Jinsi ya kuepuka Tiba ya CPAP: 5 Matibabu Mbadala ya Apnea ya Usingizi

Kutoka kwa kupoteza uzito kwa upasuaji, uwezekano wa kurekebisha upungufu

Ikiwa umeambukizwa na apnea ya usingizi , chaguo la kwanza la matibabu linalopatikana litaendelea kuwa chanya ya shinikizo la hewa (CPAP) , lakini ni nini ikiwa unahitaji matibabu mbadala kwa apnea yako ya usingizi? Kunaweza kuwa na vikwazo vikubwa vya kuvumilia CPAP, na kama huwezi kushinda haya, huna kabisa bahati. Kuna wachache wa chaguzi nyingine za matibabu ambazo zinaweza kutoa misaada, kutoka kwa tiba za nyumbani kama kupoteza uzito ili kuepuka pombe na tiba ya matibabu kama vifaa vya mdomo na upasuaji. Kugundua nini kinachoweza kukufanyia kazi bora.

1 -

Kupoteza Uzito

Kuwa overweight au obese mara nyingi ni mchango mkubwa wa kuwa na apnea usingizi. Ikiwa ni hivyo, kupoteza paundi chache (mara nyingi angalau 10% ya uzito wa mwili) kunaweza kurekebisha hali hiyo. Uzito wa ziada unaweza kupunguza njia yako ya hewa, kuweka mafuta chini ya ulimi, na kuifanya iwezekanavyo kuanguka. Ikiwa ni hivyo, chakula na mazoezi inaweza kuwa matibabu yote unayohitaji. Kwa bahati mbaya, watu wengi wana michango nyingi ya kuwa na apnea ya usingizi, na kudumisha uzito wako wa mwili usiofaa hauwezi kuwa mkamilifu kwa kila mtu.

Zaidi

2 -

Tiba ya Position

Huenda ukawa mtu anayecheka au ana zaidi apnea usingizi wakati usingizi nyuma yako. Ikiwa ndivyo ilivyo, unaweza kupata kwamba kulala upande wako ni suluhisho. Hii inaweza kufanikiwa kwa kupanua mwili wako kwa rundo la mito. Suluhisho jingine ni kushona mpira wa tenisi nyuma ya shati. Kuvaa kitanda hiki kitakuzuia kuhama hadi nyuma yako wakati usingizi. Watu wengine wamepungua apnea ikiwa wana kichwa cha kitanda chao kilichoinua. Hii inaweza kutekelezwa kwa kutumia mto wa kabari ya usingizi , ambayo ni rampu ya povu ambayo ni juu juu ya kitanda. Katika hali nyingine, kitanda kinachoweza kubadilishwa kinaweza kutumika ili kuongeza kichwa cha kutosha ili kuondoa apnea.

Zaidi

3 -

Vifaa vya sauti

Kuna vifaa maalum vya mdomo au vifaa vya meno ambavyo vinaweza kusaidia katika kurekebisha matatizo ya anatomia. Ikiwa una taya fupi au iliyokoma, kifaa cha maendeleo ya mandibula inaweza kuhamasisha mambo kuwa msimamo bora. Ni kawaida hasa katika ofisi ya meno. Imevaa usiku na inaweza kufanikiwa kwa kutibu apnea ya kulala kwa wastani kwa watu wengine. Inaweza kuwa na madhara fulani , hata hivyo.

Zaidi

4 -

Kuepuka Matarajio na Pombe

Matumizi ya sedatives na pombe yanaweza kupumzika misuli ya hewa yako ya juu na kuifanya iwezekanavyo kuanguka. Kuepuka mawakala hawa katika masaa kabla ya kulala kunaweza kuboresha dalili zako za apnea ya usingizi na kupiga kelele. Unaweza pia kuwa makini kuhusu matumizi ya dawa za dawa kama vile dawa za kulala na dawa za maumivu ya narcotic.

Zaidi

5 -

Upasuaji

Kuna chaguo nyingi za upasuaji ambazo zinaweza kutumiwa. Kawaida inaitwa uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP ni kuondolewa kwa upasuaji wa tishu za ziada katika barabara ya juu, ikiwa ni pamoja na nyuma ya kinywa na koo. Upasuaji wa palate laini pekee pia inawezekana. Chaguzi nyingine ni pamoja na tracheostomy , ambayo ni upasuaji wa upasuaji mbele ya windpipe, pamoja na kuondolewa kwa tonsils na adenoids au hata upasuaji upasuaji wa taya . Tonsillectomy inaweza kuwa uchaguzi wa kwanza wa matibabu kwa watoto, lakini chaguzi za upasuaji ni vinginevyo tiba ya pili kwa watu wazima.

_Vyanzo:

_{Kryger, MH et al . "Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala." ExpertConsult , toleo la 6, 2016.}

_{Mowzoon, N et al . "Neurology ya Matatizo ya Usingizi." Mapitio ya Bodi ya Neurology: Mwongozo wa Maelekezo . 2007; 726.}

Zaidi