Rehab kwa Hip FAI
Tiba ya kimwili kwa impingement ya femoroacetabular (FAI) inahusisha kuboresha mwendo wa mwendo (ROM) na nguvu, kupunguza maumivu, na kuboresha uhamaji wa kazi kwa jumla. Ikiwa una FAI, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukuongoza katika programu sahihi ya rehab ili kukusaidia kurudi kwenye shughuli zako za kawaida.
Kuna sababu nyingi za maumivu ya hip . Ikiwa kinga yako au vidonda vidhuru, unaweza kufaidika na tiba ya kimwili ili kujua sababu ya maumivu yako na kuanza kwenye tiba sahihi.
Kutembelea daktari wako kunaweza kusaidia kuamua nini kinachosababisha maumivu ya hip yako. Daktari wako anaweza kufanya vipimo maalum vya uchunguzi ambavyo vinaweza kumalizika na uchunguzi wa FAI. Ikiwa ndivyo ilivyo, rejea kwa tiba ya kimwili inaweza kuhakikishiwa.
Nini FAI?
Impingement ya wanawake ya kike hutokea wakati eneo la kuunganisha nywele yako linapigwa panya wakati unapohamia kwa njia fulani. Vipande vyako ni mpira na tundu pamoja, na wakati mwingine sehemu ya mpira (mwisho wa mwisho wa femur yako) ya kamba yako hupigwa kwenye sehemu ya tundu (acetabulum). Kuzuia hii kunaweza kusababisha maumivu na mwendo mdogo, na inaweza kupunguza uwezo wako wa kufanya kazi yako ya kawaida na shughuli za burudani.
Dalili za FAI zinaweza kujumuisha:
- Maumivu katika groin yako
- Maumivu mbele ya kamba yako
- Maumivu ya chini ya nyuma na maumivu ya kinywa
- Imeshuka mwendo mwako, hasa katika mzunguko na ugani
- Kuhisi hisia katika hip yako
- Ugumu unaofanya mbio, kuruka, na kukata
Ikiwa daktari wako anasema kuwa dalili zako husababishwa na FAI, anaweza kufanya rasi-x au MRI. Masomo haya yanaonyesha sura ya viungo vya hip yako na kusaidia kuamua kama FAI inasababisha maumivu ya hip yako. Tahadhari inapaswa kuchukuliwa hapa-baadhi ya wagonjwa ambao hawana maumivu au dalili zinaonyesha ishara za FAI kwenye tafiti za uchunguzi.
Utambuzi wako unapaswa kuhusisha tathmini kamili ya uwasilishaji wako wa kliniki na kutafuta juu ya uchunguzi wa uchunguzi.
Aina za Uingizaji wa Hip na FAI
Kuna aina mbili za kuchapishwa kwa FAI-pincer na impingement ya kam. Unaweza pia kuwa na mchanganyiko wa aina zote mbili.
Kupigwa kwa Cam hutokea kwa sababu ya sura isiyo ya kawaida ya kichwa chako cha kike-mpira wa pamoja. Hii inajenga hali ambapo shida huwekwa juu ya mfupa kwa njia fulani. Impingement ya siri hutokea kwa sababu ya sura isiyo ya kawaida ya tundu lako, inayoitwa acetabulum. Mchanganyiko wa aina zote mbili pia inaweza kutokea. Daktari wako anaweza kusaidia kuamua aina gani ya FAI uliyo nayo na matibabu bora kwa maumivu ya kiuno chako.
Aina zote mbili za hip FAI zinaweza kusababisha uharibifu wa lagi yako ya hip, kipande cha tishu ambazo zinazunguka tundu lako la hip. Hii inaweza kusababisha uharibifu wa kupoteza na kuvua, kusababisha maumivu na mwendo mdogo wa mwendo. Hip FAI pia inaweza kusababisha osteoarthritis mapema ya hip.
Tathmini ya PT kwa FAI
Vipengele vya tathmini kamili ya tiba ya kimwili kwa FAI inaweza kujumuisha:
- Kipindi
- Hatua za mwendo wa mgongo wako, vidonge, magoti, na vidole
- Hatua za nguvu za hip na ya chini
- Uchunguzi maalum wa Hip
- Tathmini ya kazi
- Mizani na tathmini ya proprioception
Wakati wa kwanza kukutana na PT yako, atakuuliza maswali kuhusu maumivu ya hip yako na jinsi yanavyofanya. Ni nini kinachofanya kuwa bora au mbaya zaidi? Je, maumivu ya hip yako kutoka kwa FAI hupunguza uhamaji wa kazi yako kwa ujumla au kazi na shughuli za burudani? Umefanya nini sasa kwa suala la uchunguzi na matibabu? Mazungumzo unayo na mtaalamu wako lazima yamefunguliwa; ninyi nyote mnafanya kazi pamoja katika ushirikiano wa matibabu ili kusaidia kuboresha hali yako kwa FAI.
Baada ya tathmini, PT yako itafanya kazi na wewe kuanzisha mpango wa huduma ya kutibu FAI yako, na tiba inaweza kuanza.
Matibabu ya Tiba ya Kimwili kwa FAI
Malengo ya PT kwa FAI ni pamoja na kuboresha kamba, mgongo, na chini ya ROM na nguvu na kupungua kwa maumivu ili uweze kurudi kwa usawa. Matibabu mbalimbali yatatokea katika PT ili kusaidia kufikia malengo hayo.
Tiba ya kimwili ya tiba kwa hip FAI inaweza kujumuisha vipengele mbalimbali:
Zoezi lazima iwe chombo chako kuu katika matibabu kwa FAI. PT yako inaweza kupanga mpango sahihi wa zoezi kwa hali yako maalum. Mazoezi ya FAI yanaweza kujumuisha:
- Kuenea kwa Hip
- Kamba ya kuunganisha na quadriceps inaenea
- Kuimarisha Hip
- Mizani na mazoezi ya proprioception
- Mazoezi ya kuimarisha tumbo
Unaweza kufanya mazoezi wakati unakwenda kliniki ya PT, na mtaalamu wako anaweza kuagiza mazoezi ya kujitegemea ambayo unayofanya nyumbani kama sehemu ya mpango wa zoezi la nyumbani.
Mfumo wa kimwili: Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutumia njia mbalimbali za kimwili kusaidia kutibu maumivu yako au kuboresha kazi yako ya misuli. Hizi zinaweza kujumuisha:
Kumbuka, matibabu mengi haya hayasaidiwa na utafiti wa kisayansi wenye nguvu; wanaweza kuchangia kwa kiasi kikubwa kwa uhamaji wako wa jumla na urejesho wa kazi. Zaidi, matibabu mengi haya hayajali; hutafanya chochote wakati PT yako inakutumia matibabu kwako. Kushirikisha kwa njia ya mazoezi na harakati daima ni tiba bora kwa hip yako FAI.
Mafunzo ya Neuromuscular: Mwingine mkakati wa tiba bora kwa hip FAI ni mafunzo ya neuromuscular. Inaonyesha dhana, lakini mafunzo ya neuromuscular ni kufanya tu harakati na mazoezi kwa usahihi , hivyo nyuma yako, vidonda, na magoti ni katika usawa sahihi wakati wa kufanya shughuli kama kukimbia, kuruka, au squatting.
P PT yako inaweza kuwa na uendeshaji tofauti kwa kasi tofauti, una lengo maalum juu ya kuweka nafasi ya mwili wako wakati wa kusonga. Anaweza kukufundisha kuruka na kupata ardhi vizuri na inaweza kufanya kazi kwa usawa maalum na mazoezi ya umiliki. Lengo ni kuweka vidonge vyao na vidogo vya chini katika nafasi nzuri iwezekanavyo ili kuendelea kuongeza mwendo wakati wa kupunguza mkazo mkubwa na matatizo.
Rehab Kuchukua muda gani?
Kila mtu ni tofauti, na kila mtu anajibu tofauti na mpango wa PT kwa hip FAI. Kwa ujumla, unapaswa kuona mabadiliko mazuri katika maumivu ya hip yako, ROM, na nguvu baada ya wiki 2 au 3 za tiba. Programu yako ya jumla ya rehab inaweza kuchukua hadi wiki 6, na uwe tayari kuendelea na programu ya zoezi la kujitegemea mara tu sehemu yako ya huduma ya PT imekamilika.
Ikiwa utaendelea na maumivu ya hip na mwendo mdogo baada ya tiba ya kimwili kwa FAI, huenda ukahitaji kutembelea daktari wako kujadili chaguzi nyingine za matibabu. Wagonjwa wengine wenye FAI wanaweza kuhitaji kuchunguza upasuaji wa hip kurekebisha tatizo na kutengeneza uharibifu wowote kwenye labramu yako. Daktari wako anaweza kukusaidia kufanya uamuzi bora iwezekanavyo wakati wa kuzingatia chaguzi zisizo za kawaida kwa hip yako FAI. Ikiwa unahitaji upasuaji, unaweza kufaidika na kozi ya tiba ya kimwili baada ya upasuaji ili kukusaidia kurejesha kikamilifu.
Neno Kutoka
Maumivu ya Hip kutoka FAI yanaweza kupunguza uwezo wako wa kufurahia kazi ya kawaida na shughuli za burudani. Lakini nadhani nini? Haihitaji kukuzuia katika nyimbo zako. Kwa kuingia na daktari wako na kutafuta mtaalamu wa kimwili ambaye anaweza kukusaidia kuboresha usambazaji wa hip na nguvu, unaweza kuweza kurejesha mwendo wako na kurudi kwenye maisha yako ya kawaida na ya kawaida.
> Vyanzo:
> Frank, J. et al. Kuenea kwa Wanawake Kujitolea Wanaojitolea: Upimaji wa Utaratibu. Arthroscopy: J. ya Arthorscopic na Upasuaji kuhusiana. Juni, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Utekelezaji wa Wanawake: Je! Tunaweka Point Kuzuia Global katika Utambuzi na Matibabu? Matokeo Kutoka kwa Utafiti wa Wanawake wa Kimataifa wa Wanawake wa Wanawake wa Ujerumani (IN FOCUS). Arthroscopy: J. ya Arthorscopic na Upasuaji kuhusiana. Mei 2016; 31 (5): 779-87.