Sababu za kawaida za Maumivu ya Mguu wa Chini

Kuona maumivu ya chini ya mguu inaweza kuwa hali ya kusisirisha. Unastaajabia nini mwenye dhambi baada ya maumivu yako wakati unakabiliwa na usumbufu yenyewe. Labda maumivu yako yanaharibika na shughuli za kimwili au mabadiliko katika viatu. Au, maumivu yako hayawezi kuhusishwa na harakati au shughuli lakini badala yake inaonekana inahusishwa na chombo cha damu au tatizo la neva.

Hapa ni baadhi ya sababu za kawaida zaidi za maumivu ya chini ya mguu. Kumbuka kuwa ni bora kutambua mwenyewe, hasa ikiwa maumivu yako ya mguu ni kali, ghafla, au akiongozana na uvimbe. Tazama mtoa huduma ya afya kwa uchunguzi sahihi, kwa hivyo unaweza kupatiwa matibabu ya haraka na kurudi kusikia vizuri.

1 -

Usivu wa misuli

Mzigo ni sababu ya kawaida ya maumivu ya mguu na matokeo kutoka kwa shughuli iliyoongezeka ambayo inaongoza kwa kupindua misuli. Wakati misuli ya misuli husababishwa na ugonjwa usio na upole, huenda ukawa na unyogovu, udhaifu, na uvimbe.

Majeruhi zaidi ya ghafla au makubwa yanaweza kusababisha machozi ya misuli ambayo ni ya chungu zaidi. Misuli ya gastrocnemius ya ndama ni eneo la kawaida kwa matatizo na machozi.

Matibabu ya mishipa ya misuli ni pamoja na kupumzika misuli, kutumia barafu kwa eneo la maumivu mara kadhaa kwa siku, kuimarisha misuli na bandage ya elastic, na kuinua mguu wa chini juu ya moyo (kupunguza uvimbe). Mara nyingi, tiba ya kimwili inaweza kumsaidia mtu kurejesha tena katika zoezi la zoezi lao baada ya matatizo ya misuli.

Vikomo sahihi na kuongeza mazoezi ya kubadilika kama vile kunyoosha kwa regimen yako inaweza kusaidia kupunguza uwezekano wa kuumia misuli baadaye.

2 -

Majeruhi Yanayohusiana na Zoezi

Shinikizo za Shin , pia inajulikana kama syndrome ya ugonjwa wa kawaida, ni jeraha ya kawaida inayohusiana na zoezi. Vipindi vya Shin mara nyingi huathiri wapiganaji na wale wanaohusika katika michezo ya kuruka au kuruka. Maumivu yanajisikia ndani (medial) na nyuma (nyuma) sehemu ya mfupa wa tibia ambapo misuli ya ndama imbatanisha na mfupa. Vipande vya Shin vinaweza kupanuka au vinavyosababishwa na hali ya miguu kama vile uharibifu wa miguu au miguu ya juu .

Habari njema ni kwamba hatua rahisi zinaweza kutumika kutibu vipande vya shin. Hatua hizi ni pamoja na:

• Acha shughuli (mara nyingi kwa wiki) ambayo imesababisha shin. Jaribu kubadili shughuli na zoezi la upole zaidi kama kuogelea.
• Jua eneo hilo kwa dakika 20 mara kadhaa kwa siku. Hakikisha kuweka barafu kwenye kitambaa au kutumia pakiti baridi hivyo hakuna mawasiliano ya moja kwa moja na barafu kwenye ngozi yako.
• Compress eneo hilo na bandage elastic. Hii inasaidia hasa ikiwa uvimbe unapo.
• Weka misuli yako ya chini ya mguu. Hii itasaidia kupunguza vikwazo vya shin zako.

Aidha, dawa kama NSAID zinaweza kupendekezwa na daktari wako kupunguza urahisi na kupunguza kuvimba.

Kupasuka kwa mkazo wa mfupa wa tibia ni hali nyingine inayoonekana katika kukimbia na kuruka michezo kama gymnastics au mpira wa kikapu na, kama vile shin splints, husababisha maumivu ya mguu na shughuli. Tiba kuu ya fractures za mkazo, ambayo hugunduliwa na X-ray, inapumzika, kwa kawaida kwa wiki sita hadi nane.

Sababu isiyo ya kawaida ya maumivu ya mguu yanayohusiana na zoezi ni ugonjwa wa compartment-ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa magonjwa ya kawaida. Hali hii mara nyingi huhusishwa na watu wanaohusika katika mazoezi ya kurudia kama kukimbia au kuendesha baiskeli, na husababisha maumivu ya mguu mkali, kupondeka, na hisia kali katika misuli ya mguu na shughuli. Wakati mwingine ugonjwa na / au kuchomwa nje ya misuli inaweza kuonekana.

Matibabu ya ugonjwa wa compartment-ikiwa ikiwa ni pamoja na kuepuka mchezo ambao ulisababisha maumivu, lakini pia inaweza kuwa na tiba ya kimwili, nyuso switching (kwa mfano, mbio juu ya kufuatilia dhidi ya saruji), orthotics, na / au kuchukua dawa za kupambana na uchochezi kama NSAIDs .

3 -

Tendonitis

Tendonitis ni ya kawaida ya michezo ya kuumia zaidi lakini inaweza kugonga mtu yeyote, bila kujali viwango vya shughuli. Tendonitis ni uchochezi unaozunguka tendon, ambayo ni nguvu, kamba-kama muundo ambayo nanga misuli na mfupa. Ukosefu wa kawaida katika mguu wa muundo kama vile miguu ya gorofa au mataa ya juu yanaweza kusababisha toni.

Tendonitis husababisha maumivu yanayotokana na shughuli au kuenea kwa tendon iliyoathirika. Dalili nyingine zinaweza kuhusisha uvimbe unaosababishwa na shughuli kama siku inaendelea na / au kuenea kwa tendon.

Aina ya kawaida ya tendonitis ambayo inaweza kusababisha maumivu ya chini ya mguu kuzunguka eneo la mguu ni tendonitis ya Achilles na tendonitis ya posterior tibial .

Matibabu ya tendonitis inahusisha itifaki ya RICE iliyopumzika , barafu, ukandamizaji, na uinuko. Dawa za kupinga uchochezi, tiba ya kimwili, na / orthotics pia husaidia mara nyingi.

Ni muhimu kumbuka kuwa ikiwa unapata maumivu ya ghafla na / au "pop" nyuma ya ndama yako au kisigino, umevunja au kupasuka toni yako ya Achilles. Ikiwa hutokea, tumia barafu, uinue mguu wako, na uone daktari wako mara moja.

4 -

Matatizo ya Vein

Mishipa ya miguu hurudi damu tena kwa moyo. Wakati matatizo ya mishipa hutokea, uvimbe wa mguu (edema) na wakati mwingine uchungu au huruma huweza kutokea. Tatizo la kawaida la mishipa ni kutosha kwa vimelea , ambayo inaweza kusababisha mishipa ya varicose , uvimbe wa mguu wa kawaida, na mabadiliko ya ngozi kama vile rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi nyeusi iliyo karibu na vidonda. Matibabu inahusisha uinuko wa mguu na vifuniko vya ukandamizaji.

Sababu kubwa na inayoweza kutishia maisha ya maumivu ya mguu inajulikana kama thrombosis ya kina ya mishipa (DVT) . DVT ni kitambaa katika mshipa wa mguu ambao unaweza kuvunja na kusafiri kwenye mapafu. Dalili za DVT katika mguu wa chini mara nyingi zinajumuisha uvimbe, joto, na / au upepo wa ndama.

Daktari anaweza kuthibitisha utambuzi kwa njia ya ultrasound na kwa kawaida hutoa madawa ya kuponda damu ili kuzuia clot ya sasa ya kupata kubwa au kutoka vifungo mpya kutengeneza.

5 -

Ugonjwa wa Ardhi Magonjwa (PAD)

Kwa ugonjwa wa ateri ya pembeni (PAD), mtiririko wa damu hadi mguu umeathiriwa kwa sababu ya kupungua kwa mishipa moja au zaidi ya mguu. PAD inahusishwa na maumivu ya mguu na zoezi ambalo huondolewa na kupumzika ndani ya dakika 10. Wakati matatizo ya vidonda mara nyingi husababisha upeo au joto katika mguu, PAD inaweza kusababisha baridi, na mara nyingi mguu wa rangi ambayo ina kuongezeka kwa unyevu kwa maumivu.

Dalili nyingine za ugonjwa wa magonjwa ya pembeni ni pamoja na majeraha ambayo haiponya, ngozi nyembamba, na kupoteza nywele karibu na eneo la mguu unaathiriwa. Mambo ambayo huongeza fursa ya mtu ya kuendeleza PAD ni historia ya sigara, ugonjwa wa moyo , na ugonjwa wa kisukari.

Matibabu inahusisha mabadiliko ya maisha kama kuacha sigara, mazoezi, na kuchukua dawa kupunguza kiwango cha cholesterol (kinachoitwa statin). Tiba ya antiplatelet kama aspirin au Plavix (clopidogrel) pia imeonyeshwa.

6 -

Mimba ya Mguu Yanayohusiana na Mjamzito

Matatizo ya mguu na mguu ni tatizo la kawaida kwa wanawake wajawazito, hasa katika trimester ya tatu. Miguu magumu na miguu mara nyingi husababishwa na ongezeko la uzito pamoja na mabadiliko ya homoni ambayo husababisha arch ya mguu kupumzika na kuimarisha kidogo zaidi. Hii husababisha tabia ya kuelekea miguu ya gorofa na pia inaweza kusababisha misuli ya mguu kufanya kazi ngumu kidogo katika kudumisha utulivu wa mguu, na kusababisha misuli mguu mguu.

Zaidi ya hayo, maumivu ya mguu wa maumivu katika ujauzito yanaweza kusababisha mabadiliko ya kiasi cha damu au kutoka kwa ukandamizaji wa ujasiri wa sciatic na uterasi kupanua.

Matibabu ya mguu wa mguu wakati wa ujauzito bado haijulikani. Wakati mwingine, magnesiamu ya mdomo na / au kalsiamu zinapendekezwa lakini sayansi ya kuimarisha matumizi yao ni kubwa. Matibabu mengine ambayo inaweza kusaidia ni pamoja na massage, kunyoosha, na kutumia joto.

7 -

Matatizo ya mgongo

Ukandamizaji wa mishipa ya mguu unapoondoka mgongo huweza kusababisha maumivu ya risasi ambayo yanaweza kupanua mpaka chini. Maumivu huanza kwenye kitambaa na inaonekana kwa upande na nyuma ya mguu. Mara nyingi huitwa sciatica, aina hii ya maumivu yanaweza kusababisha kinga ya kichaa ya mgongo au hasira kutoka kwa misuli ya nguvu, kama inavyoonekana na syndrome ya piriformis .

Ukandamizaji wa neva unatoka nyuma unaweza pia kusababisha ugonjwa wa kupunguka na kutisha au kuungua, pamoja na udhaifu mguu. Katika hali kubwa, syndrome ya cauda inaweza kuendeleza ambayo mtu hupoteza kibofu cha kibofu na / au kifua. Hii ni mbaya na inahitaji tahadhari ya matibabu mara moja.

Tatizo jingine la mgongo ambalo linaweza kusababisha mkazo wa ujasiri katika nyuma ya chini ni stenosis ya mgongo . Katika hali hii ya matibabu, eneo karibu na kamba ya mgongo wa mtu ni nyembamba na kusababisha maumivu ambayo huenea kwa miguu miwili, pamoja na kupoteza na udhaifu katika miguu. Wakati maumivu huanza na harakati, hupunguzwa wakati mtu akipanda, hasa akiketi. Matibabu inahusu tiba ya kimwili, pamoja na dawa za kupinga uchochezi kama NSAID na / au sindano za steroid kwenye mgongo wa chini.

8 -

Masharti ya Afya ya Msingi

Ni muhimu kukumbuka kwamba maumivu katika mguu wa mtu inaweza kuwa matokeo ya shida ya afya ya msingi. Kwa mfano, watu walio na fibromyalgia mara nyingi hupata ugonjwa wa mguu usio na utulivu na maumivu ya mguu wa chini. Maumivu ya mguu yanaweza pia kuhusishwa na magonjwa ya kawaida kama vile ugonjwa wa arthritis au magonjwa ambayo huathiri mfumo wa neva kama sclerosis nyingi (huathiri mfumo mkuu wa neva) na ugonjwa wa kisukari (huathiri mfumo wa neva wa pembeni).

Hatimaye, dawa fulani kama diuretics ("dawa za maji") au statins (madawa ya kulevya kutumika kupunguza ngazi "mbaya" za cholesterol) zinaweza kusababisha mabuu ya chini ya mguu. Angalia na mtoa huduma wako wa afya ikiwa unadhani dawa yako inaweza kusababisha maumivu ya mguu.

Neno Kutoka

Kuna sababu nyingi za maumivu ya chini ya mguu yanayotokana na matatizo ya misuli ya benign, kali ya misuli na hali mbaya zaidi kama mishipa ya damu iliyozuiwa. Mwishoni, wakati ujuzi ni chombo chenye nguvu, hakikisha kupata maumivu yako ya chini ya mguu yaliyotathminiwa na daktari. Unastahili kuanza kwenye safari yako ya kupona haraka iwezekanavyo.

> Vyanzo:

> Hennion DR, Siano KA. Utambuzi na matibabu ya magonjwa ya mviringo ya pembeni. Am Fam Physician . 2013 Septemba 1, 88 (5): 306-10.

> Nyane na Mguu wa Chini. Chuo cha Marekani cha Wafanya upasuaji wa Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Mimea, Matumbo, na Misaada mengine ya Soft-Tissue. Chuo cha Marekani cha Wafanya upasuaji wa Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Utambuzi na Usimamizi. Am Fam Physician . 2013 Julai 15, 88 (2): 102-10,

> Zhou K, HM Magharibi, Zhang J, Xu L, Li W. Michango ya mguu wa mguu wakati wa ujauzito. Database ya Cochrane Rev Rev. 2015 Agosti > 11; (8): CD010655.