Tiba sahihi inategemea kutambua sababu
Maumivu ya miguu inaweza kuwa dalili isiyo wazi. Watu ambao wamegunduliwa na ugonjwa wa arthritis wataona kwamba hali yao inayojulikana, arthritis, ndiyo sababu ya maumivu ya miguu yao. Lakini kuna hali nyingi ambazo zinaweza kusababisha maumivu ya mguu na ni muhimu kutofautisha kati yao. Kwa mfano, arthritis ingeweza kutibiwa tofauti na kuumia. Hata kama maumivu ya mguu yanageuka kuwa hali ya mguu ya kawaida , kama vile bunions au nyundo za nyundo, ni muhimu kutibu hali hiyo.
Kulinda mitambo ya mwili, viungo, na gait yako yote huathiri arthritis.
Iliyoundwa na mifupa 28, iliyounganishwa na mtandao wa viungo , misuli, tendons , na mishipa, mguu ni sehemu ya sehemu nyingi zaidi za mwili. Kwa kuwa mguu ni mgumu sana, hali mbalimbali za mguu zinaweza kusababisha muundo kupungua, na kuvimba na maumivu kuwa matokeo.
Sababu za Maumivu ya Mguu
Maumivu ya kimwili au kuumia ni sababu ya kawaida ya maumivu ya miguu, mara nyingi husababisha vidonda (kuumia kwa mishipa) au fractures (kuumia kwa mifupa). Majeraha hayo mara nyingi hutokea wakati mguu wa mguu ungeuka, unapotoka au unaendelea, zaidi ya mwendo wake wa kawaida. Mashabiki wa michezo wanaona mengi haya katika NFL au NBA. Lakini hutokea kwa watu wa kawaida pia, tu katika siku ya kawaida. Sprains ni chungu, ndiyo, lakini kupumzika na wakati wanaweza kuwa wauguzi wa ajabu. Tunaweza kusaidia mchakato wa uponyaji kwa kutumia RICE - kupumzika, barafu, compression, kuinua.
Mapumziko huwapa jeraha yako wakati muhimu wa kuponya. Ice hupunguza maumivu na uvimbe. Ukandamizaji (pamoja na bandage ya elastic ) pia hupunguza uvimbe wa uvimbe na kasi. Mwinuko huzuia uvimbe mkubwa unaosababishwa na mkusanyiko wa damu kwenye tovuti ya kuumia. Unaweza pia kufikiria kutumia dawa za maumivu , kama vile ibuprofen au acetaminophen .
Ikiwa una historia ya vidonda vya tumbo au matatizo ya ini, angalia na daktari wako kwanza.
Fracture inahitaji msaada zaidi, ingawa, mara nyingi huhitaji kutembelea daktari wa mifupa . Kwa kawaida, mifupa atafanya masomo ya kujifanya. Radi ya X kawaida itaonyesha fracture - lakini si mara zote. Fracture zenye nywele au fractures za mkazo zinaweza kuhitaji picha zaidi ya kisasa, kama vile Scan Scan au MRI. Ikiwa mfupa umevunjika, daktari wako anaweza kuchagua kupiga mguu. Wakati wa kurejesha ni kawaida wiki 4 hadi 6. Kulingana na ukali wa fracture, unaweza kuhitaji tiba ya kimwili ili kurejesha harakati baada ya kutupwa kuondolewa.
Maumivu ya miguu yanaweza kuendeleza bila kuumia pia. Uharibifu wa kifo, ugonjwa wa kuzeeka, mzigo mzito mzigo kutoka kuwa overweight au kuwa na miguu yako muda mrefu sana, na kitu rahisi na fixable kama viatu mbaya (ama tight sana, pia pointy, au ukosefu wa kumponya) inaweza kuwa sababu. Hata mengi ya kitu kizuri inaweza kuhusishwa: wakimbizi au watembea ambao overdo inaweza kusababisha maumivu ya miguu.
Masharti ya Mguu ya kawaida
Hapa kuna orodha ya baadhi ya magonjwa ya mguu ya kawaida:
- Arthritis - Kuvimba kwa pamoja. Hii inaweza kuwa sehemu ya hali kubwa, inayoathiri viungo vingine pia. Ikiwa unapata maumivu ya kudumu , bila ufafanuzi wowote wa nje, wasiliana na daktari wako. X-ray inaweza kuonyesha ushahidi wa arthritis, ikiwa ipo.
- Bunions - Kipindi kinachojulikana chini ya vidole vidogo - au wakati mwingine vidogo vinaweza kuathiri vidole vidogo - mara nyingi husababishwa na matatizo ya mara kwa mara (kwa mfano, kuvaa viatu vidogo lakini vidogo vidogo). Kuomba usafi kwa ajili ya kumponya au dawa za maumivu inaweza kutoa misaada, lakini wakati mwingine bunions huamua tu kwa upasuaji.
- Vito na mahindi - Ngozi, ngumu, na rangi ya njano husababishwa na shinikizo au kusagwa. Fomu za fomu kwenye mipira ya miguu au visigino; mahindi ni msimamo juu ya vidole. Unaweza kupakua nafaka na vito vya kupiga mafuta kwa kunyoa sehemu ya ngozi iliyokufa na jiwe la pumice. Mchungaji atakuwa na zana bora zaidi za kunyoa. Unaweza kuongeza pedi ya moleskin ili usambaze mto. Hakikisha viatu vyako vinafaa vizuri. Viatu na sanduku la toe pana ni bora.
- Matao yaliyoanguka, miguu ya gorofa - Mguu wa kawaida una arch ya upole. Kwa miguu ya gorofa , mguu wa mguu haukupigwa kwa upole, lakini kwa kweli unawasiliana na ardhi. Kawaida, hakuna matatizo yanayotokea. Wakati maumivu yanapoendelea, daktari anaweza kuagiza orthotic kutoa msaada.
- Vidole vya nyundo - Vidole vinavyopunguza chini na kuonekana kwa claw. Matibabu huanza kwa kuongeza pamba ya toe juu ya mfupa wa angular. Ni muhimu kuvaa viatu vinavyofanya nafasi ya toe ya nyundo . Ikiwa usafi na viatu vyenye kushindwa kuondokana na maumivu yanayosababishwa na vidole vya nyundo, upasuaji unaweza kuwa chaguo la mwisho la matibabu ya mapumziko.
- Kisigino kinachovuja - Ukuaji wa mifupa kwenye mfupa wa kisigino. Wakati fascia ya mimea inapata kuenea kutoka kwenye mbio, viatu vibaya, au overweight, inavuta juu ya mfupa ambapo imefungwa. Baada ya muda, mwili hujibu kwa kujenga mfupa zaidi. Mfupa wa ziada unaweza kusababisha maumivu. Matibabu hutengeneza pia kama matokeo ya hali ya arthritisi - protrusions ya mfupa na cartilage kuendeleza karibu kuenea viungo. Matibabu ni pamoja na kupumzika, dawa za kupambana na uchochezi , sindano za steroid, na kama kituo cha mwisho, upasuaji.
- Neuroma ya Morton - Wakati mifupa miwili ikichanganywa pamoja, tishu za ujasiri kati ya vidole vinaweza kuvua. Mara nyingi hutokea kati ya vidole vya tatu na vya nne. Uvumivu, huruma, na maumivu yanayohusiana na hali hii huweza kuhitimu kuunganisha, kupoteza, na hisia inayowaka. Dalili huwa mbaya baada ya muda mrefu wa kusimama au kutembea. Mstari wa kwanza wa ulinzi: mapumziko, viatu vipya . Mstari wa pili: sindano za cortisone . Mstari wa tatu: upasuaji.
- Plantar fasciitis - Kuvunjika kwa maumivu ya bendi kubwa ya tishu chini ya mguu, kwa kawaida ambapo huunganisha kisigino. Hisia kama wewe unaendelea kwenye msumari. Matibabu ya kawaida: mazoezi ya kunyoosha mishipa na orthotics ili kuziweka wazi.
- Vipande vya Plantar - Shinikizo kwenye miguu ya miguu yako inaweza kusababisha ukuaji huu. Kuna aina nyingi za misombo ili kusaidia katika kuondolewa. Wasiliana na daktari wako.
Kushauriana Daktari wako Kuhusu Mguu wa Mguu
Fikiria kutafuta matibabu ya kitaaluma ikiwa:
- Una ghafla, maumivu makali mguu.
- Huwezi kuweka uzito mguu.
- Ukombozi au uvimbe huendelea.
- Una maumivu ya wazi au kidonda kwenye mguu, pamoja na homa.
- Una ugonjwa wa kisukari au ugonjwa mwingine unaoathiri mtiririko wa damu.
Ili kugundua shida yako, daktari wako atashuka mti wa maswali. Unatarajia daktari wako aulize juu ya kuanza kwa maumivu; ikiwa miguu yote imeathirika; ikiwa maumivu ni ya kawaida au ya kati; ikiwa maumivu ni ya ndani au huzunguka; ikiwa una shida au dalili nyingine; nini hufanya maumivu yawe bora au mbaya zaidi.
Kuzuia Masharti ya Maumivu ya Mguu
Daima ni bora kuepuka matatizo iwezekanavyo. Kupiga miguu yako sio wazo mbaya. Ili kuweka miguu yako katika hali ya juu, madaktari wanapendekeza:
- Viatu vyema, vyema vyema, ikiwa ni pamoja na msaada wa upinde na mto, pamoja na nafasi nyingi katika sanduku la toe na kwa mpira wa mguu pia.
- Mguu wa afya ya miguu kuwa mtindo wa fashionista. Chagua viatu vinavyounga mkono, sio tu nzuri. Acha viatu na vidole vidogo na visigino vya juu katika duka.
- Kabla ya kutumia, joto. Baada ya kutumia, baridi chini. Kuweka miguu yako kwa njia ya Workout unastahili kufahamu vizuri.
- Uwezeshaji katika vitu vyote. Kazi hatua kwa hatua hadi umbali mrefu katika kutembea na kukimbia.
- Kupungua mzigo kwa miguu yako kunaweza kusaidia. Kupoteza uzito, ikiwa ni lazima. Ikiwa unapaswa kusimama kwenye kazi yako, pata mapumziko na ukae chini iwezekanavyo.
- Badilisha nafasi yako ya kutembea au kutembea mara kwa mara. Viatu hazidumu milele, angalau si kazi zao za kinga. Hata jozi yako favorite ina maisha.
Vyanzo:
Maumivu ya Mguu na Matatizo. Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Ohio cha Chuo Kikuu cha Ohio.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Maumivu ya Mguu. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/article/003183.htm
Mguu na Ankle. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm