Kuvunja moyo. Sisi sote tumejisikia angalau mara moja. Ni kwamba hisia inayowaka ambayo kawaida huanza kujenga ndani ya tumbo la juu, nyuma ya kifua cha mifupa, na hufanya kifua chako kujisikia kama kinachomwa moto. Hisia ya kuchoma na maumivu ya kifua yanaweza kusafiri kutoka kwenye kipigo chako hadi kwenye koo lako na inaweza kuambatana na ladha ya siki na hisia za chakula tena kuingia kinywa chako.
Kichocheo cha kuchochea kichocheo kinachoweza kusababisha hutokea wakati asidi ya tumbo inakuja kuwasiliana na bitana ya mimba , na kusababisha athari. Lakini kwa nini inaitwa HEART-kuchoma?
Inaweza kusikia ajabu kumwita dalili hii isiyo na wasiwasi ya kuumwa kwa moyo wakati haina kitu chochote cha kufanya na moyo. Maelezo ya jina hufafanua hii. Kazi ya kupikwa na ngozi mara nyingi huhisi kama hisia inayowaka katikati ya chini mpaka sehemu ya katikati ya kifua. Kwa hiyo, inaitwa "heartburn" kwa sababu inahisi kama kitu kando ya moyo kinachowaka.
Kichocheo ni dalili ya ugonjwa, si hali ya afya yenyewe. Vuta inaweza kusababisha sababu kadhaa lakini huhusishwa na ugonjwa wa reflux wa gastroesophageal, au GERD. Sababu nyingine ni pamoja na:
- Vyakula fulani , kama vile vyakula vya kukaanga na mafuta, peppermint, kahawa, na pombe vinaweza kudhoofisha au kupumzika LES.
- Kula chakula kikubwa au muda mfupi kabla ya kulala
- Hernia hiatal
- Shinikizo juu ya tumbo, ikiwa ni pamoja na kupiga mara kwa mara juu, nguo zenye nguvu, kuinua, fetma.
- Dawa fulani
- Kuvuta sigara
Je, Kushindwa Kutoka kwa Ukomo Ni Kubwa?
Watu ambao wanakabiliwa na uchovu wa moyo wa moyo wanaweza kufikiri kuwa ni shida zaidi kuliko hali ambayo inaweza kusababisha matatizo yoyote makubwa. Lakini kwa wale wanaosumbuliwa na mapigo ya moyo mrefu, matukio yanayotokea mara kadhaa kwa wiki mara kadhaa kwa siku, ikiwa ni ya kushoto bila kutibiwa inaweza kusababisha matatizo makubwa.
Kwa watu wanaosumbuliwa na Ugonjwa wa Reflux ya Gastroesophageal (GERD), homa ya moyo inaweza kuwa ya muda mrefu, na kali. Hii inaweza kusababisha kupunguzwa kwa mkojo, ambayo hupunguza mimba na inafanya kuwa vigumu kumeza. Inaweza pia kusababisha mimba ya Barrett , hali ambapo seli zinazofanana na zile za tumbo huendeleza katika upeo wa chini. Uharibifu huu mkubwa wa mkojo huongeza hatari yako ya kuendeleza saratani ya mimba .
Kusimamia Heartburn yako
Unaweza kupata msamaha kutoka kwa moyo wako na tiba kadhaa za kujitunza. Hii inahusisha kufanya maisha machache na mabadiliko ya chakula .
Hapa kuna mapendekezo machache:
- Kula chakula chache kidogo badala ya tatu kubwa.
Hii itasaidia kuzuia uzalishaji mkubwa wa asidi ya tumbo. - Kula polepole.
Njia moja ya kukusaidia kupunguza wakati wa kula ni kuweka kofia yako au kijiko kati ya kuumwa. - Usilale na tumbo kamili.
Kukaa angalau masaa matatu baada ya kula chakula cha mwisho au vitafunio kubwa kabla ya kwenda kulala. Hii inatoa viwango vya asidi nafasi ya kupungua kabla ya mwili wako katika nafasi ambapo kuchochea moyo kwa uwezekano wa kutokea. - Kuongeza kichwa cha kitanda chako cha inchi kadhaa.
Kwa kichwa chako kilichoinuliwa, itasaidia kuzuia reflux wakati wa usiku. - Epuka kuchochea moyo wako .
Mifano ya vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kusababisha kuchochea moyo kwa moyo ni kahawa (ikiwa ni pamoja na decaf), pombe, vyakula vya mafuta , vinywaji vya caffeinated na vyakula, vitunguu, peppermint, chokoleti, matunda ya machungwa au juisi, nyanya. Ikiwa hujui nini kuchochea moyo wako, endelea diary ya chakula kwa wiki moja au mbili.
- Acha sigara .
Nikotini inaweza kudhoofisha sphincter ya chini ya ugonjwa wa kutosha, misuli inayodhibiti ufunguzi kati ya tumbo na tumbo na kuzuia yaliyomo ya asidi ya tumbo ili kuingia kwenye mimba. - Vaa nguo zinazofaa zaidi.
Nguo zenye nguvu zinapunguza midsection na huelekea kushinikiza yaliyomo ndani ya tumbo. - Punguza uzito.
Ikiwa una uzito zaidi, kupoteza uzito unaweza kusaidia kupunguza dalili zako. - Chew gum .
Chewing gum inaweza kutoa misaada ya muda mfupi ya kuchochea moyo kwa kuchochea uzalishaji wa mate, ambayo hupunguza na kupasuka nje ya asidi ya tumbo. - Kunywa maji ya joto.
Kunywa glasi ya maji ya joto au chai ya mitishamba baada ya chakula inaweza kuondokana na kupasuka nje ya asidi ya tumbo.
Vyanzo:
"Kuchochea kwa moyo, kupungua kwa gastroesophageal (GER), na ugonjwa wa reflux ya Gastroesophageal (GERD)." NH Publication No. 07-0882. Magonjwa ya Taifa ya Kusafisha Habari Clearinghouse (NDDIC).
" Je, ni tu HEARTBURN kidogo au kitu kikubwa sana? " Chuo cha Marekani cha Gastroenterology.
"Kuchochea kwa moyo na Maswali ya GERD." Chuo cha Marekani cha Gastroenterology.