Mpango wa uzazi wa asili (NFP) ni njia ya asili ambayo unaweza kutumia ili kukusaidia wakati wa kufanya ngono, au kuepuka kupata mjamzito au kuongeza nafasi zako za kujifungua (mbinu nyingine za asili ni pamoja na kujizuia , kujiondoa , kuzingatia, na kuendelea kunyonyesha / LAM ). Kwa kifupi, NFP ni ufahamu wa uzazi wa kimsingi. Inajumuisha njia tofauti ambazo zinawasaidia kupata ujuzi kuhusu uzazi wako na kukufundisha jinsi ya kusoma ishara za asili ambazo mwili wako hukupa kukusaidia kujua siku gani za mwezi ambazo huwezi kupata (au kupata) mjamzito.
Uzazi wa uzazi wa asili unajumuisha mbinu za udhibiti wa kuzaliwa ambazo hazihitaji dawa, vifaa vya kimwili, au upasuaji ili kukuzuia kuwa mjamzito.
Jinsi NFP Kazi?
Uzazi wa asili unategemea ufahamu wako wa uzazi. Wakati wa mzunguko wako wa kila mwezi, mabadiliko kadhaa hutokea katika mwili wa mwanamke. Kwa NFP kufanya kazi, unahitaji kufahamu utendaji wa asili ya mwili wako, hivyo unaweza kufikiri wakati unapovua na una rutuba (uwezekano wa kupata mjamzito).
Kwa kuweka wimbo wa mabadiliko yanayofanyika kwenye mwili wako, unaweza kupanga wakati unapaswa na usipaswi ngono (kulingana na lengo lako la NFP). Kila mbinu za uzazi wa mpango wa asili hufanya kazi tofauti kidogo.
Ni Njia Zinazofautiana Njia za Uzazi wa Mifugo?
Zifuatazo ni baadhi ya chaguzi zako za NFP:
- Mfumo wa Siku za kawaida ( Njia ya kalenda): Njia hii umetambua urefu wa mzunguko wako (kwa kawaida na CycleBeads) na unaonyesha kwamba usiwe na ngono wakati wa siku yako yenye rutuba ya mwezi.
- Mfumo wa Joto la Msingi: Kwa njia hii, unatumia thermometer maalum kila asubuhi wakati unapoanza kuamua joto lako la msingi. Baada ya kufanya hivyo, na kuingia kwenye usomaji wako, kwa miezi michache, ruwaza yako ya uzazi inapaswa kuwa wazi zaidi. Hii inaweza kukusaidia kuamua wakati unapaswa kuwa na ngono au usisite.
- Njia ya Billings : Njia hii inakuagiza kuchunguza na kufuatilia mabadiliko katika kamasi yako ya kizazi. Hii inaweza kuwa na manufaa kwa sababu kamasi yako ya kizazi inabadilika njia za kuaminika wakati wa mzunguko wako wa hedhi.
- Njia ya Symptothermal: Chini ya njia hii, unachanganya njia nyingine za NFP. Kwa hiyo, unachunguza kamasi yako ya kizazi, kuchukua joto la mwili wako wa basal, na ufuatilia urefu wa mzunguko wako.
Je! Ufanisi ni Uzazi wa Matibabu?
Yafuatayo ni kiwango cha wastani cha ufanisi wa mbinu zote za NFP:
- Matumizi ya kawaida: asilimia 77 hadi asilimia 88 yenye ufanisi (inaonyesha kwa usahihi jinsi mwanamke wastani anavyotumia njia yake ya NFP: si sahihi au thabiti kila wakati)
- Matumizi kamili: asilimia 95 hadi asilimia 99.6 ya ufanisi (wakati unatumia njia yako NFP kwa usahihi na kwa mara kwa mara)
Hii inamaanisha kwamba kila wanawake 100 wanaotumia njia moja ya NFP, 12 hadi 23 watakuwa na mimba ndani ya mwaka wa kwanza (na matumizi ya kawaida) na watano au wachache watakuwa na mimba na matumizi kamili.
Ili mpango wa uzazi wa kawaida uwe na ufanisi zaidi, wewe (na mpenzi wako) unapaswa kuelewa kikamilifu njia yako ya NFP iliyochaguliwa. Ninyi nyote unahitaji kusaidiana, kujitolea kwa mpango wa uzazi wa kawaida, na kujiacha ngono (au kutumia uzazi wa mpango) wakati wa nyakati zako zenye rutuba.
Lazima pia uwe tayari kufuatilia na kuchora ishara zako za kuzaa.
Ikiwa Nitumia NFP, Ni Mabadiliko Nini Je, Ninahitaji Kuchunguza?
Mbinu za uzazi wa mpango zinahitajika kufuatilia na kufuatilia mabadiliko maalum yanayotokea katika mwili wako. Utaratibu huu utakusaidia kutabiri wakati unavuna rutuba (na uwezekano wa mimba).
- Mucus wa kizazi: uwepo, rangi, na unene wa kamasi yako ya kizazi inaweza kukuambia mabadiliko gani yanayotokea katika mwili wako. Baada ya kipindi chako, unapaswa kuwa na "siku kavu" (bila kamasi ya kizazi). Huwezi kupata mimba wakati huu. Mchuzi zaidi hufanywa (na mara nyingi ni mawingu au nyeupe katika rangi na fimbo) unapokuwa unakaribia wakati utakapochagua. Unapaswa kujizuia kwa wakati huu au kutumia uzazi wa uzazi wa nyuma ikiwa hutaki kuwa mjamzito. Haki kabla ya kuvuta, unapaswa kuona kamasi nyingi. Kwa kawaida huwa wazi, hupungua, na huenea kwa urahisi kwa vidole vyako. Hii ndio wakati unavyofaa sana. Ikiwa una ngono wakati huu, unaweza kutumia kondomu , sifongo , au kondomu ya kike ili kuepuka kupata mimba.
- Chini ya Mwili Joto: Kabla ya kuvuta, joto la mwili wako wa kawaida ni kati ya digrii 96 na 98. Itasimama kidogo (kawaida chini ya shahada moja) wakati unapovuta. Kwa sababu mabadiliko ya joto ni ndogo sana, unahitaji kutumia thermometer maalum ya mwili (ambayo imeundwa kupima joto maalum zaidi). Ikiwa unarekodi joto lako la basal kila siku, baada ya miezi michache, utakuwa na wazo bora la wakati utakuwa na rutuba. Kwa ujumla, wewe ni uwezekano wa kuwa na mjamzito siku mbili hadi tatu kabla joto lako linaongezeka na siku moja baada ya hapo. Mara joto lako limekuwa la juu kwa angalau siku tatu, nafasi zako za kupata mjamzito ni ndogo sana.
Kwa nini watu huchagua uzazi wa asili?
Wanandoa wengine huchagua NFP kwa sababu za kidini au kama upendeleo wa kibinafsi. Unaweza kuchagua NFP kwa sababu unahisi vizuri zaidi kutumia njia ya udhibiti wa asili ambayo hauna madhara . Watu wengine wanaweza kurejea kwa uzazi wa asili kwa sababu ni mzio wa vifaa vinavyotumiwa katika vifaa kama vile IUDs , implants , diaphragms , au kondom (ingawa kuna kondomu ya bure ya kamba , pamoja na polyurethane ). Wanawake wengine wanaweza kuamua juu ya uzazi wa asili kwa sababu hawawezi kutumia udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni .
Je, Mipango ya Uzazi ya Mifugo Sio Ushauri kwa Watu Wengine?
Ingawa kuna faida nyingi za kutumia NFP, huenda sio chaguo bora zaidi cha kuzaliwa kwa wanawake wote. Kuna sababu kadhaa za hili.
- Mwanzoni, mpango wa uzazi wa asili unachukua muda mwingi na juhudi kila siku. Unahitaji kukumbuka kufuatilia siku za mzunguko wako wa hedhi, na joto la chati na / au kamasi ya kizazi.
- Wanawake wengi hawana mzunguko wa kawaida wa hedhi / vipindi. Hii inaweza kuwa vigumu kuelezea kwa usahihi wakati unaofaa unaozalisha kila mwezi.
- Mzunguko wako wa hedhi unaweza kuathiriwa na sababu nyingi. Kusumbuliwa, kuwa amechoka, au wagonjwa unaweza kusababisha mabadiliko katika mzunguko wako.
- Maambukizi au homa ambayo husababisha homa ya kiwango cha chini inaweza kuathiri joto la mwili wako, hivyo joto lako mwezi huwezi kutafakari ruwaza yako ya uzazi.
- Ingawa mpango wa uzazi wa asili ni wa ufanisi, njia hii inaweza kuwa sio chaguo bora ikiwa kuzuia ujauzito ni kipaumbele cha juu (ama kutokana na sababu za afya kuwa mimba inaweza kusababisha au kwa sababu huko tayari kuwa na mtoto).
Mambo ya Kuzingatia Ikiwa Unatumia NFP
Uelewa wa uzazi au mbinu za uzazi wa asili zinahitaji mafunzo, kujitolea, nidhamu, na uamuzi ili kuwa na ufanisi zaidi. Wewe na mpenzi wako unahitaji kuwasiliana , kuaminiana, na kushirikiana. Kwa sababu NFP haikukukinga dhidi ya magonjwa ya zinaa , unapaswa pia kuwa katika uhusiano thabiti, wa kike.
Ingawa mbinu za kawaida za uzazi wa mpango ni za gharama nafuu na hazihitaji kutembelea na daktari wako , kuwa na ufanisi zaidi, unapaswa kufanya utafiti wako na uwezekano wa kupata mafunzo maalum. Kuna wataalam wenye kuthibitishwa / waliohitimu ambao wanaweza kukufundisha kikamilifu njia ya NFP ya uchaguzi wako. Wanaweza kukusaidia katika ufuatiliaji wako ili kuhakikisha kuwa unafanya hivyo njia sahihi, na kwamba wewe ni sahihi kutafsiri ishara ya mwili wako na mfano wa uzazi.
Neno Kutoka:
NFP ni njia nzuri ya udhibiti wa kuzaliwa kwa asili ambayo inaweza kutumika ili kukusaidia kuamua wakati wa kufanya ngono au inaweza kusababisha mimba. Kumbuka kwamba manii inaweza kuishi katika mwili wako hadi wiki. Ikiwa una ngono bila udhibiti wowote wa kuzaliwa hadi siku saba kabla na siku moja au mbili baada ya kuvuta, una nafasi kubwa ya kuwa na mjamzito.
Jua kwamba kazi yako ya kwanza na uzazi wa asili ni kujifunza kwa mzunguko wako wa hedhi na kuanza kuanza chati yako ya uzazi. Kuwa na subira kwa sababu ufuatiliaji huu unaweza kudumu kwa miezi kadhaa (na uwe na mpango wa kuzuia uzazi wa mpango wakati huu). Pia, endele kukumbuka kwamba ikiwa hutafuata kabisa maelekezo ya njia yako ya NFP iliyochaguliwa, inaweza kuwa duni sana.
Ukweli ni, kwa mazoezi, NFP inaweza kuwa haiaminika kama aina nyingine za udhibiti wa kuzaliwa. Iliyosema, ikiwa una nia ya kufuatilia na kurekodi habari zako za uzazi, unaweza kufurahia viwango vya juu vya mafanikio. Unaweza kupata programu za simu za kujitolea ili kukusaidia kuchora uzazi wako muhimu.
Vyanzo:
Evans C. "Mpango wa uzazi wa asili ni ufanisi na wa kiutamaduni unakubalika." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. Nini: 10.1136 / bmj.e4908.
Ofisi ya Mambo ya Watu. (2014) "Uzazi wa Mzazi: Mambo." kutoka kwa Idara ya Afya na Huduma za Binadamu za Marekani.