Dalili Maumivu
Spasms ya misuli inaweza kuwa chanzo cha maumivu makubwa kwa watu wengi wenye ugonjwa wa fibromyalgia na sugu ya uchovu . Mifupa yetu haifai kupumzika, wakati mwingine licha ya matibabu mengi. Masharti haya mara nyingi yanaonyesha pamoja na wengine, kama tumbo ya hasira na syndromes ya kibofu ya kibofu, inayohusisha misuli ya misuli.
Mimi karibu daima kuwa na misuli katika spasm, hasa katika shingo yangu, nyuma nyuma, na vidonda.
Taut, ngumu, misuli maumivu yanaweza kunisisitiza na kupunguza shughuli yangu kwa kiasi kikubwa. Mbali na wale wa mara kwa mara, ninawapata nasibu karibu na mwili wangu.
Wanaweza kupiga nje ya bluu, pia. Siwezi kuhesabu ni mara ngapi nimekuwa katikati ya kitu na hisia nzuri, tu kuzingatiwa na spasm ghafla misuli. Inaweza kutokea wakati ninatembea, nimekaa, au nimelala chini na sijapata njia yoyote ya kutabiri.
Nimesikia hadithi za kutosha kutoka kwa watu wengine na masharti haya ambayo najua mimi siko pekee. Basi tunaweza kufanya nini kuhusu hilo?
Kuchukua Spasms ya Muscle
Matibabu ya kawaida kwa misuli ya misuli ni kupumzika kwa misuli kama vile Flexeril (cyclobenzaprine). Katika uzoefu wangu binafsi, huzuia mambo kuwa mbaya sana, lakini hakika sio kurekebisha kamili.
Vidonge vingine vinaaminika kusaidia na misuli ya misuli, ikiwa ni pamoja na:
- Magnésiamu,
- Asidi ya Malic,
- Calcium,
- Zinc,
- B vitamini ,
- Uumbaji.
Kama kawaida na virutubisho, hatuna ushahidi thabiti kwamba wao ni wenye ufanisi na hakuna utafiti wowote juu yao hasa kwa ajili ya fibromyalgia au sugu uchovu wa syndrome.
Watu wengine hupata misaada kutoka:
- Acupuncture ,
- Kupika ,
- Massage, hasa kutolewa kwa myofascial ,
- Majina ya hatua ya Trigger ,
- Tiba ya kimwili.
Kuna mengi ambayo unaweza kufanya nyumbani, pia, ikiwa ni pamoja na:
- Vifaa vya massage ,
- Joto,
- Ice,
- Kuweka, yoga , tai chi ,
- Vipande vya misuli ya misuli / patches.
Matibabu mengi haya yanaweza kuathiri dalili nyingine pia.
Nini Kinachosababisha Spasms ya Masi?
Watafiti hawajapata mizizi ya misuli yetu ya misuli bado. Hata hivyo, tuna tafiti zingine zinazoonyesha kiungo kwa pointi za myofascial trigger. (Hizi ni tofauti na pointi zabuni zinazotumiwa kutambua fibromyalgia.)
Vipengele vya trigger (TrPs) ni ndogo, viboko vyema vya tishu vya misuli ambavyo vinakuwa vichafu mara kwa mara lakini vinaweza kuwa vyema au vibaya wakati mwingine. Kwa ujumla hutoka na kuumia ambayo haiponya vizuri. Mtu mwenye maumivu ya muda mrefu kutoka kwa TrP nyingi anaweza kuwa na ugonjwa wa maumivu ya myofascial, hali ambayo inahusishwa sana na fibromyalgia.
Tabia muhimu ya TrP ni kwamba wanaweza kusababisha maumivu yaliyojulikana. Kwa maneno mengine, husababisha maumivu mbali na wapi, hivyo hatua ya kazi ya shina kwenye shingo yako inaweza kusababisha kile kinachohisi kama maumivu ya sinus karibu na macho yako. (Niniamini juu ya hili. Najua vizuri!) Kwa hiyo daktari anapoangalia mahali ambapo huumiza, hakuna kitu kibaya. Sauti inayojulikana?
Katika utafiti mmoja, watafiti waliweza kurejesha maumivu yaliyoonekana ya random ya fibromyalgia kwa kuendesha TrPs. Hiyo inaonyesha kwamba angalau baadhi ya maumivu yetu yanaweza kusababishwa na TrPs.
Habari njema ni kwamba TrP inaweza kutibiwa na hata kupatwa. Unaweza kujifunza zaidi kuhusu hilo hapa:
Sababu nyingine inayowezekana ya spasms ya misuli ni mifumo yetu ya neva isiyo na kazi. Inawezekana kwamba mishipa yetu itume ishara zisizofaa na husababisha twitches au spasms.
Hmm, Nashangaa ....
Kama nimejifunza zaidi juu ya masharti haya na jinsi mwili wa mwanadamu unavyofanya kazi kwa ujumla, nimekutana na mambo kadhaa ambayo, yamechukuliwa pamoja, yanafaa. Angalau kwangu. Huna utafiti wowote juu ya hii ambayo ninaweza kupata, hivyo haya ni maonyesho yangu mwenyewe.
Je! Unajua kwamba inachukua nishati zaidi kwa misuli ili kupumzika kuliko mkataba? Kwa kweli, inachukua mara mbili zaidi. Weird, eh? Hapa ndivyo inavyofanya kazi:
- Wakati mikataba ya misuli, vifuko vidogo katika seli hutoa kalsiamu.
- Kwa misuli ili kupumzika, kiini kinahitaji kumpiga kalsiamu nyuma kwenye kikapu.
- Wakati nishati ni ya chini, kiini hawezi kufanya kazi hiyo na misuli hukaa mkataba.
Kutokana na upungufu wa nishati ya ugonjwa wa fibromyalgia na ugonjwa wa uchovu sugu, siwezi kusaidia lakini kujiuliza ikiwa kuna uhusiano.
Zaidi na zaidi, watafiti wanatazama jinsi seli zetu na mitochondria ndani yao hufanya kazi. Nadharia kwamba magonjwa yetu yanahusisha dysfunction ya mitochondrial ni kukubaliwa zaidi. Hivyo ni kitu kibaya katika sehemu ndogo za seli ambazo haziruhusu misuli yetu kufungue?
Kulingana na utafiti fulani, virutubisho vinavyoweza kuongeza nishati ya seli na kazi ya mitochondrial ni pamoja na:
(Utaona kwamba magnesiamu na B-12 pia zimeorodheshwa kama kusaidia na misuli ya misuli.)
Kuishi na Spasms ya Misuli
Wakati huwezi kuondokana na spasms ya misuli, una chaguzi nyingi za matibabu na chaguzi ambazo zinaweza kukusaidia kujisikia na kufanya kazi vizuri.
Kama siku zote, kauliana na daktari wako, jaribio na matibabu mbalimbali ya salama, na uendelee kufanya kazi.
Vyanzo:
Ge HY, et al. Utafiti wa arthritis na tiba. 2011 Machi 22; 13 (2): R48. Utoaji wa muundo wa maumivu ya kawaida kwa njia ya kuchochea mwongozo wa hatua za myofascial kazi za wagonjwa wa fibromyalgia.
Ottawa (ON): Shirikisho la Canada la Dawa na Teknolojia katika Afya, Februari 2015. Ripoti za Majibu ya haraka ya CADTH. Matumizi ya muda mrefu ya cyclobenzaprine kwa maumivu: mapitio ya ufanisi wa kliniki.
Smith NL. Journal ya maumivu & huduma palliative pharmacotherapy. 2004; 18 (4): 31-45. Utaratibu wa Serotonini katika maumivu na syndromes ya kazi: matokeo ya usimamizi katika comorbid fibromyalgia, maumivu ya kichwa, na ugonjwa wa chupa wenye hasira - utafiti wa kesi na majadiliano.