Arabinoxylan ni kiwanja kilichotolewa kutoka kwenye kamba ya nje ya nafaka za nafaka (kama vile ngano na mchele). Sehemu kubwa ya fiber ya chakula iliyopatikana kwenye nafaka za nafaka, kiwanja hiki kinapatikana katika fomu ya kuongeza chakula. Arainoxylan inasemwa kutoa faida mbalimbali za afya, ikiwa ni pamoja na kazi ya kinga iliyoimarishwa.
Matumizi ya Kiarabuinoxylan
Katika dawa mbadala, arabinoxylan inaongozwa kama dawa ya asili kwa hali zifuatazo za afya:
- pumu
- syndrome ya muda mrefu ya uchovu
- kisukari
- ugonjwa wa moyo
- shinikizo la damu
- cholesterol ya juu
- fetma
Kwa kuongeza, arabinoxylan hutumiwa kuchochea mfumo wa kinga katika watu wanaoshughulikia kansa (ikiwa ni pamoja na chemotherapy ). Baadhi ya wasaidizi wa dawa mbadala pia wanaonyesha kwamba arabinoxylan inaweza kusaidia kupambana na kansa.
Arabinoxylan pia inadhaniwa kuwa kama prebiotic, aina ya dutu inayokuza ukuaji wa probiotics (bakteria yenye manufaa yanayoonyeshwa kuongeza afya ya gut na kuchochea mfumo wa kinga).
Faida za Afya za Kiarabuinoxylan
Ingawa masomo machache yamejaribu matumizi ya virutubisho vya lishe yenye arabinoxylan, kuna ushahidi fulani kwamba arabinoxylan inaweza kutoa faida kadhaa za afya. Hapa ni kuangalia matokeo kadhaa juu ya arabinoxylan na madhara yake ya afya:
1) Kisukari
Arabinoxylan inaweza kusaidia kusimamia ugonjwa wa kisukari, kulingana na utafiti mdogo uliochapishwa katika jarida la Ulaya la Clinical Lishe mwaka 2004.
Kwa ajili ya utafiti, wagonjwa wa kisukari wa kisukari waliongeza vyakula vyao na mkate wa arabinoxylan-na utajiri au mikate na muffini zilizofanywa tu na unga wote wa ngano na nyeupe. Baada ya wiki tano, wanachama wa utafiti waliopatiwa mkate wa arabinoxylan na muffins walionyesha kuboresha kwa kiasi kikubwa katika kudhibiti sukari ya damu.
Arabinoxylan pia inaweza kusaidia kusimamia sukari ya damu kwa watu wasio na ugonjwa wa kisukari, inaonyesha utafiti mdogo uliochapishwa katika jarida la Marekani la Clinical Lishe mwaka 2000. Baada ya kula chakula cha kifungua kinywa kilicho na mkate wa arabinoxylan, wanachama wa utafiti walionekana kuwa na viwango vya sukari za damu vikubwa (ikilinganishwa na wakati walipokula kifungua kinywa ambacho hakuwa na mkate wa arabinoxylan). Utafiti huo ulijumuisha washiriki 14 wenye afya.
2) Afya ya utumbo
Utafiti uliochapishwa katika British Journal of Nutrition mwaka 2012 unaonyesha kwamba arabinoxylan inaweza kusaidia kuboresha afya ya gut. Katika jaribio la kliniki linalohusisha watu wazima 63 wenye afya, waandishi wa utafiti waliona kuwa kunyonya gramu 10 za arabinoxylan-iliyoboreshwa kwa ngano ya ngano kila siku kwa wiki tatu ilihusishwa na kuboresha katika alama kadhaa za afya ya utumbo, ikiwa ni pamoja na kupungua kwa mzunguko wa kutokea kwa kujifungua .
3) Uzito
Utafiti wa awali unaonyesha kwamba arabinoxylan inaweza kuwa na athari za kupambana na fetma. Katika utafiti wa 2011 uliochapishwa katika PLoS One , kwa mfano, panya zililisha chakula cha arabinoxylan kilipata kupungua kwa tishu za mafuta na kupata uzito. Arabinoxylan pia ilionekana kusaidia kupunguza cholesterol, kupunguza kuvimba , na kuboresha uelewa wa insulini .
Hata hivyo, haijulikani sasa kama arabinoxylan inaweza kusaidia kupambana na fetma kwa wanadamu.
4) Saratani
Arabinoxylan inaonyesha ahadi katika kutibu aina fulani za kansa. Kwa mfano, utafiti uliochapishwa katika Utafiti wa Anticancer mwaka 2010 uligundua kuwa mchanganyiko wa arabinoxylan na tiba ya kuingilia kati inayohusisha chemotherapy ilikuwa yenye manufaa katika kutibu kansa ya hepatocellular. Ikilinganishwa na wanachama wa kujifunza waliopatiwa tiba ya kuingilia kati tu, wale waliopewa matibabu ya macho walikuwa na upungufu wa chini wa ugonjwa, kiwango cha juu cha maisha, na kupungua kwa kiasi kikubwa cha tumor.
Jaribio la kliniki ya miaka mitatu lilijumuisha wagonjwa 68.
Ni muhimu sana kutambua kwamba utafiti zaidi unahitajika kabla ya arabinoxylan inaweza kupendekezwa katika kutibu aina yoyote ya kansa.
Mimba
Data ya usalama juu ya matumizi ya muda mrefu au ya kawaida ya arabinoxylan kwa sasa haipo. Hata hivyo, tangu arabinoxylan inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu, kuna wasiwasi kwamba kutumia arabinoxylan pamoja na dawa ya ugonjwa wa kisukari inaweza kuwa na madhara mabaya.
Kumbuka kwamba virutubisho hazijajaribiwa kwa ajili ya usalama na virutubisho vya mlo kwa kiasi kikubwa haijatilishwa. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kutoa dozi ambazo hutofautiana na kiasi kilichowekwa kwa kila mimea. Katika hali nyingine, bidhaa zinaweza kuathiriwa na vitu vingine kama vile metali. Pia, usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wauguzi, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo zaidi kuhusu kutumia virutubisho hapa .
Wapi Kuipata
Vidonge vinavyotokana na arabinoxylan zinauzwa katika maduka ya vyakula vya asili, maduka ya madawa ya kulevya, na maduka maalumu ya bidhaa za asili. Pia unaweza kununua arabinoxylan online.
Kutumia Arabinoxylan kwa Afya
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza arabinoxylan kwa kuzuia au matibabu ya hali yoyote. Ni muhimu kutambua kuwa hali ya kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiria kutumia arabinoxylan kwa madhumuni yoyote ya afya, hakikisha kushauriana na daktari wako kwanza.
> Vyanzo:
> Bang MH, Van Riep T, Thinh NT, Maneno ya H, TT Dung, Van Truong L, Van Don L, Ky TD, Pan D, Shaheen M, Ghoneum M. "Arabinoxylan Mchawi Mchawi (MGN-3) Inaboresha Athari ya Matibabu ya Kiingilizi kwa Matibabu ya Carpetoma ya Hepatocellular: Jaribio la Kliniki ya Mwaka Mpya wa Miaka mitatu. Anticancer Res. Desemba 2010, 30 (12): 5145-51.
> Broekaert WF, Courtin CM, Verbeke K, Van de Wiele T, Verstraete W, Delcour JA. "Prebiotic na nyingine za afya za Athari za Arainoxylans iliyozalishwa nafaka, Arabinoxylan-Oligosaccharides, na Xylooligosaccharides." Crit Rev Nutrition Sci Nutritio. 2011 Feb, 51 (2): 178-94.
> François IE, Lescroart O, Veraverbeke WS, Marzorati M, Wafanyabiashara S, Evenepoel P, Hamer H, Houben E, Windey K, Welling GW, Delcour JA, Courtin CM, Verbeke K, Broekaert WF. "Athari za Mguu wa Mazao ya Ngano yenye Oligosaccharides ya Arainoxylan kwenye Vigezo vya Afya vya Utumbo kwa Wajitolea Wazima wa Kibinadamu: Watu wawili wa Blind, Randomized, Placebo-Controlled, Cross-Over." Br J Nutritio. 2012 Desemba 28; 108 (12): 2229-42.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, Mascara T, O'Dea K. "Fiber Arabinoxylan, Byproduct ya Usindikaji Mazao ya Ngano, Inapunguza Response Postpandial Glucose katika Substances Normoglycemic." Am J Clin Nutriti. Mei 2000, 71 (5): 1123-8.
> Lu ZX, Walker KZ, Muir JG, O'Dea K. "Fiber Arabinoxylan Inaboresha Udhibiti wa Metabolic kwa Watu wenye Aina ya Ugonjwa wa Kisukari." Eur J Clin Nutritio. 2004 Aprili; 58 (4): 621-8.
> Neyrinck AM, Washirika S, Mchungaji C, Van de Wiele T, De Backer F, Cani PD, Larondelle Y, Delzenne NM. "Athari za awali za Wheat Arabinoxylan kuhusiana na ongezeko la Bifidobacteria, Roseburia na Bacteroides / Prevotella katika Panya za Wanyama Zilizopatikana." PLoS Moja. 2011; 6 (6): e20944.