Haritaki ni jina linalotumiwa katika ayurveda (dawa ya jadi ya India) kwa matunda ya mti wa Terminalia chebula. Wakati mwingine hujulikana kama myrobalan, haritaki ni moja ya matunda matatu ambayo hufanya triphala (dawa ya ayurvedic).
Inapatikana katika fomu ya kuongeza chakula, haritaki pia hutumiwa kama chakula. Inasemwa kukuza uponyaji kutokana na hali nyingi za afya, na pia kuboresha afya ya utumbo.
Kwa nini Watu Wanatumia Haritaki?
Haritaki hutumiwa katika ayurveda kwa hali ya utumbo, kama vile kuvimbiwa na uharibifu , na kwa magonjwa mbalimbali yanayotokana na koo kwa mishipa .
Aidha, haritaki inasemekana kuathiri mfumo wa glutathione . Antioxidant zinazozalishwa kwa kawaida katika mwili, glutathione ina jukumu muhimu katika kupunguza matatizo ya oksidi . Washiriki wanasema kwamba kula haritaki inaweza kusaidia kuongeza ongezeko la mfumo wa glutathione na, kwa upande mwingine, kulinda dhidi ya magonjwa kadhaa yanayohusiana na shida ya oksidi.
Haritaki pia inasemwa kuongeza ongezeko la superoxide dismutase , mwingine antioxidant kupatikana kupambana na matatizo ya oxidative.
Inaweza Kusaidia Kweli?
Hadi sasa, ushahidi wengi wa madhara ya afya ya haritaki hutoka kwa utafiti wa wanyama na tafiti za maabara. Wakati majaribio ya kliniki ya haritaki hayatoshi sasa, utafiti fulani unaonyesha kuwa inaweza kutoa faida fulani za afya.
Hapa ni kuangalia kwa matokeo kadhaa ya utafiti:
1) Cholesterol ya Juu
Masomo kadhaa ya awali yanaonyesha kwamba haritaki inaweza kuzuia cholesterol ya juu. Kwa mfano, utafiti wa 2010 kutoka Journal of Advanced Madawa ya Teknolojia na Utafiti umeamua kwamba haritaki ilisaidia kupunguza cholesterol jumla katika panya. Waandishi wa utafiti pia waligundua kwamba haritaki ilisaidia kupunguza viwango vya wanyama vya triglycerides (aina ya mafuta ya damu inayojulikana kwa kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo wakati inatokea katika viwango vya juu).
2) Mkazo wa shida
Haritaki inaweza kusaidia kupambana na matatizo ya oxidative na kuboresha hali ya antioxidant katika ini na figo, kulingana na utafiti wa 2009 kutoka Cell Biochemistry na Kazi . Katika vipimo vya panya za kuzeeka, waandishi wa utafiti waliona kuwa matibabu na haritaki yalisaidia kuongeza viwango vya antioxidants kadhaa (ikiwa ni pamoja na glutathione, superoxide dismutase, na vitamini C na vitamini E). Kutokana na uchunguzi huu, waandishi walihitimisha kuwa haritaki inaweza kusaidia kulinda dhidi ya magonjwa yanayohusiana na umri.
3) Syndrome ya Metaboliki
Haritaki inaonyesha ahadi katika matibabu ya ugonjwa wa kimetaboliki , utafiti wa wanyama wa 2010 kutoka Utafiti wa Phytotherapy unaonyesha. Katika mfululizo wa majaribio yanayohusisha panya na ugonjwa wa metabolic, wanasayansi waligundua kwamba haritaki inaweza kusaidia kutibu hali kwa kupunguza kiwango cha sukari.
4) mizigo
Kutumia mouthwash inayotokana na haritaki inaweza kusaidia kuzuia mizigo, kulingana na utafiti wa 2010 kutoka kwa Afya ya Maumbile na Dentistry ya Kuzuia . Kwa ajili ya utafiti, watu 30 walitolewa ama maji yaliyotengenezwa au kinywa kilichofanywa na haritaki. Katika uchambuzi wao wa sampuli za sabuni zilizokusanywa baada ya kusafisha, waandishi wa utafiti waliamua kuwa mouthwash ya makao ya haritaki ilikuwa yenye ufanisi zaidi katika kupunguza viwango vya bakteria zinazohusiana na maendeleo ya cavities.
Athari Zinazowezekana na Usalama
Usalama wa matumizi ya muda mrefu wa haritaki haijulikani. Hata hivyo, tangu haritaki inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu, kuna wasiwasi fulani kwamba kuitumia pamoja na dawa za kupunguza sukari ya damu inaweza kuwa na madhara mabaya. Kutokana na shida hii, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia haritaki pamoja na madawa ya kupunguza-sukari (kama vile dawa ya ugonjwa wa kisukari).
Vidonge vya Haritaki hazijajaribiwa kwa usalama. Ni muhimu kutambua kuwa, kwa sababu ya kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya baadhi ya bidhaa za haritaki zinaweza kutofautiana na kile kilichowekwa kwenye lebo ya bidhaa.
Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo hutofautiana na kiasi kilichowekwa kwa kila mimea. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali. Wakati watumiaji wanakabiliwa na hatari kama hiyo wakati wa kununua ziada ya chakula, hatari hizi zinaweza kuwa kubwa zaidi katika ununuzi wa bidhaa za ayurvedic, hususan wale walio na mboga mbalimbali katika vipimo tofauti.
Aidha, usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanachukua dawa bado haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo vya kutumia virutubisho , lakini ni muhimu kukumbuka kwamba kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Wapi Ili Kuipata
Vidonge vya Haritaki vinapatikana sana kwa ununuzi mtandaoni. Kwa kuongeza, unaweza kupata haritaki katika maduka mengi ya vyakula vya asili na maduka maalumu kwa virutubisho vya chakula.
Kuchukua
Ingawa kuna utafiti wa kuvutia juu ya haritaki, ni haraka sana kupendekeza kama matibabu kwa hali yoyote. Ikiwa bado unazingatia kujaribu, tungea na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza.
Kwa usaidizi wa kuzuia ugonjwa wa kimetaboliki, jaribu uingizaji wako wa antioxidants. Uchunguzi unaonyesha kwamba upakiaji juu ya carotenoids (aina ya antioxidant iliyopatikana katika vyakula kama mchicha, viazi vitamu, pilipili nyekundu, nyanya na kale) inaweza kusaidia kupunguza idadi ya hatari za kuhusiana na ugonjwa wa kimapenzi.
Vyanzo:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Athari ya dondoa ya Terminalia yenye maji machafu juu ya dhiki ya oksidi na hali ya antioxidant katika ini na figo ya panya vijana na wazee. Funzo ya Biochem ya Kiini. Agosti 2009, 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Shughuli ya hypolipidemic ya haritaki (terminalia chebula) katika chakula cha atherogenic ikiwa ni panya za hyperlipidemic. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Aprili, 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Ufanisi wa Terminalia chebula suuza juu ya Streptococcus mutans kuhesabu katika mate na athari yake juu ya pH salivary. Dent Prev Afya. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Athari ya Hypocholesterolemic ya matunda ya Terminalia chebula (Myrobalan) katika panya. Anc Sci Maisha. 2004 Aprili, 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Athari ya vipimo vitatu tofauti vya matunda ya matunda ya Terminalia chebula juu ya vipengele vya metabolic ya ugonjwa wa metaboliki, katika mfano wa panya. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.