Tiba ya kimwili kwa tetoniitis ya baada ya tibial (PTT) inaweza kukusaidia kurejesha mguu wa kawaida na mguu wa mwendo (ROM) , nguvu, na uhamaji. Hii inaweza kusaidia kuondoa mguu wako na maumivu ya mguu na kurudi kwenye kazi yako ya kawaida na shughuli za burudani.
Taboti ya tibial ya chini ni hali ambayo huathiri mguu wako na sehemu ya ndani ya mguu wako.
Hali hiyo imewekwa na maumivu kwenye mguu wako na mguu, na inaweza kukuzuia kutembea na kuendesha vizuri. Dalili zinaweza pia kupunguza shughuli zako za kawaida za kila siku.
Wakati mwingine, PTT inaitwa dysfunction ya posterior tibial au tendonopathy baada ya tibial. Bila kujali jina la hali hiyo, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukusaidia kurejesha uhamaji wa kawaida wa maumivu ikiwa unao.
Tendon Posterior ni nini?
Tabia ya chini ya tibial ni tendon inayotokana na misuli inayoitwa posterior tibialis. Misuli hii inakaa katika kipengele cha ndani cha mguu wako wa chini, chini ya misuli yako ya ndama . Kozi ya tendon chini ya mguu wako na sehemu ya ndani ya mguu wako. Inaunganisha chini ya mguu wako.
Kazi ya tendon ya baada ya tibial ni mara mbili. Misuli inachukua mguu wako ndani, hasa wakati mguu wako na vidole vimeelezwa. Tendon pia husaidia kuunga mkono arch ya mguu wako.
Dalili za Tendoniti ya Tibial Ya Baada ya Kuja
Ikiwa una tendonitis baada ya tibial, utakuwa na dalili tofauti. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Maumivu katika kipengele cha ndani cha mguu wako
- Maumivu katika mguu wa mguu wako
- Ugumu na kutembea au kukimbia
- Mguu wa gorofa au arch iliyoanguka
Kwa kawaida, dalili hutokea kwa hatua kwa hatua bila sababu dhahiri na bila kujeruhiwa au matusi.
Kwa sababu hii, uharibifu wa PTT mara nyingi hufikiria kama kuumia mara kwa mara; maumivu yanakuja kwa sababu ya kuzidisha na kuimarisha zaidi tete ya tiba ya posterior. Changamoto na kugundua na kutibu hali hiyo ni kutambua sababu za kimsingi za overload hii na kuzibadilisha. Mtaalamu wako wa kimwili ni mtaalamu kamili wa huduma za afya ya kufanya hivyo.
Utambuzi wa Tendonitis ya Posterior Tibial
Uchunguzi wa ugonjwa wa kutosha wa PTT unafanywa kwa kiasi kikubwa na uchunguzi wa kliniki. Daktari wako au PT atatafuta ishara maalum. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Pumzi mbaya ya kipengele ndani ya mguu wako, pamoja na tendon ya posterior tibial
- Maumivu wakati akielezea mguu wako na vidole au kusonga miguu yako ndani, hasa wakati unapigana dhidi ya upinzani
- Uwepo wa mguu wa gorofa au arch iliyoanguka
- Mfano uliobadilishwa na kutembea
Daktari wako anaweza kuzingatia uchunguzi wa masomo ya uchunguzi kama X-ray au MRI ili kuthibitisha utambuzi na kutawala hali yoyote. Masomo haya si muhimu au muhimu wakati unapotambuliwa. Wao tu kuthibitisha utambuzi wa kliniki. Watu wengi hufaidika na kuanzisha kozi ya tiba ya kimwili kabla ya kupata masomo yoyote ya uchunguzi .
Kuna hatua nne za kutosha kwa PTT, kila mmoja na sifa zake.
Hatua mimi ni hasira tu ya PTT na hakuna wazi mguu ulemavu. Katika hatua ya II, PTT hupasuka au kuenea, na mguu unapigwa chini lakini hubakia kubadilika. Hatua ya III hutokea wakati PTT yako imeharibiwa au kupasuka na mguu wako ni mgumu, kimsingi umekwama katika nafasi yake iliyopigwa. Uwasilishaji mkali zaidi wa kutosha kwa PTT ni hatua ya IV, ambapo PTT yako imepasuka na mishipa ya mguu wako hupandwa kwa uhakika ambapo kuna uharibifu wa mguu wa mguu wa muda mrefu.
Vipengele vya Tathmini za Kimwili
Wakati wa kwanza kuhudhuria tiba ya kimwili, utaelekezwa. Wakati wa tathmini hii, PT yako itakusanya habari kuhusu hali yako.
Yeye atafanya pia vipimo vingine ambavyo vinaweza kujumuisha:
- Kipimo (uchunguzi wa kimwili kwa kugusa miundo ya anatomiki)
- Kiwango cha vipimo vya mwendo
- Vipimo vya nguvu za misuli yako, magoti, na misuli
- Pata uchambuzi
- Uchunguzi wa mguu wa mguu na ukaguzi wa viatu
- Uwiano na upimaji wa proprioception
Mara tu majaribio haya yamefanyika, PT yako inapaswa kuamua uwezekano wa sababu ya utendaji wako wa PTT, na kisha tiba inaweza kuanza. Hakikisha kuuliza maswali yako ya PT juu ya hali yako ikiwa una. Uhusiano unao na mtaalamu wako unapaswa kujisikia kama ushirikiano wa matibabu; nanyi nyote unapaswa kufanya kazi pamoja ili udhibiti vizuri dysfunction yako ya posterior tibial.
Matibabu ya Tiba ya Mwili kwa Tendonitis ya Tiba ya Mwili
Matibabu ya PTT inaweza kuhusisha vipengele vingi tofauti, na haya yanaweza kutofautiana kulingana na hali yako maalum na mahitaji. Unaweza kutarajia matibabu ya kawaida kutoka kwa mtaalamu wako wa kimwili kwa tendonitis baada ya tibial.
Zoezi lazima iwe chombo chako cha kuu kutibu dysfunction yako PTT. Kwa nini? Kwa sababu utafiti unaonyesha kwamba kufanya mazoezi ya haki-kwa wakati unaofaa-inaweza kukusaidia kudhibiti udhibiti wa dalili zako na kujifunza kuwaweka mbali.
Mtaalamu wako wa kimwili anapaswa kuagiza mazoezi maalum kwa hali yako na mahitaji yako. Anaweza kuwa na mazoezi katika kliniki, na utaelezewa mpango wa mazoezi ya nyumbani ili kufanya kwa kujitegemea. Mazoezi ya dysfunction ya posterior tibial tendon inaweza kujumuisha:
- Ankle inaweka : PT yako inaweza kuwa na mazoezi mbalimbali ili kuboresha ROM yako ya kifundo. Hii inaweza kusaidia kurejesha uhamaji wa kawaida kwa mguu wako na kusaidia kupunguza shinikizo kwenye tendon yako ya tibial.
- Mazoezi ya kuimarisha ankle: Mazoezi ya kuimarisha Ankle yanaweza kutumiwa kusaidia kuboresha nguvu ya misuli mbalimbali inayounga mkono mguu wako na mguu. Hiyo inaweza kuunda uwiano wa misuli mguu wako, kuhakikisha kuwa tete yako ya posterior tibial haijaingilia.
- Hizi na mazoezi ya kuimarisha magoti : Wakati mwingine, udhaifu wa mguu wako au misuli ya magoti unaweza kusababisha mguu wako kugeuka, na kuweka mkazo juu ya tendon yako posterior tibial. P PT yako inaweza kuwa na uimarishaji kwa vidonda na magoti yako ili kusaidia kuweka viungo hivyo (na mguu wako na mguu) katika usawa sahihi. Hii inaweza kupunguza stress juu ya tendon yako posterior tibial.
- Maadili na mazoezi ya umiliki: Kuboresha uwiano na ufahamu wa hali ya mwili unaweza kusaidia kuboresha njia ya mguu na kifundo cha mguu. Hii inaweza kuondokana na mkazo wa tete yako ya tibial.
- Mafunzo ya kupata: Ikiwa unakuwa na wakati mgumu kutembea au kukimbia kutokana na kutokuwa na kazi ya PTT, PT yako inaweza kuagiza mazoezi maalum ya kuboresha gait yako.
- Mazoezi ya plyometri (wakati wa mwisho wa rehab yako): Mara baada ya vitu kuponywa, PT yako inaweza kuanza kuanza kuruka na kutua ili kuboresha uvumilivu wa mzigo wa tendon yako ya baada ya tibial. Mafunzo ya plyometric ni muhimu hasa ikiwa ungependa kurudi kwenye michezo ya juu.
Mazoezi mengine yanaweza kuwa chungu kufanya na wengine inaweza kuwa rahisi. Ikiwa una maswali yoyote kuhusu mazoezi yako ya rehab, hakikisha uulize mtaalamu wako wa kimwili.
Wakati mazoezi yanapaswa kuwa sehemu kuu ya maendeleo yako ya PT rehab ya kutosha kwa PTT, unaweza kukutana na matibabu mengine wakati wa tiba. Matibabu mengine na taratibu za tendonitis baada ya tibial inaweza kujumuisha:
- Ushauri wa viatu au mapendekezo ya orthotic: An orthotic au kuingiza inaweza kusaidia kuweka mguu wako katika usawa wa moja kwa moja, kupunguza stress na kuondokana na posterior tibial tendon.
- Ultrasound : Ultrasound ni hali ya joto ya joto inayofikiriwa kuboresha mzunguko wa ndani na mtiririko wa damu kwenye tete zako.
- Kichocheo cha umeme : Tiba hii inaweza kutumika kuboresha mtiririko wa damu ndani au kupunguza maumivu ambayo unasikia.
- Kinesiology taping : Utaratibu huu mpya unahusisha kuweka kanda kwenye mwili wako au karibu na mguu wako na kifundo cha mguu. Tape inaweza kutumika kuboresha vipande vya misuli au kuzuia misuli kutoka kwa kuambukizwa vibaya. Inaweza pia kutumika kutusaidia kupunguza maumivu.
- Kuvunja : Ikiwa mguu wako na mguu wako umegeuka kwa kiasi kikubwa, unaweza kufaidika na kutumia kamba ya mguu ili kudumisha usawa wa chini wa mwisho.
- Iontophoresis : Aina hii ya kuchochea umeme hutumiwa kusimamia dawa za kupambana na uchochezi kwa tendon yako kupitia ngozi yako.
- Massage: PT yako inaweza kutumia mbinu mbalimbali za massage ili kupunguza kupungua kwa maumivu, kuboresha mtiririko wa damu, na kukuza mabadiliko ya kuboresha misuli na tishu karibu na mguu wako na mguu.
Kumbuka, wengi wa matibabu haya ni yasiyo ya asili; hutafanya chochote wakati mtaalamu anafanya matibabu kwako. Utafiti unaonyesha kuwa kuchukua jukumu la kazi katika huduma yako kwa uharibifu wa PTT ni njia bora ya kuchukua. Matibabu ya kupendeza inaweza kujisikia vizuri, lakini athari yao ya jumla mara nyingi huhesabiwa kuwa haina maana.
Pia, baadhi ya matibabu kwa ugonjwa wa kutosha wa PTT kama kuchochea umeme, kinesiology taping, na ultrasound haziwezi mkono na uchunguzi wa uchunguzi wa kisayansi. Matibabu haya hawezi kukuumiza, lakini utafiti unaonyesha kwamba huenda sio sehemu muhimu ya rehab yako. Ikiwa PT yako inaonyesha matibabu fulani kwa hali yako, hakikisha uelewa lengo la matibabu na ikiwa ni sehemu muhimu ya programu yako ya rehab.
Hatua za Kwanza za Kutibu Dysfunction ya Baada ya Tibial
Ikiwa unashutumu kuwa na tete ya tibial baada ya tatizo au uharibifu, kuna mambo machache unapaswa kufanya mara moja. Kwanza, wasiliana na daktari wako, ili uhakikishe kuwa maumivu si kitu kikubwa zaidi. Unaweza pia kupiga simu yako PT mara moja; majimbo mengi nchini Marekani hukuruhusu kuona mtaalamu bila dawa ya daktari kupitia upatikanaji wa moja kwa moja. Haraka unaweza kuanza kwenye tiba, maumivu ya haraka yanaweza kufutwa.
Wakati wa kusimamia utendaji wa PTT, ni wazo nzuri ili kuepuka shughuli za kuchochea. Ikiwa wewe ni mkimbiaji, labda kuepuka kukimbia kwa muda ni wazo nzuri. Mafunzo ya msalaba juu ya baiskeli au kwenye bwawa la kuogelea inaweza kukusaidia kudumisha ngazi yako ya sasa ya fitness.
Je, kazi ya muda mrefu ya PTT ya mwisho?
Matukio mengi ya tendonitis baada ya tibial mwisho mwisho wa wiki 4 hadi 6. Majuma mawili ya kwanza yameonyeshwa kwa maumivu makali, na maumivu hatua kwa hatua hupungua kwa kipindi cha mwezi mmoja au zaidi. Baadhi ya episodes ni mfupi, na baadhi ni ya muda mrefu. Kila mtu huponya viwango tofauti, na hali ya kila mtu ni tofauti, hivyo hakikisha kuzungumza na PT yako juu ya ugonjwa wako wa ugonjwa unaosababishwa na tendonitis ya baada ya tibial.
Ikiwa dalili zako zinaendelea baada ya wiki 8, unaweza kuhitaji kuchunguza njia nyingine za matibabu. Hizi zinaweza kujumuisha sindano za cortisone kusimamia mchakato wa uchochezi katika tendon au utaratibu wa upasuaji ambapo tendon huhamia nafasi tofauti mguu wako, ukisisitiza tete wakati unasaidia mguu wa mguu wako.
Ikiwa una upasuaji wa ugonjwa wa matiti ya posterior tibial, unaweza kufaidika na PT baada ya utaratibu wa kukusaidia kurejesha kikamilifu.
Neno Kutoka
Ikiwa una ugonjwa wa maumivu baada ya tibial au tendonitis, ni wazo nzuri ya kuanza kwa matibabu mara moja. Usiruhusu matatizo madogo kuwa hali mbaya ambayo inaweza kuwa vigumu kutibu. Matukio mengi yanaweza kushughulikiwa kwa urahisi na huduma za ujuzi wa mtaalamu wa kimwili. Kwa kufanya mambo sahihi kwa hali yako, unaweza haraka na kwa usalama kurudi kwa miguu yako na kurudi kwenye shughuli zako za kawaida.
> Vyanzo:
> Espinoza, N, na Maurer, M. Stage I na II Posterior Tibial Tendon Dysfunction: Kurudi kwa Running? Kliniki katika Michezo ya Med. Oktoba 2015, 34 (4): 761-768.
> Guelfi, M. etal. Anatomy, pathophysiology, na utaratibu wa dysfunction ya posterior tibial tendon. Eur Rev Med Pharmocol Sci. 2017; 21: 13-19.