Katika miongo michache iliyopita, dawa za kisasa zimefanya hatua kubwa katika kutibu ugonjwa wa moyo wote, na watu ambao wana ugonjwa wa moyo leo wanaishi kwa muda mrefu zaidi, maisha mazuri zaidi kuliko watu waliofanana na vizazi vilivyotangulia. Lakini kufurahia matokeo mazuri sana ikiwa una ugonjwa wa moyo unategemea zaidi ya kile madaktari wako anachofanya kwako.
Kwa kiwango kikubwa sana, inategemea kile unajifanyia mwenyewe. Kwa sababu kuishi vizuri na ugonjwa wa moyo hujitahidi.
Ikiwa umeambiwa una ugonjwa wa moyo, kuna mengi unayohitaji kutafakari, na mengi unayohitaji kufanya. Utahitaji kujifunza kama unavyoweza juu ya ugonjwa wa moyo wako na kuhusu matibabu ambayo daktari wako ameagiza. Utahitaji kujifunza dalili zenye kutazama. Na, wewe uwezekano mkubwa utakuwa na mabadiliko ya maisha ambayo inaweza kuwa changamoto.
Ni watu wanaofanya mambo haya yote-wanaojitegemea ustawi wao wenyewe-wanaoishi maisha marefu zaidi, yenye afya zaidi na ugonjwa wa moyo.
Jua Ugonjwa wa Moyo wako
"Ugonjwa wa moyo" ni neno lisilofaa sana. Kuna aina nyingi za ugonjwa wa moyo , na aina nyingi zitaonyesha kiasi kikubwa cha kutofautiana kutoka kwa mtu hadi kwa mtu katika dalili zake, ukali wake, matibabu yake, na kutabiri kwake.
Kwa hiyo, moja ya mambo muhimu zaidi unayohitaji kufanya ni kujifunza kwa kiasi kikubwa juu ya ugonjwa wako, kuhusu hali ya shida unayo, na kuhusu kile unachoweza kufanya ili kupunguza au hata kuacha maendeleo yake. Ufahamu zaidi unao, zaidi utaweza kushirikiana na daktari wako kwa kufanya maamuzi kuhusu huduma yako ambayo ni sawa kwako.
Aina ya kawaida ya ugonjwa wa moyo ni:
- Ugonjwa wa ugonjwa wa mkojo na mashambulizi ya moyo
- Moyo kushindwa kufanya kazi
- Magonjwa ya valve ya moyo
- Arthmia ya moyo
Mbali na kujifunza chochote unachoweza kuhusu ugonjwa wako, unapaswa pia kujifunza yote unayoweza kuhusu hali yoyote ya matibabu ambayo unaweza kuwa nayo, kwa kuwa haya inaweza kuwa na athari kubwa kwenye matokeo yako. Kuna matatizo mengi ambayo huathiri ugonjwa wa moyo, lakini mbili ni ya kisukari na shinikizo la damu . Unapaswa kuzungumza na daktari wako kuhusu suala hili la huduma yako ya matibabu.
Jifunze Kuhusu Dalili
Dalili zinazoongozana na ugonjwa wa moyo ni muhimu kwa sababu mbili.
Kwanza, bila shaka, dalili kwa asili yao ni mbaya na huzuni, na lengo kuu la kutibu tatizo lolote la matibabu ni kupunguza au kuondosha.
Lakini pili, dalili za kutambua zinaweza kutoa kidokezo muhimu kwako na daktari wako-kwamba hali yako ya moyo inaweza kubadilika. Wanaweza kukuonya ninyi wawili kwamba labda kitu kinachohitajika kufanywa ili kurejesha mambo kwenye njia imara.
Kwa hivyo kupuuza mabadiliko katika dalili zako, matumaini wataondoka, ni wazo mbaya. Inaweza kusababisha kuongezeka kwa kudumu kwa tatizo la moyo wako.
Kwa sababu hii, ni muhimu kujua ni dalili gani unapaswa kutazama kwa ugonjwa wako wa moyo na kuwabidi kwa daktari wako ikiwa unaona yeyote kati yao.
Aina tofauti za ugonjwa wa moyo zinaweza kusababisha aina tofauti za dalili. Lakini dalili za kawaida zinazosababishwa na ugonjwa wa moyo ni pamoja na:
- Maumivu ya kifua au kifua cha wasiwasi
- Dyspnea (upungufu wa pumzi)
- Fatigue au udhaifu
- Vifungo
- Upole
- Syncope
- Huzuni
Dalili hizi zote ni uwezekano wa muhimu sana, na haipaswi kupuuzwa kamwe. Ikiwa unaona yeyote kati yao, unahitaji kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo.
Kurekebisha Maisha Yako
Mambo mengi ya maisha yetu yanaathiri afya ya moyo wetu. Kunaweza kuwa na hatua fulani za maisha ambayo unapaswa kuchukua ambayo itakuwa muhimu hasa kwa ugonjwa wa moyo unao.
Lakini, kwa ujumla, kuna marekebisho kadhaa ya maisha tunapaswa kufanya kwa ajili ya mioyo yetu. Hizi ni pamoja na:
- Kula chakula cha afya-afya
- Weka uzito wenye afya
- Pata mazoezi mengi
- Ondoa sigara
- Jifunze kusimamia matatizo
Kuhusu Zoezi
Wagonjwa wa cardiolojia wanajifunza zaidi kila siku kuhusu umuhimu wa zoezi kwa watu wenye ugonjwa wa moyo. Kwa watu wengi zoezi inaweza, kwa kweli, kuwa dawa bora.
Hakikisha kuzungumza zoezi na daktari wako, kujifunza ni aina gani ya zoezi zinaweza kuwa na manufaa zaidi kwa watu wenye ugonjwa wa moyo wako, na jinsi ya kuanza na usalama. Kwa watu wengi, kuanzia na programu rasmi ya ukarabati wa moyo ni njia bora ya kuanza.
Kuhusu Stress
sasa ni wazi kabisa kwamba aina fulani ya shida ya kihisia ni uwezekano wa kuharibu moyo . Lakini kwa kuwa stress ni sehemu ya kawaida ya maisha, kushauri watu kuepuka matatizo ni karibu kamwe kusaidia. Badala yake, unapaswa kujifunza mbinu za kukabiliana na matatizo ambayo huwezi kuepuka.
Chukua malipo ya dawa
Dawa zinahusika katika maendeleo mengi ya matibabu ya ugonjwa wa moyo ambao tumeona katika miongo ya hivi karibuni. Kwa hiyo, kuna uwezekano wa kutosha kuwa daktari wako ataua angalau chache madawa haya kwa ajili yako.
Hasa linapokuja dawa ya moyo, ni muhimu sana kuwawachukua mara kwa mara na kwa wakati. Kuna vidokezo na mbinu nyingi za kuchukua dawa bila kupunguzwa kwa dawa au kuchukua kiasi. Unapaswa kupata mfumo wa kufanya hivyo ambayo inakufanyia kazi, na kuimarisha.
Teknolojia ya kibinafsi
Teknolojia ya kibinafsi ya kibinafsi inaendelezwa na makampuni kadhaa. Ahadi hizi kuwa msaada kwa watu wengi wenye ugonjwa wa moyo. Machache ya teknolojia hizi tayari zinapatikana sana na zinaweza kukusaidia. Hizi ni pamoja na:
- Vifaa vya ufuatiliaji wa shinikizo la damu nyumbani
- Mizani isiyo na waya ambayo inaweza kurekodi na kuhifadhi uzito wako kwa muda
- Shughuli za wachunguzi ambao hukuhimiza kubaki kazi, kama vile Fitbit au Apple Watch
- Wachunguzi wa kiwango cha moyo ambao wanaweza kukufahamu ikiwa kiwango cha moyo wako kinazidi kizingiti fulani, kama vile Watch Watch
Fikiria Kujiunga na Vikundi vya Msaada
Inapaswa kuwa wazi kwamba, wakati mwingine, kuishi vizuri na ugonjwa wa moyo unaweza kuwa na changamoto halisi. Ili kukabiliana na aina hii ya changamoto inaweza kuwa na manufaa sana kujiunga na makundi ya watu ambao wanakabiliwa na jambo moja, ambao wanakabiliwa na matatizo sawa, na ambao wamepata mbinu tofauti za kukabiliana nazo.
Unapaswa kuangalia na daktari wako (au angalia kwenye tovuti ya hospitali za mitaa) kuhusu makundi ya msaada wa mitaa kwa watu wenye ugonjwa wa moyo, na fikiria kujiunga na moja. Tovuti ya Marekani ya Chama cha Moyo inaweza kukusaidia kupata makundi ya msaada wa ndani, pamoja na vikundi vya mtandaoni ambavyo unaweza kupata msaada.
> Vyanzo:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Maisha ya Uhai wa Magonjwa ya Mishipa. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Aliongoza C, Iqbal R, Lear SA, et al. Ngazi za Shughuli za Kimwili, Umiliki wa Bidhaa Kukuza Tabia ya Dini na Dharura ya Myocardial Infarction: Matokeo Ya Utafiti wa INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3, et al. Mazingira ya Ulimwenguni Pote ya Magonjwa ya Mishipa: Uvumilivu, Utambuzi, Tiba, na Masuala ya Sera: Ripoti Kutoka Chuo Kikuu cha Marekani cha Cardiology. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.