Katika dawa za jadi za Kichina (TCM), watu wengine hutegemea fomu ya mitishamba inayojulikana kama xiao yao wan kwa msaada katika kuboresha hali ya hewa, kupunguza dhiki, na kukabiliana na hali nyingi za afya. Pia inajulikana kama xiao yao san au "mkimbizi huru na rahisi", xiao yao wan ina mimea mbalimbali na inapatikana katika fomu ya kuongeza chakula.
Herbs Kupatikana katika Xiao Yao Wan
Mimea inayofuata ni viungo vinavyopatikana katika xiao yao wan:
- Bupleurum
- Dong quai
- Mzizi nyeusi wa peony
- Inractylodes nyeupe rhizome
- Poria
- Peppermint
- Mzizi wa tangawizi
- Mzizi wa Licorice
Tofauti ya xiao yao wan inayoitwa jia wei xiao yao san ina formula msingi na kuongeza ya peony bark na gardenia matunda.
Kwa nini Watu Wanatumia Xiao Yao Wan?
Xiao yao wan inasemekana kushughulikia hali mbalimbali, kama vile:
- Wasiwasi
- Huzuni
- Kichwa cha kichwa
- Infertility
- Migraine
- Maumivu ya hedhi
- Siri ya Premenstrual (PMS)
- Kupungua uzito
Aidha, xiao yao wan inadhaniwa kupunguza maradhi, kupunguza stress, homoni za usawa, na kuboresha hali yako.
Xiao yao wan hutumiwa kuchochea mfumo wa utumbo na kutibu magonjwa ya afya yanayohusiana na digestion, kama vile ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS).
Katika TCM, xiao yao wan hutumiwa kwa masharti yanayohusisha " vilio vya ini vya ini ", ambayo wakati mwingine husema kuwa ni sababu ya kuchangia katika mabadiliko ya kihisia, maumivu, kuumiza, kuvimbiwa, maumivu ya tumbo, PMS, na vipindi vya kawaida vya hedhi.
Fomu iliyobadilishwa, jia wei xiao yao san, inasemwa kuwa ya baridi na hutumiwa kwa moto wa moto, suti za usiku, usingizi, na ukosefu.
Faida za Xiao Yao Wan
Ingawa xiao yao wan na jia wei xiao yao wan wana historia ndefu ya matumizi nchini China (hasa katika matibabu ya matatizo yanayoathiri afya ya akili), kuna ukosefu wa masomo ya lugha ya Kiingereza kupima madhara ya afya ya kanuni hizi.
Hata hivyo, kuna ushahidi wa awali kwamba xiao yao wan inaweza kusaidia katika matibabu ya hali fulani. Hapa kuna kuangalia baadhi ya matokeo muhimu kutoka kwa utafiti juu ya faida za afya za xiao yao wan:
1) Mkazo
Katika utafiti uliochapishwa katika Utafiti wa Phytotherapy mwaka 2013, vipimo vya panya vinaonyesha kuwa xiao yao wan wanaweza kulinda mabadiliko ya matatizo ya biokemia.
2) Usikilizaji
Xiao yao wan inaonyesha ahadi kama matibabu ya dyspepsia ya kazi (hali iliyowekwa na indigestion), kulingana na ripoti iliyochapishwa katika Journal of Gastroenterology na Hepatology mwaka 2009.
Kwa ripoti, wachunguzi walichunguza masomo ya kutosha kuhusu matumizi ya xiao yao wan katika matibabu ya dyspepsia ya kazi. Kuchunguza matokeo kutoka kwa masomo 14 ambayo yalikutana na vigezo vya ripoti, wachunguzi waligundua kuwa xiao yao wan inaweza kusaidia kupunguza dalili za dyspepsia za kazi bila kusababisha madhara makubwa. Hata hivyo, waandishi wa ripoti wanaonya kwamba ushahidi wa madhara ya kupambana na "indigestion" ya xiao yao wan "bado hupungukiwa," hasa kwa sababu ya makosa katika masomo yaliyopitiwa.
Katika utafiti uliochapishwa katika Utafiti wa Phytotherapy mwaka 2010, watafiti waligundua kuwa jia wei xiao yao wan inaweza kusaidia kuboresha dalili za kazi na kudhibiti utaratibu wa utumbo (harakati zinazohamasisha digestion kwa kusaidia chakula kupita ndani ya tumbo na ndani ya matumbo madogo).
Wapi Kuipata
Unaweza kununua virutubisho vya chakula vinazolingana na xiao yao wan mtandaoni, kama vile maduka mengi ya vyakula vya asili na maduka maalumu kwa dawa za mitishamba.
Athari Zinazowezekana na Usalama
Ikiwa unafikiria kuchukua xiao yao wan, unapaswa kushauriana na mtoa huduma wako wa afya ili kupima faida na hasara na kujadili kama inafaa kwako. Xiao yao wan wanaweza kuingiliana na dawa fulani (kama dawa zinazozuia mfumo wa kinga). Watu wenye hali fulani, kama kichocheo cha moyo, wanaweza kuhitaji kuzuia fomu. Unaweza kupata vidokezo vya ziada kuhusu kutumia virutubisho hapa .
Wataalam wengine wanashauriana kuepuka xiao yao wan ikiwa wana muda wa hedhi, au wanapendekeza kuepuka wakati wa hedhi.
Wanawake wajawazito hawapaswi kuchukua xiao yao wan.
Ni muhimu kutambua kwamba, kutokana na kwamba virutubisho vya chakula husajiliwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa yoyote yanaweza kutofautiana na yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa.
Katika baadhi ya matukio, bidhaa inaweza kuwa na dozi tofauti na kiasi maalum kwa kila mimea. Katika uchambuzi wa maabara, kwa mfano, makundi kumi ya xiao yao wan yalionekana kuwa na kiasi tofauti cha viungo nane vya kazi. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali.
Wakati watumiaji wanakabiliwa na hatari kama hiyo wakati wa kununua ziada ya chakula, hatari hizi zinaweza kuwa kubwa zaidi wakati ununuzi wa bidhaa za jadi za Kichina na aina mbalimbali za viungo katika vipimo tofauti.
Kuchukua
Ni haraka sana kupendekeza xiao yao wan kama matibabu kwa hali yoyote ya afya. Ikiwa unakabiliwa na dalili, ni muhimu kuwasiliana na daktari wako badala ya kufikia ziada ya mitishamba. Ikiwa unachukua madawa ya kulevya, usiacha kuwatumia bila kuzungumza na daktari wako.
Ikiwa una nia ya kuchunguza faida za mimea ya Kichina wakati wa kuangalia chaguo lako la matibabu, ni vizuri kushauriana na daktari wa TCM mwenye leseni. Katika TCM, wataalamu hupendekeza kanuni zinazoboreshwa kulingana na mahitaji na dalili maalum za mtu.
Hakikisha kumwambia daktari wako kuwa unashauriana na daktari wa TCM na kujadili mimea yoyote iliyopendekezwa kabla ya kuwachukua (ili kuepuka athari mbaya na uingiliano wa madawa ya kulevya). Pia kujadili hatari zinazoweza kuhusishwa katika bidhaa mbalimbali za Kichina za mitishamba.
Vyanzo:
> Gao XX, Cui J, Zheng XY, Li ZY, Choi YH, Zhou YZ, Tian JS, Xing J, Tan XJ, Du GH, Qin XM. Uchunguzi wa hatua ya kupambana na uchochezi wa xiaoyaosan katika panya kutumia chromatography ya kioevu ultra-spectrometry pamoja na metabonomics. Phytother Res. 2013 Julai; 27 (7): 1074-85.
> Qin F, Huang X, Ren P. Kichina dawa za mimea zimebadilika xiaoyao san kwa dyspepsia ya kazi: meta-uchambuzi wa majaribio ya kudhibitiwa randomized. J Gastroenterol Hepatol. Agosti 2009, 24 (8): 1320-5.
Qu Y, Gan HQ, Mei QB, Liu L. Jifunze juu ya athari za Jia-Wei-Xiao-Yao-San decoction kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa dyspepsia. Phytother Res. 2010 Februari; 24 (2): 245-8.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.