Mwendo wa mara kwa mara wa Usiku wa Kulala Huenda Uhitaji Tathmini Zaidi
Baada tu kulala usingizi, unaweza kuamka kwa harakati ya ghafla ya jerking. Je! Husababisha nini kinachojulikana usingizi huanza? Jifunze kuhusu jitihada za hypnagogic, au jitihada za dhana, ikiwa ni pamoja na dalili za kawaida, na kama tathmini zaidi na matibabu inaweza kuwa muhimu.
Je, Hypnagogic Jerk au Hypnic Jerk ni nini?
Jambo la hypnagogic ni kupigwa kwa ghafla kwa nguvu na ghafla, au kupinga misuli, ambayo hutokea wakati mtu anaanza kulala.
Ufanisi huo huo huitwa hypnic jerk ikiwa hutokea juu ya kuamka. Wote wawili hujulikana kama kuanza kulala. Inaweza kuathiri sehemu tu ya mwili, kama mkono au mguu. Inaweza kuonekana kwa kawaida kuwasababisha mwili mzima kwa jolt ghafla. Katika hali nyingine, sauti ya sauti au kilio mkali huweza kutokea.
Harakati hizi zinaweza kutokea bila kuamka mtu aliyeathiriwa. Ikiwa kuamka hutokea, harakati hizi za ghafla mara nyingi huhusishwa na picha ya kifupi ya akili. Kwa mfano, unaweza kuamini kwamba ulikuwa umeanguka. Harakati ya mguu inaweza kuhamasisha picha ya ndoto ya mgawanyiko ambayo labda ulikuwa ukipiga mpira wa soka. Inaaminika kwamba harakati hutokea kwanza, labda kutokana na kutokwa kwa umeme kwenye mishipa ya mwili, na kwamba picha ya akili au maelezo yanafuata. Kwa maana, ubongo hujenga hadithi kwa akaunti kwa harakati.
Kwa nini Kuanza Kulala Kuanza?
Kulala kuanzia inaweza kuwa sehemu ya kawaida ya usingizi.
Inakadiriwa kwamba asilimia 60 hadi 70 ya watu wanakumbuka wanawaona. Ikiwa hutokea mara kwa mara, kama wanavyofanya mara nyingi, sio huzuni. Hata hivyo, matukio ya mara kwa mara yanaweza kusababisha wasiwasi juu ya kulala usingizi na usingizi , hasa kama maelezo yaliyokumbuka ya harakati ni ya kupotosha (kama vile kuanguka kutoka urefu mkubwa).
Majambazi ya hypnagogic hutokea wakati wa kulala 1 . Huu ni hatua nyepesi ya usingizi ambayo hutokea mara baada ya kulala. Inaweza kutafsiriwa wazi kama kuamka, na kusababisha uchanganyiko kuhusu wakati usingizi unapoanza. Inaweza kutokea mara kwa mara baadaye usiku, lakini matukio haya hayawezekani kukumbushwa.
Usingizi huanza mara nyingi mara nyingi na matumizi ya caffeine na vitu vingine vya kuchochea. Inaweza kuwa hasira kwa zoezi la kimwili au shida ya kihisia. Inawezekana kwa kugawanyika usingizi kutokana na ugonjwa mwingine wa usingizi, kama vile upungufu wa kupasuka usingizi. Matukio ya mara kwa mara yanaweza kukuza tathmini zaidi.
Sababu Zingine za Movements katika Sleep
Zaidi ya kulala kuanzia, kuna hali nyingine ambazo zinaweza kuchangia wakati wa mabadiliko au hali ya usingizi. Sababu nyingine hizi zinaweza kuchukuliwa:
- Matibabu ya miguu isiyopumzika -Kujumuishwa na hisia zisizo na wasiwasi mara nyingi huathiri miguu wakati wa kulala jioni ambayo inahusishwa na hamu ya kusonga ambayo imefunguliwa na harakati. Inatokea wakati wa kuamka.
- Hatua za mara kwa mara za usingizi -Kuunganisha wakati wa usingizi, mara nyingi harakati hizi zinajumuisha na kuenea kwa mguu (na wakati mwingine magoti) kwa mtindo wa kimapenzi. Hizi hutokea mara kwa mara katika treni za matukio, lakini huenda na kwenda usiku. Tofauti na hypnagogic au hypnic jerks, hizi sio moja, matukio pekee.
- Kukata tamaa - Kulingana na aina ya mshtuko, kunaweza kuwa na harakati kubwa ya mwili. Majeraha ya tonic-clonic yanaweza kuhusishwa na kuzungumza ulimi au kinywa, kupoteza udhibiti wa kibofu cha kibofu na kutojeruhiwa, na hata majeraha. Baada ya kipindi, kunaweza kuwa na kipindi cha kuchanganyikiwa. Hizi dakika 1 za mwisho kwa wastani na kawaida hutofautisha kutoka kulala kuanzia.
- Kutetemeka - Ikiwa mazingira ya usingizi ni baridi, au homa inawepo, inawezekana kwamba kutetemeka kunaweza kusababisha harakati za kulala. Harakati hii ya juu ya mzunguko inaweza kuathiri mwisho na mwili mzima. Hizi kawaida hudumu kwa muda mrefu zaidi kuliko kulala usingizi, ambayo mara nyingi hutokea matukio ghafla ambayo hutatua, na kutatua kwa joto la mwili au kutibu homa.
- Fasciculations - Ikiwa misuli fulani, au kikundi cha misuli, huenda ikaitwa fasciculation. Inaonekana kama kunung'unika na inaweza hata kuonekana kama "mfuko wa minyoo." Harakati hizi zinaweza kutokea kwenye ushirikiano na husababisha kupinga kusonga mwisho. Hizi kwa ujumla zinaendelea zaidi kuliko kuanza usingizi na inaweza kuzingatiwa wakati wa kuamka.
Tathmini zaidi na Matibabu ya Kulala Kulala
Kwa ujumla, si lazima kutafuta kupima zaidi au matibabu kwa ajili ya usingizi kuanza. Uhakikisho kwamba hii ni jambo la kawaida ni mara nyingi kila kinachohitajika. Kama harakati za mara kwa mara zinatokea-hasa ikiwa zinahusishwa na malalamiko mengine kama vile kuumia kwa kimwili, kinywa au ulimi, kulala , au kuchanganyikiwa juu ya kuamka-inaweza kuwa na manufaa kutembelea na daktari ili kuondokana na hali nyingine.
Wakati mwingine ufufuo huu unaweza kuwa hasira na ugonjwa mwingine usingizi, mara nyingi huvunjika kupumua kama apnea ya usingizi . Kulala kuanzia inaweza kuongezeka kwa dawa au matumizi ya madawa. Aidha, harakati za usingizi zinaweza wakati mwingine zinaonyesha kukata tamaa . Inaweza kuwa muhimu kuwa na uchunguzi wa usingizi wa ugonjwa unaoitwa polysomnogram . Vinginevyo, EEG inaweza kuamuru ikiwa kukata tamaa kunashughulikiwa kuwasababisha harakati zisizosimamiwa.
Neno Kutoka
Ikiwa una usingizi wa mara kwa mara unaojumuisha usingizi wako, au usingizi wa mpenzi wako wa kitanda, ungependa kuzungumza na daktari wa kulala amethibitishwa na ubao ili kupata tathmini na matibabu unayohitaji.
> Vyanzo:
> Berry RB et al . "Mwongozo wa AASM kwa Mipango ya Usingizi na Matukio Yanayohusiana: Sheria, Neno la Mwisho na Maalum ya Kiufundi, Toleo 2.2." Darien, Illinois: Chuo cha Marekani cha Madawa ya Kulala , 2015.
> Kryger, MH et al . "Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala." Elsevier , toleo la 6, 2017.