Tiba ya kimwili baada ya fracture ya Jones inaweza kusaidia kuboresha mguu wako wa jumla na mguu wa mwendo, nguvu, na uhamaji wa kazi.
Fracture ya Jones ni mapumziko katika metatarsal ya tano, mfupa wa mguu wako unaounganisha kidole chako cha pinky kwenye mguu wako wote. Fractures hapa ni uzoefu wa uchungu na unaweza kupunguza uwezo wako wa kutembea kawaida na kushiriki katika kazi, burudani, na shughuli za michezo.
Nini Kinachosababisha Fracture Jones?
Fracture ya Jones mara nyingi husababishwa na pigo kubwa kwa chini au sehemu ya nje ya mguu wako. Ni kawaida hutokea baada ya kuruka na kuruka kwa nguvu juu ya mguu wako. Wakati mwingine, tendo rahisi ya kukimbia inaweza kusababisha microtrauma kwa metatarsal ya tano, na fracture Jones inaweza kutokea. Kuanza kwa maumivu yako inaweza kuwa hatua kwa hatua na kutokea kwa kipindi cha wiki au miezi. Wakati hii inatokea, mara nyingi huchukuliwa kuwa fracture ya mkazo , na kutabiri kwa aina hii ya Jones fracture ni maskini kuliko kwa fracture ya papo hapo Jones.
Ishara na Dalili za Fracture ya Jones?
Ishara za kawaida na dalili za fracture ya Jones ni pamoja na, lakini sio mdogo kwa:
- Maumivu kwenye sehemu ya nje ya mguu wako
- Kuimba juu ya sehemu ya nje ya mguu wako
- Kuvunja au kupunja mguu wako
- Ugumu kutembea au kuzaa uzito mguu wako
Ikiwa umejeruhi mguu wako au ikiwa umetengeneza dalili hizi, ni muhimu kutembelea daktari wako au idara ya dharura mara moja.
Kushindwa kupata matibabu sahihi kwa mguu wako kunaweza kusababisha hasara ya kudumu ya kazi.
Usimamizi wa awali wa Fracture ya Jones
Baada ya kutoa taarifa kwa daktari wako au hospitali na kama ukiukaji wa Jones unadhaniwa, huenda x-ray itachukuliwa ili kuona mifupa ya mguu wako. Picha ya ray-ray itaonyesha kuwa fracture iko (au la) na matibabu sahihi yanaweza kutumiwa.
Ikiwa fracture ya Jones imethibitishwa, fracture inapaswa kupunguzwa , ambayo ni mchakato ambapo mifupa huwekwa kwenye sehemu sahihi. Mara nyingi kwa kupasuka kwa Jones, vipande vya mfupa ni karibu pamoja, lakini kwa fractures kali, utaratibu wa upasuaji unaoitwa upungufu wa ndani wa kupunguza (ORIF) huhitajika kufanyika ili kupunguza mifupa.
Baada ya kupunguza, daktari wako ataweka mguu wako katika kutupwa ili kusaidia immobilize fracture wakati inaponya. Kwa kawaida utakuwa na uzito usio na uzito, ambayo ina maana kwamba huwezi kuweka mguu wako kwenye sakafu na kubeba uzito juu yake. Kwa hiyo, uwezekano mkubwa unahitaji kifaa cha uhamasishaji , kama vile viboko au mtembezi, kutembea. Ziara ya mtaalamu wa kimwili inaweza kuwa ili kusaidia kujifunza jinsi ya kutumia vizuri kifaa chako cha kuhudumia.
Nini cha Kutarajia Kutoka Tiba ya Kimwili
Baada ya kiasi kikubwa cha uponyaji kimetokea, kwa kawaida wiki 6-8 baada ya kuumia, daktari wako atachukua mguu wako. Usistaajabu ikiwa mguu wako bado unaugua na hupasuka. Hii ni kawaida baada ya fracture Jones. Pia, misuli mguu wako inaweza kuonekana ndogo zaidi kuliko mguu wako usiojeruhiwa. Kwa wakati huu, daktari wako anaweza kukupeleka kwenye tiba ya kimwili ili kusaidia na mchakato wako wa ukarabati.
Lengo kuu la tiba ya kimwili baada ya kupasuka kwa Jones ni kushinda madhara ya kuwa immobilized na kuboresha kazi kuhusiana na kutembea na kusonga karibu. Tiba ya kimwili pia inaweza kusaidia kuweka dhiki sahihi juu ya mfupa wako wa uponyaji. Hii ni muhimu kwa sababu sheria ya Wolff inasema kuwa mfupa huponya na kukua kwa kukabiliana na matatizo na matatizo ambayo huwekwa juu yake.
Tiba ya kimwili huanza na tathmini ya mwanzo ambapo mtaalamu wako wa kimwili atakusanya taarifa kuhusu jeraha yako. Uharibifu wa kawaida unaopimwa na kutibiwa baada ya fracture ya Jones ni pamoja na:
- Muda wa mwendo . Muda wa mwendo unahusu kiasi cha uhamaji karibu na viungo maalum au viungo. Baada ya kupasuka kwa Jones na kuvaa kutupwa kwenye mguu wako na kifundo cha mguu, viungo vya mguu wako na miguu inaweza kuwa imara. Misuli karibu na mguu wako, miguu, na vidole pia inaweza kuwa imara, hivyo kubadilika na mazoezi mengi ya mwendo inaweza kuwa muhimu ili kusaidia kuboresha uhamaji wako.
- Kuvimba . Daktari wako akiondoa kutupa kwako, unaweza kuwa na uvimbe karibu na mguu wako na kiti cha mguu. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kuagiza mazoezi ya kusaidia kwa kuvimba. Yeye anaweza pia kutumia mawakala wa kimwili kama joto au barafu, au njia za kimwili kama kuchochea umeme zinaweza kutumika kusaidia kusimamia uvimbe.
- Tathmini ya upeo (ikiwa umewa na ORIF) . Ikiwa umekuwa upasuaji ili kupunguza fracture yako Jones, utakuwa na upeo wa upasuaji kwenye sehemu ya nje ya mguu wako. Wakati mwingine, tishu nyekundu huunda pale na kuzuia ngozi na tishu za msingi kwa kuhamia kawaida. Kuvuta massage ya tishu inaweza kuagizwa ili kusaidia kuboresha uhamaji wa kovu yako.
- Maumivu . Hata baada ya kipindi cha immobili, kunaweza kuwa na maumivu mguu wako na mguu baada ya fracture ya Jones. Unapotumia mguu wako zaidi na kuanza kuweka uzito zaidi na zaidi juu yake, baadhi ya misuli na viungo katika mguu inaweza kuwa mbaya. Kunaweza pia kuwa na maumivu fulani ambapo fracture ilikuwa. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutumia joto, barafu, au TENS ili kusaidia kudhibiti maumivu yako.
- Nguvu . Unapokuwa imefungwa ndani ya kutupwa, misuli yako haitumiwi na hivyo inaweza kuwa dhaifu. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukusaidia kuboresha nguvu ya misuli karibu na mguu wako na mguu. Unapoponya, mazoezi mengine ya kuboresha uwiano na mazoezi ya plyometri inaweza kuwa muhimu ili kuhakikisha kuwa unaweza kusimama, kutembea na kukimbia kawaida.
- Pata . Gait inahusu jinsi watu wanatembea, na baada ya kupasuka kwa Jones, gait yako haiwezi kuwa ya kawaida. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukusaidia kuboresha gait yako kwa kuagiza mazoezi na kwa kushiriki katika shughuli maalum ili kusaidia kuboresha njia unayoyotembea. Yeye anaweza pia kutoa mapendekezo kuhusu kifaa gani cha kuunga mkono kinachofaa kwako.
Mara PT yako imekusanya habari juu ya hali yako, yeye atafanya kazi na wewe ili kuendeleza mpango sahihi wa matibabu.
Mazoezi ya PT kwa Jones Fracture
Sehemu muhimu zaidi ya rehab yako kwa fracture Jones ni zoezi. Mazoezi baada ya fracture Jones ni lengo la kusaidia kuboresha mwendo wa mwendo na nguvu karibu na mguu wako na kifundo cha mguu. Hii ni muhimu kusaidia kushinda madhara hasi ya kuwa immobilized wakati vitu walikuwa uponyaji.
Mazoezi ambayo yanaweza kuagizwa baada ya kupasuka kwa Jones inaweza kujumuisha:
- Ankle mbalimbali ya mwendo na mazoezi ya kukaza
- Mazoezi ya kuimarisha ankle
- Mazoezi ya uhamaji wa miguu, kama kitambaa kinakamata na vidole
- Mizani na mazoezi ya proprioception
PT yako itakuonyesha mazoezi ambayo yanafaa kwako, na anaweza kuagiza mazoezi ya kufanywa kama sehemu ya mpango wa zoezi la nyumbani.
Mtaalamu wako wa kimwili anaweza pia kutumia njia mbalimbali za matibabu ili kusaidia kudhibiti maumivu yako au uvimbe baada ya fracture yako Jones. Vitu kama kuchochea umeme au joto na barafu huweza kujisikia vizuri, lakini utafiti unaonyesha kwamba ushiriki wa kazi, kama zoezi, husaidia zaidi kwa kurejesha uhamaji wa kazi baada ya fracture Jones.
Muda wa Kuponya kwa Fracture ya Jones
Baada ya wiki chache za tiba ya kimwili, kiwango chako cha maumivu kinapaswa kuwa chini na nguvu zako na mwendo mwingi mguu wako na mguu lazima iwe wa kawaida. Mtaalamu wako wa kimwili ataendelea mpango wako kwa kasi ambayo inafaa kwako kuhakikisha kuwa unarudi ngazi yako ya awali ya kazi haraka. Fracture yako Jones inapaswa kuponywa kabisa takriban miezi mitatu baada ya kuumia, kulingana na ukali wa fracture.
Kuvunjika kwa Jones inaweza kuwa maumivu yenye uchungu na inaweza kupunguza uwezo wako wa kuzunguka kwa kawaida. Tiba ya kimwili inaweza kusaidia kuhakikisha kuwa unaweza kurudi haraka na kwa usalama shughuli na kawaida baada ya kupasuka kwa Jones.
Chanzo:
Kitabu cha Kitabu cha Orthopedics.