Tabia ya Mei Inawakilisha Parasomnia inayozuia
Inaweza kuonekana ya ajabu, lakini inawezekana kutuma au kujibu ujumbe wa maandishi na simu yako ya mkononi wakati unalala? Ni nini kinachoweza kuelezea maandishi ya usingizi? Inawezaje kuhusishwa na tabia nyingine zisizo za kawaida za usingizi inayoitwa parasomnias ? Kugundua sababu za usingizi wa maandishi na nini kinaweza kufanywa ili kuzuia kutokea.
Nini Kuandika Texting?
Kuandika ujumbe kwa usingizi inahusu matumizi ya simu ya mkononi kutuma ujumbe wa maandishi wakati wa usingizi.
Ujumbe huu unaweza kuanzishwa, lakini mara nyingi hutumwa kwa jibu kwa tahadhari ya maandishi yaliyoingia. Inatokea mara nyingi wakati ufikiaji usio na uwezo wa simu ulipo, kama vile inaweza kutokea wakati wa kulala na simu kwenye kitanda. Upatikanaji wa simu kwenye usiku wa usiku unao karibu unaweza pia kusababisha tabia.
Matukio mengi ya kuandika maandishi ni majibu ya ujumbe wa maandishi uliopatikana hivi karibuni badala ya kupeleka ujumbe usiosababishwa. Chime au kubadili sauti ambayo ingekuwa ishara ya ujumbe mpya wa maandiko wakati wa kuamka inaweza pia kukuza mawazo yetu wakati wa usingizi. Kujibu na ujumbe wa maandishi inaweza kuwa tabia ya karibu moja kwa moja. Tahadhari inaonekana, unakaribia juu ya kunyakua simu, na kuanza kuandika jibu. Kwa bahati mbaya, wakati wa usingizi hatuwezi kuwa mstadi kama tunaweza kuwa wakati wa mchana.
Ingawa tunaweza kutambua sauti ya sauti na kuratibu majibu kwa kutumia simu, hii inaweza kuwa bila makosa.
Ingawa ujumbe mfupi unaweza kuwa na maana, gibberish kamili inaweza pia kuwa matokeo. Hukuta inaweza kujaribu kuhisi hisia. Ujumbe wa maandishi tunayotuma unaweza kuondokana na hali halisi, kama vile usingizi wa kuzungumza (au somniloquy), na huenda sio maana kila wakati (hata baada ya ukweli). Majibu mengine, hasa ya muda mfupi, yanaweza kuwa yanafaa wakati wengine huchanganyikiwa.
Matendo ya mtu aliyeathiriwa hayawezi kukumbushwa baadaye.
Nini kinafafanua Kwa nini Kuandika Texting Kuanza?
Jambo muhimu zaidi kutambua ni kwamba ubongo wako wote hauwezi kulala au kuamka kwa wakati mmoja. Hakika, sehemu ya ubongo wako inakuwezesha kuwa macho au ufahamu inaweza kuzima. Wakati huo huo, maeneo ambayo inakuwezesha kuratibu harakati na kutuma ujumbe wa maandishi inaweza kuwa kazi. Kwa kuwa ubongo wako wote haukuwepo na hali moja, unaweza kuwa na ngazi tofauti za fahamu zinazotokea wakati huo huo. Hii inaweza kusababisha matokeo ya nusu fahamu au nusu ya kusudi. Wakati tabia hizi zisizo za kawaida zinatokea katika hali ya usingizi, huitwa parasomnias.
Parasomnias ni pamoja na mambo ya kawaida kama usingizi au kulala kuzungumza. Wanaweza pia kujumuisha hofu za usingizi , kulala usingizi , na tabia nyingine ngumu kama kuendesha gari au ngono. Kwa baadhi ya watu, uwezo wa kufungua ndoto za kifupi husababisha matatizo ya tabia ya REM . Vivyo hivyo, kuandika maandiko inaweza kuzingatiwa kama moja ya tabia hizi zinaweza kutokea usingizi.
Jinsi ya kuzuia Kuandika Text kwa Kuondoa Simu za Simu
Vijana wanaonekana kuwa wanahusika na kuandika maandishi. Uchunguzi huu unaweza kupendezwa na ukweli kwamba mara nyingi hutumia ujumbe wa maandishi ili kuwasiliana wakati wa siku kwa ujumla.
Vijana wanaweza hata kutumia maandiko kwa kiasi kikubwa, ili iwe sehemu muhimu ya maisha yao ya kila siku. Pia wanaweza kuwa na uwezekano zaidi wa kulala na karibu na simu zao za mkononi. Simu za mkononi zinaweza kuwekwa karibu nao wakati wa usiku, wote kwa ajili ya mawasiliano ya usiku wa usiku na pia kuhifadhi siri zao. Kwa kuongeza, vijana huenda wakalala usingizi baadaye (kama sehemu ya ugonjwa wa ugonjwa wa usingizi wa kuchelewa ) na matumizi ya simu ya mkononi yanaweza kupita wakati huu mapema usiku.
Kwa kweli, hakuna mtu anayepaswa kulala na simu. Hii inaweza kuharibu mazingira yako ya usingizi , ama kupitia ujumbe wa maandishi au simu.
Kwa kuongeza, inaweza kukuzuia unapozungumza na wengine, kucheza michezo, au kufuta internet kwenye simu za mkononi. Mwanga kutoka kwenye skrini pia unaweza kuwa na athari mbaya juu ya uwezo wa kulala na kusababisha usingizi .
Mtu yeyote ambaye ana shida na kuandika ujumbe wa usingizi anaweza pia kufaidika na kuchunguza miongozo bora ya kulala . Hasa, itakuwa muhimu kuondokana na kunyimwa usingizi . Kunyimwa kwa usingizi kunaweza kugawanya uwezo wako wa kulala vizuri, ili mataifa yanayojitokeza ya ufahamu hutokea kwa urahisi zaidi. Kwa kuongeza, matumizi ya dawa za Ambien au nyingine za kupuuza zinapaswa kuepukwa kwa sababu hizi zinaweza kuathiri kumbukumbu yako na uelewa huku huku kuruhusu kufanya tabia ngumu, ikiwa ni pamoja na kutuma ujumbe.
Neno kutoka
Watu wengi watapata kwamba kuondoa tu simu ya mkononi kutoka chumba cha kulala ni vya kutosha kuacha ujumbe wa maandishi ya errant kutumwa. Itasaidia pia kulala vizuri na kuamka upya. Inashauriwa kuwa simu iweze kulipwa usiku mmoja katika chumba kingine, kama jikoni au chumba cha kulala. Chukua mapumziko kutoka kwa kuvuruga na kupata mapumziko ambayo unahitaji.
> Chanzo:
> Dobson, R. "Ujumbe wa maandishi ni kulala usingizi wa vijana." BMJ. 2003 Septemba 13; 327 (7415): 582.
> Grandner MA, et al. "Matumizi ya Teknolojia Usiku: Impact juu ya Usingizi na Afya." J Clin Sleep Sleep . 2013 Desemba 15; 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "Usingizi na matumizi ya vifaa vya umeme wakati wa ujana: matokeo ya utafiti mkubwa wa watu." BMJ Open . 2015; 5 (1): e006748.