juu ya vitu ambavyo hawapendi kawaida kula, kama vile mboga. Chakula huliwa haraka, na vipindi vya binge kawaida hupita chini ya dakika 10. Vitu vya kawaida hutokea usiku lakini vinaweza kutokea zaidi ya mara moja wakati wa usiku.
Kama matokeo ya matukio haya ya binge, watu walioathirika wana hatari ya kujeruhiwa wakati wa maandalizi ya chakula kama vile kuchoma, moto, au kupunguzwa. Aidha, ikiwa hutumia vitu vya sumu kama vile vifaa vya kusafisha wanaweza kuwa sumu.
Asubuhi ya pili baada ya kumtia binging mtu atahisi kamili na kuwa na hamu ya maskini.
Kuna kawaida hakuna kumbukumbu au sehemu tu ya matukio ya usiku, lakini wanaweza kuamka kugundua jikoni ni fujo. Sio tu tabia hii ya binging inasababisha kupata uzito usiohitajika, inaweza pia kuharibu sana kulala. Watu wenye SRED mara nyingi hulalamika kwa usingizi , usingizi usio na furaha, na usingizi mchana wa mchana .
Sababu
SHEET zaidi hutokea kwa wanawake na kawaida huanza katika miaka yao ya 20. Sababu yake haijulikani. Wakati mwingine hutokea kwa kushirikiana na matatizo mengine ya usingizi , ikiwa ni pamoja na:
- Kulala
- Ugonjwa wa miguu ya mizigo ya mara kwa mara
- Upungufu wa miguu ya miguu
- Kuzuia apnea ya usingizi
- Nasaba
- Muda wa kawaida wa kulala usingizi
Aidha, inaweza kuingizwa na baadhi ya dawa ikiwa ni pamoja na Ambien (zolpidem) na triazolam. Inaonekana kutokea mara nyingi kwa wale ambao wanala chakula au kuzuia ulaji wa kalori wakati wa mchana.
Utambuzi na Matibabu
Ikiwa ugonjwa wa kula-kuhusiana na usingizi unashukiwa, ni muhimu kuwa na polysomnogram . Uchunguzi huu wa usingizi mara nyingi huonyesha wasiwasi wa mara kwa mara ambao mara nyingi hutokea kutoka usingizi wa wimbi la polepole. Kama hapo juu, tatizo hili linaweza kuondokana na matatizo mengine ya usingizi na haya yatatambuliwa kama sehemu ya utafiti. Mara nyingi apnea hulala na kutambuliwa kwa hali hii inaweza kusaidia.
Ikiwa SRED inapatikana, itakuwa muhimu kufuata miongozo ya msingi ya usingizi . Pia ni muhimu kufanya mazingira yote ya usingizi na jikoni mahali salama. Hii inaweza kuhusisha kufanya vitu salama visivyoweza kufikia, ikiwa ni pamoja na visu, vifaa, na hata vifaa vya kusafisha. Ikiwa ugonjwa wa usingizi unatambuliwa wakati wa kujifunza usingizi, hii itahitaji matibabu tofauti. Aidha, dawa kama clonazepam, levodopa, au topiramate inaweza kuwa na manufaa.
Vyanzo:
Auger, RR. "Matatizo ya Kulala-kuhusiana na Kulala." Psychiatry (Edgmont) . 2006 Novemba; 3 (11): 64-70.
Mowzoon, N et al . "Neurology ya Matatizo ya Usingizi." Mapitio ya Bodi ya Neurology: Mwongozo wa Maelekezo. 2007; 742.