Nini Nipaswa Kujua Kuhusu Hiyo?
Ylang ylang mafuta muhimu ni aina ya mafuta muhimu ambayo hutumika kwa kawaida katika aromatherapy . Kutunzwa kutoka kwa maua ya Cananga odorata (mmea wa asili ya Philippines na Indonesia), mafuta ya mafuta ya ylang ylang inasemekana kutoa faida mbalimbali za afya.
Moja ya vipengele vikuu vya mafuta ya ylang ylang ni linalool, kiwanja kilichopatikana kuwa na mali ya kupunguza matatizo katika idadi ya masomo ya awali.
Inafanyaje kazi?
Katika aromatherapy, inhaling harufu ya ylang ylang mafuta muhimu (au kunyonya ylang ylang mafuta muhimu kupitia ngozi) ni kufikiri kupeleka ujumbe kwa kanda ubongo kushiriki katika kudhibiti hisia. Inajulikana kama mfumo wa limbic, eneo hili la ubongo pia huathiri mfumo wa neva. Washiriki wa aromatherapy zinaonyesha kwamba mafuta muhimu yanaweza kuathiri idadi ya mambo ya kibiolojia, ikiwa ni pamoja na kiwango cha moyo, viwango vya shida , shinikizo la damu , kupumua, na kazi ya kinga .
Faida za Afya
Ingawa utafiti juu ya madhara ya afya ya matumizi ya aromatherapeutic ya mafuta ya ylang ylang ni mdogo, kuna ushahidi fulani kwamba inaweza kutoa faida fulani. Hapa ni kuangalia kwa baadhi ya matokeo muhimu kutokana na utafiti uliopatikana juu ya mafuta muhimu ya ylang ylang:
1) Mkazo
Kuchukua mafuta ya mafuta ylang kupitia mafuta inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha matatizo, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Utafiti wa Phytotherapy mwaka 2006.
Katika majaribio ya wajitolea wa afya 40, watafiti waliamua kuwa mafuta ya mafuta ya ylang ylang kusaidia kusaidiwa na kupungua kwa shinikizo la damu. Utafiti huo pia uligundua kwamba mafuta ya ylang ylang muhimu yanaweza kusaidia kuboresha mood.
Zaidi ya hayo, utafiti uliochapishwa katika jarida la Kimataifa la Neuroscience mwaka 2008 uligundua kuwa inhaling harufu ya mafuta muhimu ya ylang yisaidia kuongeza hisia za utulivu.
Katika jaribio linalohusisha watu 144, waandishi wa utafiti pia waligundua kwamba kumbukumbu ya mafuta muhimu ya mafuta ya peppermint na kukuza macho.
2) shinikizo la damu
Ylang ylang mafuta muhimu inaweza kuwa na manufaa kwa watu wenye shinikizo la damu .
Katika utafiti wa 2012 uliochapishwa katika Madawa ya Madawa ya Madawa ya Madawa na Mbadala , kwa mfano, watafiti waliuliza watu 83 wenye shinikizo la damu au shinikizo la damu (hali iliyowekwa na shinikizo la damu) ili kuifuta harufu ya mchanganyiko wa mafuta muhimu ya ylang ylang, mafuta ya lavender, marjoramu mafuta muhimu, na mafuta muhimu ya neroli au harufu nzuri ya mahali. Matokeo ya utafiti yalionyesha kwamba wale waliopewa kundi la mafuta muhimu walipata kupungua kwa shinikizo la damu, pamoja na katika viwango vya cortisol (homoni iliyotolewa wakati wa majibu ya shida).
Kutokana na matokeo haya, waandishi wa utafiti wanaonyesha kuwa mafuta muhimu yanaweza kutoa athari za kupumzika ambayo inaweza kuwa na manufaa katika kudhibiti shinikizo la damu. Hata hivyo, ni muhimu kumbuka kuwa haijulikani kama mafuta ya ylang ylang yenyewe yanaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu.
Matumizi
Katika aromatherapy, ylang ylang mafuta muhimu ni kawaida kutumika kwa matatizo yafuatayo:
- wasiwasi
- mguu wa mchezaji
- baridi
- kikohozi
- huzuni
- homa
- maumivu ya kichwa
- usingizi
- mvutano wa misuli
- maambukizi ya sinus
Ylang ylang mafuta muhimu pia hutumiwa kupunguza maradhi, kupunguza maumivu, kupunguza kuvimba, kuboresha mood, na kuongeza libido.
Kwa kuongeza, mafuta ya mafuta ya mafuta ya mafuta yanayosema mafuta husema kuwa kama wadudu wa asili, kukuza uponyaji wa jeraha, na kupunguza uonekano wa makovu wakati unatumiwa kwenye ngozi.
Jinsi ya Kuitumia
Ikiwa ni pamoja na mafuta ya carrier (kama vile jojoba , mlozi wa tamu, au avocado), mafuta ya ylang ylang yanaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi. Inaweza pia kuongezwa kwa bafu.
Ylang ylang mafuta muhimu pia yanaweza kuvuta pumzi baada ya kunyunyiza matone machache ya mafuta kwenye kitambaa au tishu, au kwa kutumia diffuser au aromatherapy .
Mimba
Ylang ylang mafuta muhimu haipaswi kuchukuliwa ndani bila usimamizi wa mtaalamu wa afya. Matumizi ya ndani ya ylang ylang mafuta muhimu inaweza kuwa na athari za sumu.
Kwa kuongeza, baadhi ya watu wanaweza kupata hasira wakati wa kutumia mafuta ylang ylang muhimu kwa ngozi. Mafuta muhimu hayapaswi kutumiwa nguvu kamili kwa ngozi.
Wanawake wajawazito na watoto wanapaswa kushauriana na watoa huduma zao za afya kabla ya kutumia mafuta muhimu.
Jifunze vidokezo zaidi juu ya jinsi ya kutumia mafuta muhimu ya ylang ylang kwa usalama .
Wapi Kuipata
Hapa kuna vidokezo vya ununuzi wa mafuta muhimu .
Inapatikana kwa ununuzi wa mtandaoni, mafuta ya mafuta ya ylang ylang yanapatikana katika maduka mengi ya vyakula vya asili na katika maduka maalumu kwa bidhaa za kujitegemea.
Kutumia mafuta Ylang Ylang muhimu ya Afya
Ni haraka sana kupendekeza mafuta ya ylang ylang muhimu kwa hali yoyote ya afya, kutokana na kukosekana kwa utafiti wa kusaidia. Ikiwa unazingatia matumizi ya ylang ylang, wasiliana na daktari wako kwanza. Kumbuka kwamba mafuta muhimu hayatumiwi kama mbadala ya huduma ya kawaida katika kutibu hali ya afya ya muda mrefu.
Vyanzo:
Cha JH, Lee SH, Yoo YS. "Athari za Aromatherapy kwa Mabadiliko katika Mfumo wa neva wa Autonomic, Aortic Pulse Wave Velocity na Aortic Augmentation Index katika Wagonjwa Pamoja na Shinikizo la Mishipa ya Umuhimu." J Korea Acad Nurs. Oktoba 2010, 40 (5): 705-13.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Athari ya kupumua ya Ylang Oil Oil juu ya Binadamu Baada ya Absolption Transdermal. " Phytother Res. 2006 Septemba; 20 (9): 758-63.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. "Mafuta muhimu ya kuvuta pumzi juu ya shinikizo la damu na viwango vya Cortisol za Salivary katika Majukumu ya Hypertensive na Hypertensive." Evid Based Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 984203.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. "Mzunguko wa Utendaji wa Utambuzi na Mood Kwa Aromas ya Peppermint na Ylang-Ylang." Int J Neurosci. 2008 Jan, 118 (1): 59-77.