Je, hii harufu nzuri, ya shaba ya kuni inaweza kusaidia kupunguza dhiki?
Mafuta muhimu ambayo hutumiwa kwa kawaida katika aromatherapy , mafuta ya ubani hutolewa kwenye resin ya Boswellia carterii au sacra mti ya Boswellia . Pia huitwa olibanamu, mafuta ya ubani yenye harufu nzuri, yenye harufu nzuri na wakati mwingine hutumiwa kupunguza urahisi.
Katika aromatherapy, inhaling harufu ya mafuta muhimu (au kuichukua kupitia ngozi) inadhaniwa kutuma ujumbe kwenye mfumo wa limbic, eneo la ubongo linaloathiri hisia zetu na mifumo ya neva.
Washiriki huonyesha kwamba mafuta muhimu yanaweza kuathiri idadi ya mambo ya kibiolojia, kama kiwango cha moyo, viwango vya shida , shinikizo la damu , kupumua, na kazi ya kinga .
Mafuta ya mafuta muhimu pia hutumiwa kama kiungo cha bidhaa za manukato, uvumba, na ngozi.
Kwa nini watu hutumia mafuta ya harufu?
Katika aromatherapy, mafuta ya ubani ni kawaida kutumika kwa hali zifuatazo:
Malengo muhimu ya mafuta pia hutumiwa kupunguza maradhi na kupunguza maumivu.
Ikiwa hutumiwa kama kiungo katika bidhaa za huduma za ngozi, ubani hutumiwa kutibu ngozi kavu na kupunguza kuonekana kwa wrinkles, matangazo ya umri, makovu, na alama za kunyoosha.
Faida za mafuta ya harufu: Inaweza kusaidia?
Wakati utafiti wa awali unaonyesha kuwa ubani ya mafuta muhimu hutoa faida fulani za afya, kwa sasa kuna ukosefu wa upimaji wa utafiti madhara ya afya ya mafuta ya ubani.
Kwa mfano, utafiti wa maabara juu ya seli za binadamu unaonyesha kuwa ubani ya mafuta muhimu yanaweza kumiliki mali za kinga na kuchochea kansa ambayo inaweza kusaidia katika ulinzi dhidi ya kansa ya matiti na saratani ya kongosho . Hata hivyo, ni muhimu kumbuka kuwa masomo haya yalifanyika katika maabara (na sio watu) na hakuwa na mtihani wa matumizi ya aromatherapeutic ya mafuta ya ubani.
Utafiti zaidi unahitajika.
Mchanganyiko wa mafuta muhimu ikiwa ni pamoja na mafuta ya ubani husaidia kulala kwa watu walio na kansa, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Matibabu Matibabu katika Kliniki ya Mazoezi mwaka 2016. Kwa ajili ya utafiti huo, watu walio na kansa walipewa vifaa vya inhaler binafsi vina mafuta muhimu.
Kati ya wale ambao walitumia kifaa, asilimia 64 walikuwa na uboreshaji wa angalau hatua moja kwenye kiwango cha usingizi. Mchanganyiko muhimu wa mafuta uliojumuisha ubani (Boswellia carterii) pia alikuwa na mandarin (Citrus reticulata) na lavender (Lavandula angustifolia).
Athari Zilizowezekana
Utafiti unahitajika kutathmini faida na hatari. Kufuta ubani ya mafuta ya mafuta inaweza kuwa na athari za sumu na haipendekezi.
Kwa kuongeza, baadhi ya watu wanaweza kuwa na uchungu au majibu ya mzio wakati wa kutumia ubani ya mafuta muhimu kwa ngozi. Uchunguzi wa kiraka la ngozi unapaswa kufanyika kabla ya kutumia mafuta yoyote muhimu. Zaidi ya hayo, mafuta muhimu hayapaswi kutumiwa kwenye ngozi isiyojali.
Wanawake wajawazito na watoto wachanga wanapaswa kushauriana na watoa huduma za afya kabla ya kutumia mafuta muhimu.
Ni muhimu pia kutambua kwamba kujitunza hali na ubani ya mafuta muhimu na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Pata vidokezo zaidi vya kutumia mafuta muhimu .
Wapi Ili Kuipata
Hapa kuna vidokezo vya ununuzi wa mafuta muhimu .
Malengo muhimu ya mafuta yanapatikana kwa ununuzi wa mtandaoni na inauzwa katika maduka mengi ya vyakula vya kawaida na katika maduka maalumu katika bidhaa za kujitegemea.
Jinsi ya kutumia mafuta ya harufu
Hitilafu haipaswi kuingizwa. Wakati tone au mbili zinajumuishwa na mafuta ya carrier (kama vile Jojoba, almond au tamu au mafuta ya avocado), mafuta ya mafuta muhimu yanaweza kutumika kwa ngozi au kuongezwa kwa bafu kwa kiasi kidogo.
Mafuta ya mafuta ya mafuta yanaweza pia kuvuta pumzi baada ya kunyunyiza tone au mawili ya mafuta kwenye kitambaa au tishu, au kwa kutumia diffuser au aromatherapy .
Katika aromatherapy, mafuta mengine mengine muhimu mara nyingi hutumiwa pamoja na ubani. Kwa mfano, mafuta muhimu ya lavender yanaweza kupunguza kupunguza wasiwasi na kupunguza usingizi , wakati rose ilipungua mafuta inaweza kupunguza kinga za hedhi na kupunguza matatizo. Kwa kuongeza, mafuta ya machungwa muhimu na mafuta ya limao muhimu yanaweza kusaidia kuboresha hali.
Vyanzo:
> Dyer J, Cleary L, Ragsdale-Lowe M, McNeill S, Osland C. Matumizi ya aromasticks katika kituo cha saratani: ukaguzi wa retrospective. Kuunga mkono Ther Clin Pract. 2014 Novemba; 20 (4): 203-6.
> Dyer J, Cleary L, McNeill S, Ragsdale-Lowe M, Osland C. Matumizi ya aromasticks kusaidia matatizo ya usingizi: Utafiti wa uzoefu wa mgonjwa. Kuunga mkono Ther Clin Pract. 2016 Feb, 22: 51-8.
> Suhail MM, Wu W, Cao A, et al. Boswellia mafuta muhimu ya mafuta hufanya apoptosis maalum ya tumor na kuzuia uvumilivu wa tumor katika seli za kansa ya matiti ya binadamu. BMC Inamilisha Altern Med. 2011 Desemba 15; 11: 129.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.