Njia bora zaidi za kutibu COPD

Rahisi ya Maisha ya Mabadiliko Inaweza Kueneza Ugonjwa wa Kupunguza

Ugonjwa wa mapafu ya ugonjwa wa mapafu (COPD) ni ugonjwa wa uchochezi uliosababishwa na kizuizi cha kuingia kwa hewa ndani na nje ya mapafu. Inathiri watu zaidi ya milioni 600 ulimwenguni kote na husababisha vifo vya milioni nne kila mwaka.

Mpango wa Kimataifa wa Vikwazo vya Ugonjwa wa Kuzuia (GOLD) unaweka COPD katika hatua nne, na fomu nyepesi kuwa hatua ya kwanza. Ikiwa unatambuliwa na hatua ya COPD, inamaanisha kuwa uwezo wako wa kujaza mapafu yako ili uweze uwezo au kufukuza hewa kwa nguvu yameathirika kwa upole.

Katika baadhi ya matukio, kunaweza kuwa na dalili za wachache zinazoonekana, na huenda usijui hata una ugonjwa huo. Ikiwa dalili zinaonekana, huwa na upole na maendeleo, na unaweza kujumuisha:

• kupumua
• kikohovu kidogo lakini kikiendelea
• uchovu
• upungufu wa pumzi

Habari njema ni kwamba unaweza kupunguza kasi ya maendeleo ya COPD katika hatua zake za mwanzo kwa muda mrefu kama unayetaka kufanya chache, mabadiliko ya msingi ya maisha.

1 -

Acha Kuvuta sigara Leo

Kuacha sigara ni jambo moja unahitaji kufanya wakati wowote wa ugonjwa huo. Sio tu kuacha kufanya kujisikia vizuri kimwili na kihisia, inaweza kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo.

Kuvuta sigara kunaharibu sac za hewa (alveoli), hewaways, na bitana vya mapafu yako, ambayo inaweza kusababisha kuwa vigumu kuingiza na kufuta. Kuvuta sigara pia kunaweza kusababisha kwa upunguzi wa COPD.

Kuacha kunaweza kuwa mgumu, lakini kuna mbinu kadhaa ambazo unaweza kutegemea ili kuhakikisha mafanikio makubwa zaidi. Kati yao:

• Jaribu kuacha wote mara moja badala ya kupiga chini au kubadili alama ya chini au ya chini ya nikotini.
• Jaribu kuweka jarida ili kuimarisha sababu unayotaka kuacha na kutambua sababu za kuchochea ambazo zinaweza kukuongoza.
• Kuepuka sigara au maeneo mengine ambapo watu huvuta moshi wanaweza kukusaidia kuacha sigara.
• Tumia zoezi ili kuboresha hisia yako ya ustawi ili kuimarisha faida za afya zinazohusishwa na uwezo wa kupanua mapafu.

Zaidi

2 -

Kupata Flu yako na Shots ya Pneumonia

Kwa mujibu wa GOLD, shots za kila mwaka zinaweza kupunguza hatari ya ugonjwa na kifo kwa watu wenye COPD kwa karibu asilimia 50. Chanjo ya nyumonia pia inapendekezwa kwa watu wenye umri wa miaka 65 na zaidi ili kupunguza hatari ya pneumonia ya bakteria.

Watu walio na COPD wamefanya kazi ya mapafu na kuathirika na, kama vile, wana hatari kubwa ya kupata homa. Wakati pneumonia inakua, uharibifu unaosababishwa na mapafu unaweza kuwa haukubaliki.

Ikiwa unaishi na COPD, kuzuia ugonjwa wa mafua na ugonjwa wa figo si muhimu tu, mara nyingi ni rahisi kama safari ya maduka ya dawa yako ya ndani.

Zaidi

3 -

Tumia Bronchodilator yako kama ilivyoandikwa

Ingawa bronchodilators hufanya kidogo kupunguza kasi ya maendeleo ya COPD, daktari wako bado anaweza kukupendekeza moja ikiwa unakabiliwa na upotevu wowote au upepo mfupi.

Bronchodilators ya muda mfupi kama Albuterol au Proventil (pia inayojulikana kama inhalers ya uokoaji ) hutumiwa kwa msingi unaohitajika kwa ajili ya ufumbuzi wa dalili za kupumua zinazoendelea au mbaya.

Hatimaye, matatizo ya chini unayoweka kwenye mapafu yako wakati wa hatua za mwanzo za ugonjwa huo, uharibifu mdogo wa kusanyiko watatokea.

Zaidi

4 -

Kula Afya Kuwasiliana na COPD yako

Wakati mlo unaofaa hauwezi kuponya COPD, inaweza kukusaidia kujisikia vizuri na kutoa nishati zaidi kwa shughuli zako zote za kila siku, ikiwa ni pamoja na kupumua .

Ukweli ni kwamba maeneo ya COPD husababishwa na dhiki kubwa juu ya mwili wako na hupunguza kwa urahisi mafuta yote unayopata kutokana na kula. Kwa hiyo, watu wenye COPD mara nyingi wanahitaji kuongeza ulaji wao wa kalori, kwa hakika na vyakula vyenye afya vyenye matajiri ya antioxidants na phytochemicals.

Kula haki inaweza pia kuimarisha mfumo wako wa kinga na, kwa upande mwingine, kusaidia kupambana na magonjwa yoyote ya kifua ambayo ni ya kawaida kati ya watu wenye COPD.

Zaidi

5 -

Kupata Up na Zoezi

Umuhimu wa zoezi la kila siku mara nyingi hupuuzwa wakati wa kuweka mpango wa matibabu ya COPD. Kwa nini? Kwa sababu inahitaji kiwango fulani cha kujitolea, na hata usumbufu mdogo, wakati unapoanza kwanza.

Zaidi ya manufaa ya dhahiri ya afya, programu ya mazoezi yenye ujuzi inaweza kukusaidia kurejesha hali ya udhibiti juu ya maisha yako wakati unapoongeza hisia za ustawi na kujithamini bila kujali jinsi upole au ugonjwa wako unaweza kuwa.

Ili kupata zaidi ya mpango wa fitness, kuanza kwa kuchunguza zoezi lako kuvumiliana na daktari wako. Hii itawawezesha kujua ni kiasi gani cha zoezi ambazo unaweza kusimamia wakati wa kwanza kuanza.

Kwa taarifa hii kwa mkono, unaweza kukutana na mtaalamu wa fitness ambaye anaweza kuweka pamoja mara kwa mara ( kwa kawaida hufanyika mara tatu hadi nne kila wiki) ambayo inaanza rahisi lakini inaruhusu maendeleo ya haraka iwe unapokuwa unafanana.

> Chanzo:

> Mpango wa Kimataifa wa Vikwazo Vikwazo vya Ugonjwa (GOLD). "Ushahidi katika Msaada wa Tiba ya Kuzuia na Matengenezo." Mwongozo wa Pocket kwa COPD Kugundua, Usimamizi, na Kuzuia: Mwongozo wa Wataalamu wa Huduma za Afya. 2017: 9-18.

Zaidi