Tiba ya kimwili baada ya kuvipa lazi katika kifua
Labrum iliyopasuka ni tatizo katika bega ambayo inaweza kusababisha maumivu ya bega , kutokwa mara kwa mara kwa bega yako , au matatizo kwa kutumia mkono wako vizuri. Tiba ya kimwili inaweza kuwa muhimu kukusaidia kupungua kwa maumivu, kuboresha uhamaji, na kurejesha tena matumizi ya mkono wako baada ya machozi.
Nini Hasa Labrum Yako?
Bega yako ni mpira na tundu pamoja.
Mpira ni mwisho wa humerus yako, mfupa wa mkono, na huketi katika tundu iko iko mwisho wa scapula yako, au blade ya bega. Mpira ni kubwa zaidi kuliko tundu ambayo inaruhusu mengi ya uhamaji kutokea kwenye bega yako pamoja. Hii inakuwezesha kusonga mikono yako kwa njia nyingi.
Kwa kuwa mpira ni mkubwa zaidi kuliko tundu, bega hufikiriwa kuwa imara sana. Mpira unaweza kufungia kwa urahisi nje ya tundu, na kusababisha maumivu ya bega na dysfunction.
Labramu ni bandia ya kamba ambayo inazunguka makali ya tundu katika bega yako. Inasaidia kuongeza kina kwa tundu la pamoja la bega.
Fikiria bega lako kama mpira wa golf kwenye tee. Mpira ni kubwa zaidi kuliko tee na unaweza kufuta kwa urahisi. Ikiwa makali ya tee ambako mpira huketi ina bendi ndogo ya tishu kuzunguka, tee ingekuwa zaidi, na mpira ungekuwa chini ya uwezekano wa kuzima. Kwa hiyo, labramu hufanya tundu lako la bega zaidi ili kusaidia kuweka mpira ndani ya pamoja.
Lazi pia hutumikia kama kiambatisho cha miundo mingine katika bega lako. Baadhi ya mishipa ambayo huunga mkono bega yako imeshikamana na labramu. Mojawapo ya pande mbili za biceps hushikilia sehemu ya juu ya labramu katika bega lako.
Kuumiza kwa Labrum
Lazi yako katika bega yako inaweza kujeruhiwa kwa njia mbalimbali.
Hizi ni pamoja na, lakini sio mdogo kwa:
- Majeraha ya michezo
- Vipindi vya kurudia tena kama kurupa
- Kuanguka kwenye mkono uliopanuliwa au kwenye upande wa bega yako
- Ajali za magari
- Kuinua mara kwa mara vitu vikali
- Nguvu yenye nguvu kwa bega yako
Wakati mwingine huzuni husababisha machozi ya bega. Nyakati nyingine, shida ya kurudia na matatizo husababishwa na labrum yako ya bega.
Dalili za Labrum iliyovunjwa
Kwa kuwa kuna misuli na mishipa mingi katika bega, labrum iliyovunjika inaweza kuwa vigumu kugundua. Baadhi ya ishara na dalili za machozi ni pamoja na:
- Maumivu ya mguu
- Hisia ya kuambukizwa kwenye bega lako
- Ugumu kuinua bega yako
- Hisia kwamba bega yako inatoka nje
Ikiwa unashutumu kuwa una lazi iliyopasuka kwenye bega lako, unapaswa kushauriana na daktari wako. Yeye anaweza kuthibitisha utambuzi, na matibabu sahihi yanaweza kuanza mara moja.
Utambuzi wa Machozi ya Lab Lab
Kutambua kwa machozi inaweza kuwa vigumu kwa sababu bega yako ina mishipa mingi na misuli ambayo huunganisha karibu. Mwanzoni, daktari wako au mtaalamu wa kimwili anaweza kufanya vipimo maalum vya kupima ili kuamua ikiwa labramu yako ya bega imevunjwa. Uchunguzi wa wasiwasi na mtihani wa uhamisho ni vipimo vya kawaida ili kuamua ikiwa bega yako ni imara na machozi yanaweza kuwapo.
Daktari wako anaweza pia kuchukua x-ray ikiwa umekuwa na tukio la kashfa la hivi karibuni ambalo lilisababisha tatizo lako la bega. MRI ya bega yako inaweza kuchukuliwa ili kutazama ndani ya bega lako ili uone ikiwa una machozi.
Ikiwa umekuwa na MRI ya bega na inaonyesha machozi ya lazi, ni muhimu kujua aina gani ya machozi uliyo nayo. Aina tatu za kawaida za machozi ya labramu ni:
- Kulipa Bankart . Macho ya Bankart hutokea karibu na sehemu ya chini na chini ya labramu yako, na hutokea mara nyingi wakati bega yako inavyogeuka.
- Mchoro wa Pamba . SLAP ni kifupi kwa S uperior L abrum, A nterior kwa P osterior. Hii ni machozi katika sehemu ya juu ya labramu yako ambapo tete yako ya muda mrefu ya biceps inahusisha.
- Machozi ya nyuma ya nyuma . Machozi ya nadra hii hutokea nyuma ya labrum yako ya bega na inaweza kusababisha bega yako kugeuka kuelekea nyuma ya mwili wako.
Bila kujali aina ya machozi yako, unapaswa kuona daktari wako ikiwa una machozi. Anaweza (na anapaswa) kukutaja kwenye tiba ya kimwili ili kukusaidia kurejesha matumizi ya mkono wako baada ya machozi.
Tiba ya kimwili kwa Machozi ya Lab Lab
Ikiwa umesumbuliwa na dalili, daktari wako anaweza kukupeleka kwenye tiba ya kimwili. Huko, mtaalamu wako wa kimwili atatathmini na kutathmini hali yako ya sasa ili kusaidia kupanga mpango wa huduma kutibu labramu yako iliyopasuka
Machozi ya labrum mazuri inaweza kuwa chungu sana, na mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukupa matibabu ili kudhibiti maumivu yako. Joto au barafu inaweza kutumika, au kuchochea umeme kama TENS inaweza kutumika kusaidia kupunguza maumivu yako. Tahadhari inapaswa kutumiwa kwa njia zisizofaa; tafiti nyingi zinaonyesha kwamba ushirikishwaji wa kazi katika huduma yako ni aina bora ya matibabu.
Wakati mwingine bega yako inakuwa imara baada ya machozi mazito. Mtaalamu wako wa kimwili atakusaidia kufanya kazi ya kurejesha mwendo wa kawaida (ROM) kwenye bega lako. Uangalizi unapaswa kuchukuliwa usiwe na fujo hapa. Labrum iliyopasuka mara nyingi husababisha ushirika wako usiwe na uhakika, na ROM ya ukatili inaweza kusababisha bega lako lijitoke.
Kwa kuwa labrum iliyopasuka inaweza kusababisha bega yako kuwa imara, mazoezi ya kuboresha nguvu na utulivu karibu na bega lako ni sehemu muhimu ya ukarabati wako.
Zoezi baada ya machozi ya lazi inaweza kuhitajika. Mazoezi ya kuongeza nguvu za bega inapaswa kuzingatia misuli inayoitwa cuff rotator . Misuli hii minne inakuzunguka bega yako na kusaidia kuweka bega yako mahali pale unapohamisha mkono wako. Kuimarisha misuli karibu na bega yako na katika mkono wako pia inaweza kusaidia kutoa utulivu kwenye bega yako baada ya machozi.
Ufikiaji ni uwezo wa mwili wako kutambua wapi katika nafasi. Mazoezi ya kuboresha proprioception karibu na bega yako inaweza kuingizwa katika matibabu yako. Mazoezi ya plyometric pia yanaweza kuingizwa katika mpango wako wa ukarabati, hasa ikiwa unapanga kurejea michezo ya juu na burudani.
Baada ya machozi katika bega yako, unapaswa kutarajia kurudi kwenye shughuli za kawaida katika wiki sita hadi nane. Ikiwa haufanyi maendeleo na tiba ya kimwili, huenda unahitaji matibabu zaidi ya ukali kama upasuaji wa bega ili usaidie kurekebisha tatizo lako. Hakikisha kuzungumza na daktari wako kuhusu hali yako kuelewa nini cha kutarajia.
Neno kutoka
Macho ya lagi ya bega inaweza kuwa maumivu maumivu ambayo huzuia uwezo wako wa kutumia mkono wako kwa kawaida. Inaweza kusababisha mkono wako kujisikie dhaifu na usio na uhakika. Tiba ya kimwili inaweza kusaidia kuongeza nguvu na uhamaji katika bega lako ili kukusaidia kurudi shughuli za kawaida haraka na kwa usalama.