Ngazi za oksijeni Drop na Matatizo ya Afya ya Muda mrefu Kuendeleza
Ikiwa unatokea kuwa shahidi wa kwanza, inaweza kuwa ya kutisha kidogo kuona mtu akiacha kupumua wakati wa usingizi. Ni nini kinachotokea ikiwa unachaacha kupumua katika usingizi wako? Kwa nini hutokea? Jifunze kuhusu baadhi ya sababu zinazosababisha, ikiwa ni pamoja na apnea ya usingizi , na matokeo gani ya muda mfupi na ya muda mrefu yanaweza kutokea.
Wakati Uchovu Unapoacha Kulala
Matatizo ya kupumua yanaweza kuzingatiwa wakati wa usingizi.
Mara nyingi huelezwa ni kupiga . Wakati tishu za barabara ya juu hupiga kasi wakati wa kupumua, hii inasababisha sauti ya kupiga kelele. Pia inawezekana kwa kupumua kuacha kabisa, lakini nini kinasababisha hii?
Anapumzika kwa kupumua wakati wa kulala huitwa apnea ya usingizi, kutoka kwa Kigiriki kwa "hakuna pumzi". Matukio haya kwa ufafanuzi wa mwisho angalau sekunde 10 lakini wanaweza kudumu hadi dakika kadhaa. Mara nyingi, hii ni kutokana na apnea ya usingizi wa kuzuia (OSA). OSA hutokea wakati tishu za barabara kuu - ulimi, palate laini, na uvula - kuanguka na kuvuruga hewa ya kawaida. Bado kunaweza kuwa na jitihada za kupumua, na kifua na tumbo vinahamia, lakini hewa si kawaida kusonga mbele ya kizuizi ndani ya koo. Matokeo yake, upepo wa hewa umepunguzwa au hauonekani tu kwa kuhamia kupitia pua au kinywa wakati wa vipindi hivi.
Kuna sababu nyingine zinazoweza kusababisha kupumua kwa usingizi katika kulala.
Chini ya kawaida, muundo wa kupumua inaweza kuwa usio wa kawaida kutokana na kushindwa kwa mfumo wa ubongo ili kuchochea kupumua. Hii hutokea katika apnea ya usingizi kati , kupumua kwa Cheyne-Stokes, na ugonjwa wa ugonjwa wa hypoventilation kati . Hali mbili za kwanza zinaweza kuwepo katika kushindwa kwa moyo, na matumizi ya narcotic, au karibu na kifo.
Ugonjwa wa mwisho hauwezi kuwapo kwa watoto wengine wakati wa kuzaliwa.
Kwa kupumua yasiyofaa, viwango vya oksijeni vya damu vinashuka. Sensorer za ubongo zinatambua kwamba kutosha kupumua kunajitokeza, na kuongezeka kwa viwango vya kaboni dioksidi , na huchochea kuamka. Hii hutokea kwa kupasuka kwa homoni ya cortisol. Mkazo huu wa dhiki unapunguza kiwango cha moyo na shinikizo la damu na inaweza kusababisha matatizo mengine zaidi ya muda mrefu. Mtu anayeiona anaweza kuamka kupiga au kumchochea na mwangalizi anaweza kushuhudia sauti kubwa na harakati za mwili.
Je, Apnea ya Kulala Inakuwa Nini?
Ukali wa apnea usingizi hutofautiana. Inadhaniwa kuwa ya kawaida kwa kuruka kwa kupumua kutokea hadi mara 5 kwa saa kwa watu wazima na mara moja kwa saa kwa watoto. Matukio haya yanaweza kutokea kama sehemu ya mabadiliko ya kawaida ya usingizi. Ikiwa kuvuta kupumua hutokea mara kwa mara, usingizi wa apnea huweza kupatikana na usingizi wa usingizi . Makundi yafuatayo yanatumiwa kuainisha apnea ya usingizi kulingana na ripoti ya apnea-hypopnea (AHI) :
- Rahisi: matukio 5-15 kwa saa
- Wastani: matukio 15-30 kwa saa
- Kazi: Zaidi ya matukio 30 kwa saa
Pia ni muhimu kutambua kiwango cha kunyimwa kwa oksijeni kinatokea kwa matukio haya. Wakati viwango vya oksijeni vinaanguka chini ya 90%, hii inaitwa hypoxemia.
Katika mazingira ya ugonjwa wa moyo au mapafu, viwango vya oksijeni vinaweza kushuka sana kwa kila tukio la apnea. Matokeo yake, kunaweza kuwa na shida kubwa iliyowekwa kwenye mwili mara moja. Kunyimwa kwa oksijeni ya muda mrefu kunaweza kusababisha athari za muda mfupi na za muda mrefu.
Je, ni matokeo gani ya muda mfupi ya kutopoteza katika usingizi?
Haiwezekani kwamba pumzi moja ya kupumua ingekuwa pumzi ya mwisho ambayo mtu huchukua. Badala yake, tukio hilo linaweza kukomesha kama ilivyoelezwa hapo juu. Wakati apnea hutokea kwa muda mrefu, inaweza kusababisha matatizo mengine ya afya , lakini inaweza kusababisha kifo cha ghafla?
Kulala apnea huongeza hatari ya kifo cha ghafla katika usingizi.
Inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo ambao unasababisha kukamatwa kwa kazi ya moyo, inayoitwa asystole. Inaweza pia kusababisha uharibifu wa atrial, shambulio la moyo (infarction ya myocardial), na hata kiharusi. Matukio haya yanaonekana kuongezeka hadi asubuhi, ambayo ni kwa bidii wakati REM usingizi hutokea kwa kawaida na wakati apnea zaidi ya usingizi inawezekana kutokea.
Hizi ni matukio ya umoja na apnea ya kulala yenyewe ni ugonjwa ambao mara nyingi hudumu kwa miaka au hata miongo. Kwa hivyo, si lazima kuwa na wasiwasi juu ya matokeo ya usiku mmoja wa kupumua kinga. Haipaswi kufukuzwa kama bila matokeo, hata hivyo.
Hatari ya Ukimwi na Uchovu Ukovu Katika Usingizi
Kama vile sigara moja haipaswi kusababisha uharibifu wako kutoka kansa ya mapafu, usiku mmoja wa apnea usingizi huenda haitaweza kutangaza maafa. Hata hivyo, kuvuta sigara siku baada ya siku, mwaka baada ya mwaka kuna uwezekano wa kukuweka kwa mwisho mbaya. Wasiwasi huo unaweza kuinuliwa kwa apnea ya usingizi usioingiliwa na madhara makubwa kwa afya.
Kuna ushahidi kwamba kupumua kwa muda mrefu-kupumua kupumua inaweza kuwa na matokeo muhimu ya afya. Inaweza kuongeza matukio ya shinikizo la damu (shinikizo la damu), ugonjwa wa kisukari, na matatizo ya moyo. Inahusishwa na shida ya unyogovu na kumbukumbu kama ugonjwa wa Alzheimer. Inaongeza usingizi wa mchana na inaweza kuchangia ajali. Kama ilivyoelezwa hapo awali, inaweza kusababisha mshtuko wa moyo, magonjwa ya moyo, na viharusi. Kwa kifupi, apnea ya usingizi usioingiliwa inaweza kuua.
Ikiwa wewe au mtu unayependa uzoefu wa kurudi mara kwa mara katika kupumua, unapaswa kutafuta tathmini ya matibabu. Dalili nyingine au ishara zinaweza kuelezea uchunguzi, lakini utafiti wa usingizi utakupa jibu la uhakika kuhusu sababu. Kwa bahati nzuri, kuna chaguo bora za matibabu zinazopatikana, ikiwa ni pamoja na matumizi ya CPAP au vifaa vya mdomo .
Usiondoe usumbufu wa kupumua usingizi kama siofaa; kwa muda, matatizo makubwa yanaweza kuendeleza. Ongea na daktari wako na kupata matibabu unayohitaji kupumua na kulala bora. Utafurahi kuwa ulifanya.
> Chanzo:
> Kryger, MH et al . "Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala." Elsevier , toleo la 5, 2011.