Ghorofa ya Ghorofa, Apnea ya Kulala, na Masharti Mengine ya Matibabu Inaweza Kuchangia
Ikiwa umewahi kuamsha kwa jasho, huenda ukajiuliza: Kwa nini tunapata sweaty katika usingizi wetu? Ikiwa hutokea mara kwa mara, inaweza kuhusishwa na hali nyingine za matibabu na inaweza kuhitaji tathmini zaidi. Pia inaweza kumaanisha mambo tofauti kwa watoto na hata kwa wanawake wanapitia kumaliza . Kugundua baadhi ya sababu tunaweza kupata sweaty katika usingizi.
Joto la Mwili na Mazingira ya Kulala
Kwanza, sababu ya kawaida unaweza kupata sweaty usiku ni kwa sababu ya mwinuko katika joto la mwili kutokana na mazingira ya usingizi wa joto. Ikiwa chumba chako cha kulala kina kiti cha thermostat, ikiwa umevaa pajama za ngozi nzito, au ikiwa umezikwa chini ya mablanketi na wafariji, haishangazi ikiwa unakuwa joto sana na kuanza kufungia. Hii ni ya kawaida.
Pia kuna tofauti ya kawaida ya joto la mwili wakati wa usingizi. Watu wengi watajisikia kwenye joto la msingi la mwili kuelekea asubuhi, mara nyingi karibu 4 AM. Zaidi ya hayo, wakati wa kulala, mfumo wa neva wa uhuru (ambao hudhibiti joto la mwili, kiwango cha moyo, shinikizo la damu, na mambo mengine) huweza kugeuka na kusababisha jasho.
Matatizo ya usingizi Anasababisha Sweats Usiku
Haipaswi kushangaza sana kwamba matatizo ambayo yanayoathiri usingizi yanaweza pia kusababisha jasho la usiku wakati hutokea kwa wakati mmoja.
Kawaida ni apnea ya usingizi . Ikiwa utajitahidi kupumua wakati wa usingizi, hii itasababisha juhudi kubwa na kazi ya kupumua. Fikiria jinsi unavyojitolea wakati unapoendesha mbio na kupumua kwa bidii! Kila sehemu ya apnea pia inaweza kusababisha kupasuka kwa cortisol, homoni ya shida ya kawaida ya mwili, ili kusababisha kinga ya kawaida.
Kwa watoto, na watoto wachanga hasa, kupumua kwa shida ya usingizi huweza kuonyesha kama usingizi wa sweaty na usingizi. Mtoto anaweza kuamka uso-nyekundu na amechomwa na jasho na vifuniko vilivyojaa. Hii inapaswa kukuza tathmini zaidi, hasa kama kupiga kelele na ishara nyingine za apnea za usingizi zipo.
Wanawake wanaweza kuwa na matukio yanayoongezeka ya flush (au kuangaza) wakati wa usingizi wakati wanapotoka kupitia kumaliza mwanzo. Inashangaza, hatari ya kupungua kwa upungufu wa apnea huongezeka mara 10 kwa wakati huu kutokana na kupoteza homoni ya estrogen na progesterone. Kwa hivyo, jasho la usiku katika wanawake wazee huweza kutokea kwa kumaliza muda wa kumaliza kwa sababu ya kupasuka kwa apnea.
Watu wengine wanatambua kuwa wamepoteza wakati wa kulala baada ya kunywa pombe . Pombe ni relaxant ya misuli ambayo inaweza kuathiri juu ya barabara ya hewa na mbaya zaidi snoring na apnea usingizi. Kwa hiyo, matumizi ya pombe yanaweza kuunganishwa na jasho la usiku kwa njia ya kupumua-kupumua kwa kupumua kama apnea.
Hatimaye, maumivu ya dhiki na wasiwasi wa kawaida yanaweza pia kusababisha mashambulizi ya hofu na kufuru wakati wa usingizi. Ikiwa una ndoto mbaya mara kwa mara, hasa katika mazingira ya ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD), matibabu inaweza kuwa na manufaa. Watoto wanaweza pia kuwa jasho wakati wakiwa na taabu za usiku .
Sababu nyingine za Matibabu za Kujitokeza Katika Usingizi
Kuna sababu nyingine nyingi za suti za usiku zinazopaswa kuchukuliwa. Matukio ya pekee yanayoathiriwa sana lakini jasho sugu usiku inaweza kuhitaji tathmini ya ziada. Ikiwa una dalili nyingine au ishara, kama fever na kupoteza uzito, inaweza kuwa muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu haja ya kupima zaidi. Baadhi ya sababu nyingine zinazoweza kusababisha jasho la usiku ni pamoja na:
- Maambukizi (Ikijumuisha kifua kikuu )
- Madawa (Antidipressants, badala ya homoni, Insulini)
- Hyperthyroidism
- Kisukari ( Hypoglycemia kutoka kwa dawa)
- Matatizo ya Autonomic (Kuathiri ubongo au mfumo wa neva)
- Sababu nyingine
Ikiwa una wasiwasi juu ya jasho la usiku la kawaida, wasiliana na daktari wako kuhusu baadhi ya sababu za uwezekano wa usingizi wa sweaty na kama unahitaji tathmini zaidi na usingizi wa kujifunza au kupima nyingine.
> Chanzo:
> Kryger, MH et al . "Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala." Elsevier , toleo la 5, 2011.