Jinsi ya Kuvaa vizuri Sling kwenye Mguu Wako

Ikiwa umesumbuliwa na bega yako, kijiko, au mkono, unaweza kuhitajika kuvaa sling kwenye mkono wako ili kuilinda wakati vitu vinaponya. Kuvaa sling huweka mkono wako dhidi ya mwili wako na kukuzuia kusonga mkono wako sana kama unaponya baada ya kuumia. Kuvaa salama yako bila kuchelewa kunaweza kuchelewesha uponyaji wako au, mbaya zaidi, kuumiza mkono wako zaidi.

Hivyo ni njia gani nzuri ya kuvaa sling kwenye mkono wako? Je, unawekaje sling yako na hakikisha umevaa vizuri?

Matatizo ya kawaida ambayo yanaweza kuhitaji wewe kuvaa Sling

Kuna matukio mengi ambapo unaweza kuhitajika kuvaa mkono wako kwenye sling baada ya kuumia. Hizi ni pamoja na:

• Baada ya fracture : Fracture ya bega , fukture ya kijiko , au kupasuka kwa mkono inaweza kuhitaji kuwa unavaa sling. Ni muhimu baada ya fracture kuimarisha mkono wako ili kuhakikisha kuwa mifupa huponya vizuri. Sling inaendelea mkono wako na mahali pa kuhakikisha kwamba hii hutokea.
• Baada ya upasuaji wa bega : Ikiwa umekuwa na utaratibu wa upasuaji kwenye bega lako, unaweza kuhitaji sling ili kuzuia misuli karibu na bega yako kuambukizwa ngumu na kuharibu mchakato wa uponyaji. Baada ya upasuaji wa vikombe vya rotator , contraction ya nguvu ya misuli yako inaweza kuvunja misuli umeandaliwa. Sling inazuia hii kutokea.

• Baada ya kiharusi : kiharusi ni madhara makubwa. Inaweza kusababisha kupooza katika mkono wako, mguu, au wote wawili. Ikiwa bega yako haififu vizuri, inaweza kuwa chungu kama inakaa upande wako. Sling husaidia mkono wako na huzuia kutoka kuvuta kwa wasiwasi kwenye bega lako.

Jeraha lolote au utaratibu wa upasuaji kwa upande wako wa juu inaweza kuhitajika kuvaa sling kama vitu vinavyoponya.

Hakikisha kufuata ushauri wa daktari wako wakati wa kuvaa sling yako.

Jinsi ya kuvaa Sling yako

Ikiwa unahitajika kuvaa sling, ni muhimu kuifunga vizuri. Hii husaidia kuzuia maji na damu kutoka kukusanya katika mkono wako na mkono. Matumizi sahihi ya sling inaweza kuhakikisha kwamba mkono wako huponya njia sahihi. Pia unataka kuwa vizuri wakati wa kuvaa sling, na kuiweka vizuri unaweza kuhakikisha faraja ya juu.

Hapa ndivyo unavyoweka kwenye sling

1. Gusa kwa upole sling juu ya mkono wako na kijiko. Inapaswa kustahili snugly na raha karibu na kijiko chako. Mkono wako unapaswa kufika mwisho wa sling. Hakikisha mwisho wa sling haina kukatwa katika mkono wako au mkono; ikiwa unaweka mkono chini kwenye mkono wako, sling yako inaweza kuwa ndogo sana.
2. Pata karibu na shingo yako na ushikilie kamba iliyounganishwa na sling nyuma ya kijiko chako. Panda kamba karibu na shingo yako na uilishe kupitia kitanzi kilicho karibu na mkono wako. Panda kamba na kuimarisha ili mkono wako na mkono wako wa vidole vunjwa juu ya kiwango cha kijiko chako. Hii husaidia kuzuia damu na maji kutoka kuunganisha mkononi na mkono.
3. Funga kamba na velcro fasteners. Unaweza kufaa kuweka kipande kidogo cha kitambaa cha chini chini ya kamba kwa ajili ya faraja karibu na shingo yako.

1. Slings fulani zina kamba ambayo huzunguka nyuma yako pia. Hii inakuzuia kuinua kijiko chako mbali na mwili wako. Ikiwa sling yako ina kamba hii, fikia nyuma nyuma na kuibe. (Mara nyingi huunganishwa na sling karibu na kijiko chako.) Panda kamba karibu na mgongo wako na ushikamishe kwenye sling karibu na mkono wako. Hakikisha kwamba kamba sio tight sana. Unapaswa kuunganisha vidole viwili au vitatu kati ya mwili wako na kamba ya sling.

Sling yako inapaswa kufanana vizuri na usijisikie kuwa imefungwa au imara. Inahitaji kutoa msaada huku inaruhusu uende kuhusu shughuli zako za kila siku.

Makosa ya kawaida Wakati wa kuvaa Sling yako

Kuna makosa machache ambayo watu hufanya wakati wa kuvaa shingwe la bega. Kuepuka haya lazima kuwa kipaumbele; kushindwa kuvaa sling yako vizuri inaweza kusababisha usumbufu au kuchelewa iwezekanavyo katika mchakato wako wa uponyaji. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukusaidia kuepuka makofi haya na sling yako.

Makosa ya kawaida wakati wa kuvaa sling inaweza kujumuisha:

• Sling yako ni huru sana . Wakati wa kuvaa sling, inahitaji kuunga mkono bega, kijiko, na mkono wako. Ikiwa sling yako ni huru sana, haiwezi kushika mkono wako mahali, na unaweza kuwa na shida zisizohitajika na matatizo kwenye mkono. Hakikisha kwamba inasaidia mkono wako na visima, na uhakikishe kwamba kijiko chako kinahifadhiwa kwenye angle ya shahada ya 90. Ikiwa kiuno chako ni sawa, kinaweza kuonyesha kwamba sling yako ni huru sana na haifanyi kile kinachopaswa kufanya.
• Sling yako sling ni tight sana . Wakati wa kuvaa slate yako ya bega, lazima uhakikishe kuwa sio tight sana. Kuvaa sling yako tight inaweza kuzuia mtiririko wa damu na kutoka kwa elbow yako na mkono. Mzunguko wa damu uliosaidiwa unaweza kusababisha uharibifu wa mkono wako kwa kunyimwa tishu za oksijeni na virutubisho. Ikiwa sling yako ni imara sana, inaweza pia kuzuia maji katika kijiko chako na mkono usiingie kwenye mfumo wa kurudi wa vimelea. Hii inaweza kusababisha mkono wako, kijiko, na kipaji cha uso ili kuonekana kuvimba na kiburi. Ishara ambazo sling yako inaweza kuwa imara sana ni pamoja na uvimbe kwenye vidole, mkono, forearm, au kijiko, au kupoteza au kusonga katika mkono wako au vidole. Kuvunja kutoka kwa kuvunja kwa mkono wako na vidole vinaweza pia kutokea ikiwa sling yako ni imara sana. Ikiwa unashuhudia kwamba unapiga maridadi ni tight sana, tembelea na daktari wako au mtaalamu wa kimwili kuwa na sling yako kubadilishwa vizuri.
• Mkono wako hutegemea sana wakati wa kuvaa sling . Unapokuwa umevaa shingwe lako la bega, mkono wako haustahili kunyongwa. Ikiwa inafanya, uzito wa mkono wako unaweza kuongezeka kwa mkazo na matatizo kwenye mkono wako wa uponyaji na bega. Plus, mkono wako unaweza tu na ghafla kuanguka nje ya sling ikiwa ni kunyongwa chini sana. Upinde wako unapaswa kuzingatia digrii 90 wakati unavaa sling yako, na sling inapaswa kuunga mkono mkono wako kinyume na mwili wako. Ikiwa hujui ikiwa ni vizuri, mshauri wako wa kimwili atengeneze marekebisho muhimu kwenye sling yako.
• Huna kutumia misuli ya jirani wakati wa kuvaa sling . Lengo la kuvaa sling yako ni kulinda bega yako na mkono kama ni uponyaji baada ya upasuaji au kuumia. Hii haina maana kwamba haipaswi kutumia baadhi ya misuli ya mkono wako na mkono wakati huu. Uulize daktari wako au PT ikiwa unaweza kufanya mazoezi mazuri ya mkono wako wakati wa kuvaa sling yako. Mazoezi haya yanaweza kujumuisha mazoezi ya putty handgrip , mazoezi ya isometriki ya bega , au mazoezi ya pendulum kwa bega lako. Kwa kuweka misuli karibu na uharibifu au tovuti ya upasuaji imara na simu, unaweza kuhakikisha kwamba rehab yako itaendelea vizuri wakati unaruhusiwa kuacha kuvaa sling yako.

Unapokuwa umevaa sling, misuli yako karibu na bega lako, kijiko, na mkono unapaswa kuzungumza. Madaktari wengi na wataalam wa kimwili wanapendekeza kuondosha sling na kufanya mazoezi ya pendulum mara mbili hadi tatu kwa siku ili kusaidia kudumisha upole katika mikono yako kama inaponya. Ongea na daktari wako ili uone kama hii inafaa kwa hali yako.

Sling ni iliyoundwa na immobilize mkono wako. Moja ya madhara ya immobili ni kwamba inaweza kusababisha kupungua kwa mwendo (ROM) na kupungua kwa nguvu katika mkono wako. Hii inaweza kusababisha kupoteza kwa matumizi ya mkono wako. Mara baada ya kuumia kwako kupona, huenda unahitaji kushauriana na mtaalamu wa kimwili kujifunza mazoezi ili kusaidia kuboresha ROM na nguvu katika mkono wako. Kuboresha uhamaji wako kunaweza kukusaidia kurejesha kazi ya kawaida ya juu ya upepo mara moja ukiponywa kikamilifu.

Neno Kutoka

Kuvaa sling inaweza kusababisha wasiwasi kidogo na vipande vyake vyote na vitanzi. Kwa mazoezi, utakuwa na uwezo wa kuvaa vizuri ili kuruhusu mkono wako uwe vizuri na uponye kwa salama. Ikiwa unajisikia kama unahitaji msaada zaidi na sling yako, hakikisha kuwasiliana na mtaalamu wa kimwili wako kwa msaada.

> Chanzo:

> vanBladel, A. etal. Jaribio la kudhibitiwa randomized juu ya madhara ya haraka na ya muda mrefu ya slings mkono juu ya bega subluxation katika wagonjwa wa kiharusi. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Juni, 53 (3): 400-409.