Kukabiliana na saratani ya kutosha na kuishi maisha yako bora inaweza kuwa changamoto kwa njia nyingi. Kimwili, matatizo ya kumeza na kupoteza uzito mara nyingi yanahitaji tahadhari. Kwa kihisia, unaweza kupata wakati wa hasira, kutoamini, na kuchanganyikiwa. Maisha hubadilishana kijamii kwa karibu kila mtu anayekabiliana na saratani kama majukumu ya familia yanabadilika na marafiki wengine huzidisha wakati wengine wanaanguka.
Maisha hayaacha wakati watu wanapoambukizwa kansa, na masuala ya vitendo yanayotokana na fedha na wasiwasi wa bima huongeza shida.
Hiyo ilisema, kuna zana kadhaa ambazo zinaweza kusaidia kukabiliana na kupokea msaada unaohitaji wakati unakabiliwa na ugonjwa huu.
Kihisia
Ikiwa una saratani ya upungufu wa mwanzo au tumor ya juu ya metastatic, kupokea uchunguzi ni sawa. Ni mshtuko ambao hugeuza maisha yako kupungua. Watu wengi wanasema kwamba wanaanza kuangalia maisha yao kama "BC" na "AC," akimaanisha "kabla ya kansa" na "baada ya kansa."
Hiyo haimaanishi kwamba huwezi kuwa na nyakati za furaha, na hata hisia ya shukrani na shukrani kwa maisha ambayo hungeweza kufikiri kabla. Mtu yeyote ambaye alifanya maoni "unapaswa kuona hali ya maisha katika kufahamu kikamilifu juu" inaweza kuwa na uso kama wewe sasa.
Masikio ya Array
Kuwa na watu mmoja au wawili katika maisha yako na ambaye unaweza kuwa wa kweli na waaminifu inaweza kuwa na thamani sana wakati wa kukabiliana na kansa.
Kansa ni coaster ya juu ya juu na lows na hisia kamili ya hisia. Mara nyingi hisia hizi hazifanyike katika muundo wowote uliowekwa, na unaweza kwenda kutoka hisia ya furaha na matumaini ya huzuni na kuzidi, kwa siku au hata dakika. Ni kawaida kuwa na hasira, hofu, kuchanganyikiwa, na hasira.
Baada ya yote, umepewa tu ugonjwa ambao hakuna mtu anayestahiki na sio haki.
Ni muhimu, na kwa kweli ni kujiheshimu mwenyewe, kuzungumza juu ya hisia hizi na mtu mwingine. Kabla ya kufanya hivyo, hata hivyo, fikiria juu ya nani unayejua katika maisha yako ambaye hana uamuzi na anaweza tu kusikiliza. Watu wengi wanajaribu "kurekebisha" vitu hata kama ni vitu ambazo haziwezi kudumu. Lakini tu kwa sababu rafiki hawana suluhisho, haimaanishi hutaki kuhisi hisia zako.
Kumbuka kwamba huna kuwa na mtazamo mzuri na kansa wakati wote. Wakati unaweza kusikia maoni haya mara nyingi, hatuna masomo yoyote ambayo yanatuambia kuwa inakaa matokeo mazuri. Kwa kweli, kuonyesha hisia hasi kama vile hofu yako, hasira yako, chuki yako, na maumivu yako yanaweza kupunguza matatizo na homoni za uchochezi miili yetu huzalisha wakati imesisitiza.
Rasilimali za Kukabiliana
Vituo vya kansa nyingi sasa vinatoa ushauri kwa watu wenye kansa na wapendwa wao. Sio tu familia hizi zinaweza kuwasiliana na kusaidia wale wanaoishi na saratani, lakini baadhi ya tafiti wamegundua kuwa inaweza hata kuathiri maisha (angalau kwa watu wenye saratani ya matiti).
Kwa wale wanaojitahidi na kuona "mtaalamu," huenda ungependa kuiona kama kuzuia au kama bima dhidi ya baadhi ya wasiwasi utakuwa usingizi katika safari yako.
Siri za Fedha
Hakika hatutaki kudharau changamoto halisi sana na hatutawahi kumwambia mtu ajiepushe na kuelezea hofu na hasira halisi ambayo kansa huleta. Lakini kwa wale wanaojitahidi, inaweza kusaidia kujua kwamba utafiti unatuambia kwamba kansa inabadilishana watu kwa njia nzuri na njia za wazi ambazo umetambua. Watu wengi wenye saratani wanastahili kufahamu mpya kwa maisha, huruma zaidi kwa wengine, nguvu zaidi ya ndani, na kuimarisha mahusiano mazuri katika maisha yao.
Ikiwa unapata vigumu kupata linings za fedha, waathirika wengine wamegundua kuwa kuchapa gazeti la shukrani husaidia.
Katika jarida unaweza kuandika mambo matatu ambayo unashukuru kwa kila siku. Siku kadhaa, unaweza tu kuandika, "hakuna balbu ya mwanga ndani ya nyumba yetu iliyochomwa leo." Hata hivyo, bado, watu wengi wamegundua jambo hili.
Njia nyingine ambayo imesaidia waathirika wengi kukabiliana ni "kukamilisha." Reframing kimsingi inakabiliwa na hali hiyo bali ikielezea kwa mwanga tofauti. Kwa mfano, badala ya kuomboleza nywele zako za kuponda kutoka chemotherapy, labda unaweza kufurahia kuvunja kutoka kunyoa.
Kimwili
Saratani ya Esophageal ni mojawapo ya kansa ya kimwili ya changamoto kwa sababu inathiri shughuli za kila siku ambazo wengi wetu huchukua nafasi: kula na kumeza chakula. Kupoteza hamu ya kula, kupoteza uzito, na uchovu ni karibu na wote, na inaweza kuathiri zaidi jinsi unavyohisi kimwili na kihisia.
Kwa bahati nzuri, oncologists sasa wanaweka msisitizo mkubwa juu ya ubora wa maisha wakati wa matibabu na kuna mengi ambayo yanaweza kufanywa. Usisite kamwe kutaja dalili. Kwa kweli ni kitendo cha ujasiri kugawana wasiwasi wako na kumwomba msaada. Maswala ya kawaida ya kimwili ni pamoja na yafuatayo.
Kuleta Matatizo
Kwa wakati kansa ya esophageal imegunduliwa kuwa watu wengi tayari wamebadilika mlo wao na wameondoa vyakula kama vile nyama na mboga mboga. Mara nyingi, kijiko kinachunguzwa kwa asilimia 10 tu ya caliber wakati wa uchunguzi. Lakini kuna mambo mengi ambayo yanaweza kufanywa.
Oncologist yako inaweza kuwa na kazi na daktari wa hotuba ya hotuba ili kujifunza jinsi ya kumeza bila kukata. Anaweza kuwa unaona mchungaji wa oncology ambaye anaweza kukuongoza kwenye vyakula ambavyo utaweza kuvumilia. Maumivu yanaweza kutibiwa na dawa.
Kuna idadi ya taratibu tofauti ambazo zinaweza kufanywa ili kufungua mimba pia, ikilinganishwa na tiba ya mionzi na matibabu ya laser kwa kuweka stent na zaidi. Ikiwa una shida kupata lishe ya kutosha, anaweza kupendekeza tube ya kulisha.
Kupoteza uzito na kupoteza hamu ya chakula
Kupoteza uzito pia inaweza kuwa changamoto na watu wengi wamepungua angalau paundi chache kwa wakati wanapopatikana. Tunajifunza kuwa cachexia ya kansa , kikundi cha dalili ambacho kinajumuisha kupoteza uzito, kupoteza kwa misuli, na kupoteza hamu ya chakula , sio kupunguza tu ubora wa maisha lakini ni sababu muhimu ya vifo.
Mbali na kuzungumza na lishe ya oncology, oncologist wako anaweza kupendekeza virutubisho. Pia kuna baadhi ya dawa ambazo zinaweza kutumika kuboresha hamu ya kula.
Fatigue
Ukosefu ni karibu wote na unaweza kuathiri ustawi wa kihisia pia. Unaweza kuchanganyikiwa kuwa huwezi kushiriki katika shughuli ulizofanya awali. Wale walio karibu nawe ambao hawajui tofauti kati ya uchovu wa kansa na uchovu wa kawaida huenda hawaelewi, na hii inaweza kuongeza zaidi kuchanganyikiwa kwako. Uchovu unaosababishwa na kansa hawezi kufutwa kwa urahisi na usiku mzuri wa usingizi.
Vidokezo vichache vimewasaidia watu wengine kukabiliana na uchovu wa kansa ni pamoja na:
- Kujifunza kuomba na kupokea msaada: Kukubali msaada kunaweza kuwa vigumu ikiwa umekuwa huru. Njia moja ya kufikiri juu ya hili, hata hivyo, ni kufikiri juu ya wale wanaojitolea kusaidia. Marafiki wapendwa wanasema moja ya mambo magumu zaidi ambayo wamepitia wakati mpendwa ana kansa ni hisia ya kutokuwa na msaada. Kwa kukubali msaada, huwezi kusaidia mwenyewe, lakini utasaidia mpendwa wako kukabiliana na hisia ngumu sana.
- Kuweka kipaumbele siku yako: Panga shughuli zinazohitaji nishati zaidi wakati wa siku unapojisikia vizuri zaidi.
- Kupata kiasi cha wastani cha mazoezi: Inaweza kuonekana kuwa yasiyofaa, lakini mazoezi ya wastani yanaweza kusaidia kwa uchovu na kupunguza kupoteza uzito.
- Kujipatia mwenyewe: Nipe idhini ya kuchukua muda mrefu kufanya shughuli. Kuchukua muda wa muda mfupi wa kupumzika siku nzima, badala ya kujaribu kukamilisha sana wakati mmoja, kuna manufaa sana.
Kujitetea katika Utunzaji wa Saratani
Unapotambuliwa, ni muhimu kujifunza kama unavyoweza kuhusu kansa yako. Sio tu kufanya utafiti wa kansa yako kukusaidia kujisikia zaidi katika udhibiti wa hali yako na uweza zaidi kufanya maamuzi, lakini katika baadhi ya matukio hata imefanya tofauti katika matokeo.
Ikiwa unajitahidi kuwa mtetezi wako mwenyewe hii inaweza kuwa jukumu moja ya wapendwa wako anaweza kujaza. Tena, wapendwa mara nyingi huhisi kujisikia bila kusaidia na kukusaidia kwa kuteua uteuzi, kuinua maswali na daktari wako, kushughulika na masuala ya bima, na zaidi mara nyingi huweza kujaza haja ya mpendwa wako wakati unakusaidia kukabiliana na ugonjwa huo.
Kijamii
Wakati huo huo tunajua jinsi kutenganisha ugonjwa wa kansa inaweza kuwa, tunajifunza kwamba uhusiano wa kijamii ni muhimu katika kuongeza ubora wa maisha kwa watu wanaoishi na kansa. Je, utambuzi wa ugonjwa wa kutosha unaathirije jamii, na unaweza kufanya nini?
Mabadiliko ya Uhusiano
Mahusiano yanaweza kubadilika sana. Unaweza kupata marafiki wa zamani ambao ungependa kuwa msaada wako mkubwa ghafla kutoweka. Hii haina maana kwamba wao ni watu mbaya. Sio kila mtu anaweza kushughulikia kutokuwa na uhakika na hofu ambayo inakuja na ugonjwa wa saratani.
Wakati huohuo, unaweza kupata kuwa marafiki zaidi, au hata marafiki wapya, wanacheza jukumu kubwa zaidi katika maisha yako. Ikiwa umegundua baadhi ya mabadiliko ya moyo, wewe sio pekee.
Ndani ya familia jukumu lako pia linaweza kubadilika. Kulingana na jukumu lako la awali, hii inaweza kuwa moja ya mambo magumu unayopata. Ikiwa unastaajabishwa kwa sababu umebadilika kwenye jukumu la "shida", kumbuka kwamba mara nyingi kuna faida ambazo hazionekani mara moja. Kujifunza kupokea inaweza kuwa kama kitendo cha upendo kama kutoa, na baadhi ya wanandoa wamegundua kwamba hii mabadiliko ya jukumu na saratani iliimarisha uhusiano wao kwa njia maalum sana.
Msaada Vijiji
Makundi ya msaada yanaweza kuwa ya thamani sana kwa kuwa hutoa fursa ya kuzungumza na wengine ambao wanakabiliwa na changamoto nyingi sawa na pia ni njia ya kusikia kuhusu utafiti wa hivi karibuni juu ya kansa ya kuenea. Kwa nini? Kwa sababu watu wanaoishi na ugonjwa huo wanavutiwa sana kujifunza.
Hata hivyo sio kila mtu anafurahia vikundi, na kunaweza kuwa hakuna kundi la usaidizi wa wasiwasi katika jamii yako. Hata kama kuna kundi la msaada wa kansa, huwezi kutambua na wengine walio na kansa tofauti. Uchovu unaofanywa na matibabu pia unaweza kuzuia uwezo wako wa kusafiri kwenye mkutano.
Kwa bahati nzuri, mtandao sasa unawapa watu njia ya kuungana na wengine na saratani sawa duniani kote. Huna budi kuondoka faraja ya nyumba yako. Kuna jumuiya za usaidizi wa mtandaoni (kama vile kuhamasisha na zaidi) na makundi mengi ya Facebook yaliyoundwa hasa kwa wale wanaopambana na saratani ya kutosha. Ikiwa wewe ni mtu binafsi, makundi haya yanaweza kukupa njia isiyojulikana, ikiwa unataka, kushiriki katika jamii.
Kukabiliana na Unyanyapaa
Saratani ya Esophageal, kama saratani ya mapafu, imebeba unyanyapaa wa kuwa "ugonjwa wa sigara" ingawa aina ya kawaida ya saratani ya ukimwi leo haihusiani na sigara wakati wote. Hata hivyo, hata pamoja na kansa za seli za kikapu, hakuna mtu anayepaswa kukabiliana na swali hilo, "Je! Umechukua moshi?" na kila mtu aliye na kansa anastahili msaada na huduma sawa.
Ikiwa unakabiliwa na baadhi ya maoni yasiyofaa ya watu kufanya hivyo inaweza kusaidia kutambua kwamba msingi unaowauliza watu wengi wanatarajia kuwa ndiyo ndiyo, wanafikiri kwamba utawafanya kuwa chini ya hatari. Lakini mtu yeyote ambaye ana mkojo anaweza kupata saratani ya kutosha, ikiwa wamevuta sigara au la.
Kazi
Inaonekana kama kila mtu ni busy sana siku hizi, na hiyo haina kansa. Kutupa kansa juu ya orodha yako ya kufanya unaweza kujisikia kama majani ya mwisho juu ya nyuma ya ngamia ya proverbial. Je, ni baadhi ya masuala haya?
Ajira
Wale ambao wanafanya kazi wakati wa uchunguzi wanapaswa kukabiliana na sio kansa yao tu bali ni nini cha kufanya kuhusu kazi zao. Matibabu ya saratani ya ukimwi, hasa ikiwa una upasuaji, mara nyingi hutawala kansa yako katika kazi ya wakati wote.
Kabla ya kuzungumza na bwana wako au wafanyakazi wa ushirika, inaweza kuwa na manufaa kuangalia vizuri chaguo zako. Sheria ya Wamarekani na Ulemavu inahitaji waajiri kutoa "makao mazuri" kwa wale wanaoishi na kansa. Hii inaweza kujumuisha kufanya kazi mbali, kubadilika kwa saa za kazi, na zaidi. Shirika lisilo la faida Cancer na Kazi hutoa taarifa bora na usaidizi wakati unavyotembea nini cha kufanya kazi.
Hata hivyo, hata kwa makaazi, watu wengi wanaona kuwa haiwezekani kufanya kazi. Hata kama huhitaji bado, ni muhimu kuangalia mpango wa ulemavu ulio nao kazi au programu ya ulemavu ya mtu binafsi ambayo unaweza kuwa nayo. Kuomba kwa ulemavu wa Usalama wa Jamii pia ni chaguo lakini inaweza kuchukua muda. Wafanyakazi wa kijamii wa oncology mara nyingi hupendekeza kufanya hivi haraka iwe unadhani inaweza kuwa ni lazima.
Mateso ya Fedha
Wasiwasi wa kifedha ni muhimu kwa wengi wanaobiliana na kansa. Kuishi na madhara ya kansa yenyewe na matibabu ya kansa mara nyingi hufanya kazi haiwezekani, wakati huo huo bili zinajenga.
Ununuzi wa daftari ya gharama nafuu wakati wa kugundua na kuweka risiti yako yote kwenye folda moja inaweza kuwa na manufaa kwa kuweka wimbo wa gharama zako za matibabu. Hii inaweza kusaidia wakati unapoanza kukabiliana na bili zinazotokea na ni muhimu ikiwa una mpango wa kuingiza punguzo za matibabu kwa kodi yako. Dalili za kodi kwa watu walio na kansa zinaweza kujumuisha kila kitu kutoka kwa bili yako ya daktari kwa mileage unayoenda kwa ajili ya matibabu.
Ikiwa unakabiliwa na gharama za matibabu, mfanyakazi wa jamii katika kituo chako cha kansa anaweza kuwa na mapendekezo fulani. Kuna pia chaguzi za msaada wa kifedha kwa watu wenye kansa ambayo inaweza kutoa msaada kwa gharama kutoka kwa gharama za usafiri hadi gharama ya dawa za dawa.
Chaguo jingine ni kuongeza baadhi ya fedha mwenyewe. Kutoka Kwenda Mfuko wa Fedha yangu kwa kupanga mfuko wa fedha , kuna mawazo kadhaa ya nje ya sanduku ya kukabiliana na shida ya kifedha ya kansa.
Mwisho wa Masuala ya Maisha
Hakuna mtu anayependa kuzungumza juu ya kile kinachoweza kutokea ikiwa au wakati tiba inachaacha kufanya kazi na tumejifunza kuwa mazungumzo haya muhimu mara nyingi huachwa kwa dakika ya mwisho, kukataa watu wengi msaada na rasilimali ambazo wangeweza kuzipata.
Kuandaa mwisho wa maisha sio mtu anayetaka kufanya, lakini inaweza kusaidia kuhakikisha kuwa matakwa yako yanaheshimiwa ikiwa kansa yako inakua. Kukabiliana na kansa ya mwisho sio mtu yeyote anayeweza kufanya peke yake. Ikiwa unakataa kuleta mazungumzo haya, kukumbuka kwamba wapendwa wako huenda wanahisi njia sawa na wanashikilia ili wasikufadhaishe.
Kwa Marafiki na Familia
Watu wachache hupitia saratani peke yake na marafiki na familia hupata hisia nyingi sawa na matatizo mengi kando. Kwa namna fulani, hisia ya kutokuwa na uwezo kama mlezi ni ngumu zaidi.
Kutoa Msaada
Kuna njia nyingi ambazo unaweza kumsaidia mpendwa na kansa , lakini muhimu zaidi ni kusikiliza tu. Watu wengi wanataka "kurekebisha" mambo, lakini mara nyingi watu wenye kansa wanataka kusikilizwa.
Badala ya kutazama kile unachoweza kumfanyia mpendwa wako, fikiria juu ya nini unaweza kuwa nao. Hofu kubwa ya watu wengi wenye saratani ni kufa peke yake. Kumkumbusha mpendwa wako mara kwa mara kwamba uko pale na huenda popote.
Kupata Msaada
Tunazungumzia mengi kuhusu jinsi ya kumtunza mtu anaye na kansa lakini kujijali mwenyewe kama mlezi ni kila kitu muhimu. Ni muhimu kufikia mfumo wako wa usaidizi. Sio kupuuza mpendwa wako au kuwa ubinafsi kuchukua muda kwa ajili yako mwenyewe. Badala yake, mzuri "kujitunza" ni muhimu ikiwa unapaswa kumpa mpendwa wako kwa huduma wanayostahili.
Pia tunasikia mengi kuhusu makundi ya msaada na jumuiya za msaada kwa watu wanaoishi na kansa. Baadhi ya mashirika ya saratani, kama vile CancerCare, ni kutambua mahitaji ya wasaidizi na kutoa makundi ya msaada na jamii hasa kwa wasaidizi.
> Vyanzo:
> Society ya Marekani ya Oncology Clinic. Cancer.Net. Kukabiliana na Kansa.
> Bast, R., Croce, C., Hait, W. na al. Holland-Frei Dawa ya Dawa. Wiley Blackwell, 2017.
> Taasisi ya Saratani ya Taifa. Kukabiliana na Kansa.