Ni nini kinachosababisha matiti yako ya kuadhimisha mimba
Je! Una matatizo ya kipindi, kama kamba kali? Ikiwa ndivyo, wangeweza kuwa na uhusiano-moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja-kwenye ugonjwa wa fibromyalgia (FMS) au sugu ya uchovu ( ME / CFS ).
Kwa wanawake wenye masharti haya na wengine wanaohusiana nao, miamba ya uchungu ya hedhi ni ya kawaida. Muda wa matibabu kwa mila hii ya chungu ni dysmenorrhea.
Hatujui kwa nini dysmenorrhea ni ya kawaida zaidi na FMS na ME / CFS kuliko wale ambao hawana hiyo, lakini watafiti wengine wanaamini hali hizi tatu-pamoja na wengine wengine-wote ni sehemu ya "familia" sawa ya magonjwa, inayoitwa syndromes ya unyeti kati (CSS) .
Wote wa CSS wanaaminika kuwa na utaratibu wa kawaida wa msingi, na hivyo hufanya uwezekano zaidi kuwa mtu ambaye ana mmoja wao ataendeleza wengine. Mbinu ya kufafanua ya CSS ni mfumo wa neva ambao umetambuliwa kwa aina fulani za uchochezi, kama vile kugusa, hadi kufikia hatua ambazo hutambua kuwa mshambuliaji ni hatari au kuharibu mwili wako na hujibu kama kuna kutishiwa.
Hata ingawa ni kuhusiana, bado ni muhimu kwako kupata kila mmoja alijitambua mwenyewe, hivyo unaweza kufanya kazi kwa matibabu sahihi na usimamizi.
Dysmenorrhea ni nini?
Wakati dysmenorrhea ni kawaida sana kwa wanawake wenye FMS na ME / CFS, inaweza kutokea kwa mtu yeyote anaye na kipindi cha hedhi. Vipande vya dysmenorrhea vinaweza kuwa vyema au kuvuta, na kawaida huingizwa kwenye tumbo la chini. Wanaweza pia kusababisha maumivu kwa nyuma, na wanawake wengine huwa na maumivu yanayotoa ndani ya mapaja yao pia.
Maumivu ya dysmenorrhea yanaweza kuanzia kwa upole kwa wasiwasi kila njia hadi kali na uharibifu. Kwa watu wengine, inaweza kuharibu maisha kwa siku chache kila mwezi.
Aina ya dysmenorrhea ambayo imeunganishwa na FMS na ME / CFS inaitwa "dysmenorrhea ya msingi," maana yake sio kutokana na hali nyingine ya msingi.
Ikiwa mizizi husababishwa na hali kama vile endometriosis, maambukizi, au uwepo wa tumors za nyuzi za baridi, inaitwa "dysmenorrhea ya sekondari."
Hata hivyo, kwa sababu FMS na ME / CFS zinaweza kukuza maumivu yako, ambayo huitwa hyperalgesia, inawezekana kuwa kipindi chako cha maumivu ni kawaida ya kuponda ambayo kimsingi inakiliwa na mfumo wa maumivu-majibu yako. Ikiwa ndivyo ilivyo, tiba zinazoleta FMS yako au ME / CFS dalili zinaweza kusaidia kupunguza tatizo la kipindi hiki, pia.
Chaguzi za Matibabu ya Nyumbani kwa Dysmenorrhea
Mara nyingi, inawezekana kutunza dysmenorrhea peke yako. Matibabu ya nyumbani yanaweza kujumuisha:
- Dawa za uchochezi ( NSAIDs ), kama Motrin (ibuprofen) au Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Pedi ya joto kwenye tumbo lako au chini
- Bafu ya moto, labda na chumvi za Epsom
- Kupunguza dhiki
- Kuepuka caffeine wakati wa kipindi chako
- Kuepuka pombe wakati wa kipindi chako
- Sio sigara wakati wa kipindi chako
- Kuongezeka kwa shughuli za kimwili wakati wa kipindi chako (ambacho kinaweza kuwa shida kwetu, hasa wale walio na ME / CFS-tazama Kutumia FMS & ME / CFS )
- Takwimu za kisayansi zilizoonyeshwa zinaonyesha kwamba vitamini B1, asidi ya mafuta ya Omega 3 na virutubisho vya magnesiamu vinaweza kuwa na ufanisi
Kumbuka kuangalia na daktari wako na mfamasia kabla ya kuanza virutubisho au dawa za mitishamba.
Hiyo itasaidia kuhakikisha kwamba hutachukua kitu ambacho kinaweza kuhatarisha afya yako au kuingiliana vibaya na dawa nyingine unazotumia. (Ndio, hata "matibabu" ya asili yanaweza kusababisha athari zisizohitajika na uingiliano.)
Matibabu ya Dysmenorrhea
Ikiwa dawa za nyumbani za kawaida hazitakupa rasilimali za kutosha, ni wakati wa kuzungumza na daktari wako kuhusu dalili zako.
Moja ya matibabu ya kawaida kwa misuli ya hedhi ni dawa za uzaliwa wa uzazi au mbinu nyingine za kudhibiti uzazi ambao hutumia homoni. Dawa hizi hubadili viwango vya homoni na zinaweza kupunguza dalili zinazosababishwa na kushuka kwa kawaida kwa homoni.
(Bila shaka, hii ni chaguo kwa wanawake ambao hawana ujauzito au wanajaribu kupata mimba.)
Hata hivyo, mbinu za udhibiti wa uzazi ni bora zaidi dhidi ya dysmenorrhea kuliko wengine, hivyo hata kama uko tayari kwenye kidonge, hakikisha kuzungumza na daktari wako kuhusu kama ni bora zaidi ya kusimamia dalili hii.
Kupata habari zaidi juu ya udhibiti wa uzazi kama chaguo la matibabu katika makala hii na Mtaalamu wa Dawa ya Stacey Dawa: Pill Inaweza Kudhibiti Dysmenorrhea?
Daktari wako anaweza pia kutoa madawa ya kupambana na magonjwa ya kulevya , NSAID za dawa au dawa nyingine za kupiga maradhi kama vile opiates (kwa muda mfupi.)
Utafiti fulani unaonyesha kuwa acupuncture inaweza kusaidia pia.
Wakati wa kuzingatia matibabu, daktari wako anaweza kutaka kuangalia kama dalili zako za FMS au ME / CFS zinaonekana zimeunganishwa kwenye mzunguko wako wa hedhi na ikiwa vipindi vyako vimebadilika baada ya kuanza kwa FMS au ME / CFS. Hiyo haitoke kwa wanawake wote wenye masharti haya, lakini ni kawaida ya kutosha kuthibitisha kuangalia. Unaweza kutaka kuweka alama ya dalili au jarida kufuatilia dalili zako na kuangalia uwiano wowote kati ya siku mbaya na mzunguko wako.
Neno Kutoka
Ni muhimu kukumbuka kuwa wakati dysmenorrhea inaweza kuwa na uhusiano na FMS na ME / CFS, ni hali tofauti ambayo inahitaji kusimamiwa tofauti. Hata hivyo, matibabu mengine yanaweza kuwa na thamani ya thamani kwa hali yako tofauti. Hizi zinajumuisha uhamisho wa maumivu, vikwazo vya kupambana na magumu, misaada ya shida, virutubisho, na acupuncture.
Dysmenorrhea sio tatizo la kipindi pekee ambalo sisi na hali hizi zinaweza kukabiliana. Kwa kweli, masuala mengi yanayohusiana na homoni za kike ni ya kawaida pamoja na FMS na ME / CFS kuliko ilivyo kwa idadi ya watu.
> Vyanzo:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Uwezo wa kusukumia kwa watu wenye dysmenorrhea ya msingi: Mapitio ya kimantiki na uchambuzi wa meta ya majaribio ya randomized. Matibabu ya ziada katika dawa. 2012 Oktoba; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea katika vijana na vijana: update juu ya matibabu ya dawa na mikakati ya usimamizi. Maoni ya wataalam kuhusu pharmacotherapy. 2012 Oktoba; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, MaLX, Xing JM, et al. Je, muundo wa dawa za jadi wa Kichina unaathiri athari maalum ya atupoint? Uchambuzi wa data kutoka kwa jaribio la kizunguli, randomized, kudhibitiwa kwa dysmenorrhea ya msingi. Journal ya dawa mbadala na ya ziada. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Maumivu ya daktari. Fibromyalgia: ugonjwa wa kushughulikia usindikaji unaosababishwa na matatizo magumu ya jumla ya maumivu. 2011 Machi-Aprili, 14 (2): E217-45.
> Maneno ya JS, et al. Utafiti juu ya dalili za tathmini za majaribio ya kliniki ya acupuncture kwa dysmenorrhea ya msingi katika miaka 10 hivi karibuni. Acupuncture Kichina & moxibustion. 2012 Feb, 32 (2): 187-90. Kifungu cha Kichina. Kikemikali iliyoelezea.