Tambua Sababu za Maumivu ya Mimba na Chagua Mbinu za Kujitunza
Ni kawaida kwa watu wenye ugonjwa wa tumbo wenye kuumiza (IBS) kulaumu maumivu ya tumbo juu ya gesi ya ugonjwa wa matumbo, lakini kunaweza kuwa na vyanzo vingine vya usumbufu huu. Vyakula vingine vyenye vitu vinavyotumiwa na bakteria ya gut na matokeo ya gesi ya matumbo . Kwa sababu ya tatizo katika IBS inayoitwa hypersensitivity visceral (kuimarishwa maumivu hisia), gesi hii inaweza kuwa chungu kabisa.
Hata hivyo, gesi iliyopigwa sio kitu pekee ambacho kinaweza kusababisha maumivu ya tumbo yanayohusiana na IBS.
Sababu nyingine za Maumivu ya IBS
Sababu za maumivu ya tumbo katika IBS ni ngumu sana na haijulikani. Uhusiano wa karibu wa neural kati ya ubongo wako na gut yako inaweza kusababisha hypersensitivity visceral hata kwa kutokuwepo kwa gesi ya tumboni. Jambo hili ni uwezekano hasa ikiwa umekuwa na shida nyingi.
Sababu nyingine muhimu katika IBS ni uharibifu wa motility ambao husababisha dalili za kuhara na kuvimbiwa. Tatizo hili linaloweza pia kusababisha ugonjwa wa maumivu au misuli ya misuli ndani ya tumbo kubwa . Kufanya mambo hata kuchanganyikiwa zaidi, maumivu ndani ya mwili hujulikana kutangaza mbali na tovuti ya awali.
Maumivu ya Gesi
Dalili zako ni zaidi ya kuwa na uhusiano wa gesi ikiwa kuna sababu zifuatazo:
- Hivi karibuni umemla vyakula vya gassy .
- Eneo lako la maumivu linaendelea kubadilika. Maumivu inaweza kuwa na uzoefu katika tumbo la juu la tumbo na kifua au namba.
- Umejishughulisha au unafanyika kwa mwendo wa bowel .
- Unapitia upepo.
Maumivu yanayohusiana na IBS
Maumivu yako hayana uwezekano mkubwa wa kuwa na uhusiano wa gesi na uwezekano wa kuwa matokeo ya matatizo ya IBS ya hypersensitivity ya visceral na motility ikiwa unaona yoyote ya yafuatayo:
- Maumivu yanaenea zaidi na huhisi kama sehemu kubwa za coloni yako zinaumiza. Maumivu yanaweza kuongezeka zaidi.
- Maumivu yanapungua au coloni yako inahisi kama iko kwenye spasms.
- Unajisikia wasiwasi au ni chini ya shida.
Jinsi ya Kushughulikia Tatizo La Maumivu
Baada ya kutambua nini kinachoweza kusababisha dalili za maumivu yako, fanya mikakati yako ya usimamizi ipasavyo.
- Tabia za toile: Huna haja ya kukaa juu ya choo kwa muda mrefu ili kuhakikisha umefungwa kabisa ili kuepuka "kuingiza" gesi yoyote. Aina hii ya kufikiri inaweza kuimarisha wasiwasi na hisia za uokoaji usio kamili , bila kutaja kuongeza hatari ya hemorrhoids kutokana na kupungua kwa kiasi kikubwa.
- Maumivu yanayohusiana na gesi: Ikiwa unaamua kuwa matatizo yako huenda yanayohusiana na gesi, angalia mikakati ambayo inalenga dalili hiyo. Matatizo yanayohusiana na gesi yanaweza kuwa yanahusiana na chakula, na kama dalili zako ni kali, unaweza kufaidika na chakula cha chini cha FODMAPs . Ikiwa dalili zako ni ndogo sana, unaweza kufaidika na matumizi ya uhamisho wa gesi zaidi.
- Hyperceritivity Visceral: Ikiwa unadhani kuwa maumivu yako ya tumbo ni uwezekano wa matokeo ya hypersensitivity ya visceral na matatizo ya motility yenye asili ya IBS, pumzika. Hii ndio ambapo njia mbalimbali za akili / mwili , kama vile mazoezi ya kufurahi , yoga, na kutafakari inaweza kuwa na msaada zaidi.
- Vipu vya misuli na miamba: Ikiwa maumivu yako inaonekana kuwa yanahusiana na misuli zaidi, kwa mfano mito na spasms, unaweza kufaidika na dawa za antispasmodic au chai ya peppermint au vidonge vya peppermint.
Neno Kutoka
Unahitaji mikakati ya kukabiliana na maumivu ya tumbo ya kawaida ya IBS, bila kujali shida ya chanzo. Kuchunguza mikakati zaidi juu ya jinsi ya kupunguza maumivu yako ya tumbo . Wakati unaweza kuwa unatumia huduma ya kujitunza, unapaswa pia kuzungumza maumivu haya na daktari wako na kujua wakati uchungu mkali unapaswa kutibiwa katika ER .
> Vyanzo:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dietary na Pharmacological Treatment ya Maumivu ya tumbo katika IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. Je: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Dalili za kawaida za utumbo: Syndrome ya Hukumu. Mazoezi ya Familia muhimu . Oktoba 2013, 413: 16-23.