Watu wengi wamesikia juu ya ugonjwa wa kupoteza usingizi, lakini hiyo inaweza kuwa haina maana kwamba wanaielewa kikamilifu. Kuna mengi ya potofu kuhusu hali hiyo, na haya yanaweza kuzuia watu kutoka kupata ugonjwa sahihi na matibabu. Bila matibabu, usingizi wa apnea unaweza kusababisha matokeo muhimu. Jifunze kuhusu 5 ufahamu usiyotarajiwa unaohusiana na apnea ya usingizi ambayo inaweza kukuacha kusema "Duh!"
1. Kulala Apnea Mei Kuwa na Dalili zisizotarajiwa
Mwangalizi yeyote anaweza kuona mtu aliye na apnea kali ya usingizi: kupiga kelele kubwa kunaingiliwa na vipindi vya utulivu, kama vile barabarani ya juu inavyoanguka, ambayo hatimaye hupunguzwa na kuacha au kugawanyika na kugawanyika. Hii inaweza kusababisha usingizi wa mchana. Kushangaa, inaweza pia kusababisha malalamiko ya usingizi wa mwanga na kuamka tabia ya usingizi . Kulala apnea inaweza kuhusishwa na kuongezeka kwa mara kwa mara hadi usiku ( nocturia ) pamoja na kusaga meno ( bruxism ). Kunaweza kuwa na dalili usiku kama vile mapigo ya moyo, kupungua kwa moyo, jasho, na usingizi usio na utulivu. Inaweza kusababisha maumivu ya kichwa yaliyopo juu ya kuamka. Inaweza kuchangia kumbukumbu ya muda mfupi, makini, ukolezi, na hisia. Inaweza kuimarisha hali ya maumivu ya muda mrefu kama fibromyalgia.
2. Sio Kila Mtu aliye na Apnea ya Usingizi Anafaa Fikra.
Ikiwa unaonyesha mtu mwenye umri wa kati kati ya mtu mzima wakati unapofikiria apnea ya usingizi, uko kwenye njia sahihi, lakini huna wengine wengi ambao pia wana hali.
Watu wa uzito wa kawaida na mizigo inaweza kuwa na apnea ya usingizi. Wanawake kuanzia wakati wa kumaliza mimba ni mara 10 hatari ya kwanza ya kuwa na apnea ya usingizi na haraka kupata matukio ya wanadamu. Anatomy, ikiwa ni pamoja na muundo wa kifungu cha pua, njia ya juu ya hewa, na nafasi ya taya inaweza kuwa na jukumu.
Watoto , hususan wale walio na tonsils kubwa, wana hatari pia. Nene pana inapaswa kutupwa ili kukamata maonyesho haya tofauti.
3. Kulala Apnea Sio tu Unaathiri Jinsi Unavyohisi, Inaathiri Afya Yako
Kama ilivyojadiliwa hapo juu, kuna dalili nyingi zinazohusiana na apnea ya usingizi. Kitu cha kutisha ni kwamba apnea ya usingizi usioingiliwa pia ina maana kubwa kwa afya ya jumla. Utafiti unaunga mkono sana jukumu lake katika kuimarisha hali nyingi, ikiwa ni pamoja na:
- Shinikizo la damu
- Cholesterol ya juu (hyperlipidemia)
- Ugonjwa wa moyo
- Kisukari
- Kushindwa kwa moyo wa moyo
- Fibrillation ya Atrial
- Mshtuko wa moyo
- Stroke
- Dementia
Habari njema ni kwamba matibabu mazuri ya apnea ya usingizi hupunguza hatari ya matokeo mengine ya afya.
4. CPAP sio kwa kila mtu
Hakuna mtu anayepaswa kudai kuwa shinikizo la njia ya hewa inayoendelea (CPAP) ni chaguo pekee cha matibabu ya kila mtu anayesumbuliwa na apnea ya usingizi. Kila kesi ni tofauti. Unapaswa kuzungumza ni chaguo gani ambazo ni bora kwa wewe katika hali yako maalum na daktari wako wa kulala amethibitishwa. Mashine na masks vimeboreshwa sana katika miaka michache iliyopita. Pamoja na hili, si kila mtu anayevumilia tiba ya CPAP; licha ya juhudi bora za mtumiaji, wakati mwingine haifanyi kazi nje.
Vyombo vya kinywa vilivyotolewa na daktari wa meno vinaweza kuwa sahihi kwa apnea ya usingizi wa kulala kwa kiasi kidogo. Upasuaji unaweza kusaidia katika kesi za kuchagua. Tiba ya Papo hapo , ambayo kifaa kinatumiwa kukuzuia nyuma, inaweza kuwa na manufaa. Kupoteza uzito kwa wale ambao ni uzito zaidi au wengi husaidia mara nyingi. Tiba ya pamoja ya mizigo inaweza kuwa muhimu. Watoto wanaweza kufaidika na matibabu ya orthodontic. Usifunga mlango wa kutibu apnea yako ya usingizi tu kwa sababu umejitahidi kutumia CPAP.
5. Unataka Kuchagua Matibabu Inayofanya
Bila kujali tiba gani unayochagua, inapaswa kuwa moja inayofanya kazi. Hii ni jambo la kushangaza la kawaida.
Usiwe na tiba ambayo inakuacha uwezekano wa kukaa apnea usingizi. Tiba mojawapo inapaswa kupunguza index yako ya apnea-hypopnea ( AHI ) chini ya 5, ambayo ni ya kawaida. Kwa hakika, tiba bora ya CPAP inapaswa kupata nambari hii chini ya matukio 1 au 2 kwa saa. Kwa watoto, lengo ni chini ya 1. Ili kupima ufanisi wa matibabu zaidi ya CPAP, utakuwa na haja ya kuwa na usomaji wa usingizi wa kurudia. Ikiwa upasuaji hutokea, lazima iwe miezi kadhaa baada ya kupona. Ikiwa matumizi ya mdomo au tiba ya chanjo hutolewa, unapaswa kuwa na mtihani wakati unatumia kifaa ili kuhakikisha kuwa inafanya kazi. Ikiwa haifai, usipaswi kutafuta njia mbadala bora.
Ikiwa una wasiwasi kwamba unaweza kuwa na dalili za apnea ya usingizi au kuwa na nia ya kujadili tiba bora, sema na mtaalamu wa usingizi na uchunguza njia za kuboresha usingizi wako na afya.
> Chanzo:
> Kryger, MH et al . "Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala." ExpertConsult , toleo la 5, 2011.