Mapitio ya Arthritis ya Kukusaidia Kukabiliana
Unapoambukizwa na ugonjwa wa arthritis, unapaswa kujifunza jinsi ya kuishi na kukabiliana na ugonjwa sugu. Unahitaji kujifunza nini cha kufanya na kile usichokifanya. Anza na haya ya ugonjwa wa arthritis na wasiofaa.
The Do
1 - Jihadharini na dalili za awali
Dalili za ugonjwa wa arthritis mapema zinaweza kuwa wazi na kuchanganyikiwa, lakini ni muhimu kutambua. Utatambua haraka kuwa dalili za mwanzo ni safu ya kwanza ya kufunuliwa kabla ya utambuzi wa uhakika na mpango wa matibabu unaweza kuanzishwa.
2 - Angalia Daktari kama Dalili Zinaendelea
Wagonjwa wengi wanajaribu kujitunza wakati dalili zinaonekana kwanza. Lakini, kuna busara ambayo inapaswa kutumika kwa matibabu ya kujitegemea. Wakati dalili zikiendelea, shauriana na daktari.
- Kwa nini unapaswa kupata rufaa kwa Rheumatologist
- Njia Bora ya Kupata Rheumatologist Mkuu
- Ziara ya kwanza kwa Rheumatologist
3 - Tafuta daktari ambaye unaamini kama familia
Unapaswa kufikiria daktari wako kama ni sehemu ya familia yako - mtu anayeweza kumtumaini, mtu anayewasiliana vizuri. Uhusiano wa daktari na mgonjwa lazima uwe wazi na waaminifu. Daktari wako anapaswa kuhimiza maswali na mazungumzo ya wasiwasi wako. Lazima uwe na uhusiano mzuri na uweze kuzungumza.
- Kuchagua Daktari wa Kulia Kwa Wewe
- Maswali 6 Wagonjwa wa Arthritis Wanapaswa Kuuliza Daktari Wao
- Vidokezo 12 vya Kuboresha Mawasiliano na Daktari wako
4 - Jifunze Yote Kuhusu Aina Yako ya Arthritis
Kuwa na elimu kuhusu aina yako ya ugonjwa wa arthritis .
Wakati aina ya arthritis ni sawa, kuna tofauti, pia. Jua nini cha kutarajia na aina yako ya ugonjwa wa arthritis, ikiwa ni pamoja na chaguzi za matibabu na uwezekano wako.
5 - Kuelewa kikamilifu Mpango wako wa Tiba
Watu wengine huchukua dawa bila kujua jina la dawa, kipimo, au kwa nini wameagizwa dawa.
Ni wajibu wako kujua kuhusu madawa yako na kujua mpango wa matibabu yako.
- Dawa za Arthritis - Nini Chaguzi Zangu?
- Darasa la 5 la madawa ya kulevya kuu lilitumika kutibu Arthritis
6 - Mheshimu Maumivu Yako
Maumivu ni ishara ambayo inakuwezesha kujua kitu si sahihi kabisa. Lazima uheshimu maumivu kwa kuimarisha shughuli zako, kupumzika, kuchukua dawa kwa usahihi, na kujadili udhibiti bora wa maumivu na daktari wako.
7 - Jifunze kile kinachosababisha kuumiza na kupigwa kwa dalili
Lazima uwe na ufahamu wa kinachosababisha maumivu yako na kusababisha uharibifu wa dalili. Je, ni shida? Je, ni ukosefu wa usingizi? Je! Umechukua dawa kwa wakati? Jaribu kudhibiti maambukizi yako. Kwa mfano, shida ya kukabiliana na kutafakari.
- Nini Inabainisha Arthritis Flare?
- Jinsi ya Kudhibiti Arthritis Flare
- Jinsi ya kuzuia kupungua kwa Arthritis
8 - Fikiria Mabadiliko ya Maisha
Tiba ya ugonjwa wa arthritis inahusisha zaidi ya kupiga dawa. Kuna mabadiliko mazuri ya maisha ambayo yanaweza kuboresha hali yako. Kula vizuri, kuacha sigara, kupata zoezi la kawaida, kupoteza uzito ni vipengele muhimu vya kuishi vizuri na arthritis.
9 - Kulinda Viungo vyako
Ni muhimu daima kuwa na ufahamu wa msimamo wako wa pamoja ili viungo visiwe vibaya, vihamisho, au kusisitizwa. Makini na mechanics ya mwili. Tumia vifaa vya uhamasishaji au vifaa vya uhamaji wakati wa lazima.
10 - Pumzika
Je! Wakati mwingine huhisi kama maisha yako yote kuhusu vitu vya matibabu? Itawaangamiza ikiwa unaruhusu. Badala yake, unaweza kufanya jitihada za kupumzika. Chukua mapumziko na kuweka kando wasiwasi wako. Utarudi kwao hufarijiwa.
Don'ts
1 - Usitarajia Wengine Kuelewa kikamilifu
Familia na marafiki watajaribu kuelewa ni nini unapaswa kuishi na maumivu ya muda mrefu, lakini isipokuwa wakienda kilomita katika viatu vyako, kuweka matarajio yako ya kweli.
2 - Usisite na daktari ambaye anakuacha unasione
Kuna madaktari wengi wa kuchagua, kulingana na wapi unapoishi, bila shaka. Lakini, hakuna sababu ya kukaa na daktari ambaye hufanya usijisikie kwa sababu yoyote. Daktari wako anafanya kazi kwa ajili yenu!
3 - usiache; Kutakuwa na Uzima wa Ups na Downs
Watu wenye ugonjwa wa arthritis wanataka tiba . Wanataka ugonjwa uende. Lakini mpaka kuna tiba, lazima ujifunze kukabiliana na ugonjwa wa arthritis. Ni kozi ya ugonjwa itakuwa tofauti na kutakuwa na ups na chini.
4 - Usijijikize Juu ya Kuhisi Unyogovu Siku Zingine
Kuishi na ugonjwa wa arthritis ni mambo magumu. Huwezi kuwa mwanadamu ikiwa haukukuwezesha kila mara kwa wakati. Anatarajia kujisikia huzuni kwa siku mbaya. Usikimbie kutoka kwao, wala usiingie ndani yake.
5 - usiende peke yake; Tengeneza Mtandao wa Usaidizi
Unapotambuliwa kwanza, unasikia peke yake. Lakini, wewe sio peke yake. Watu wengi wana hali ya rheumatic na pamoja unaweza kuunda vifungo vya urafiki na mtandao wa msaada.
- Kuhusu Arthritis kwenye Facebook
6 - Usipate Kuchukuliwa Katika "NINI NINI" Makala
Kujisikia huzuni ni nishati hasi. Hakuna kitu kinachopata kutoka kwao. Unapojiuliza "kwa nini mimi", unapaswa kuuliza, kwa nini si wewe. Tumia nishati yako katika mwelekeo mzuri zaidi.
- Ina Arthritis Ilikufanya Uulize "Kwa Nini?"
7 - Usisumbue Maumivu na Uiruhusu Kuondoka
Watu wengine huchukia wazo la kuchukua dawa za maumivu. Wengi huogopa madhara mabaya, ikiwa ni pamoja na kulevya . Ni lazima uwe na maumivu chini ya udhibiti, hata hivyo ambayo inaweza kufanywa. Kushughulikia kazi itafanya kazi tu dhidi yako.
- Je, Ni Maumivu Ya Maumivu Yanafaa Kwa Wagonjwa wa Arthritis?
- Sababu 10 Unaweza Kuwa na Usaidizi Msaada wa Maumivu ya Arthritis
8- Usisumbuke bila Ushauri Daktari wako
Kidonge moja husaidia hivyo wawili wanapaswa kusaidia hata zaidi, sawa? Sio haraka sana. Kuchukua dawa zaidi bila usimamizi wa daktari ni mgonjwa.
9- Usishukuru Mambo ya Kisiasa ya Kuwa na Arthritis
Sio tu juu ya mapungufu ya kimwili - kuna upande wa kihisia wa kupatikana na kuishi na arthritis. Kuchanganyikiwa, hatia, hasira na zaidi, inakuja.
10 - Usizidishe Dalili kwa Kudhibiti; Tathmini Maisha Yako
Ungependa kufanya kila kitu ulichoweza kufanya kabla ya kupatikana na ugonjwa wa arthritis. Hivyo, kwa kweli jaribu kuwa mtu wako wa zamani wakati mwingine. Usichukuliwe juu ya kile kilichokuwa mara moja. Fikiria maisha yako kama ilivyo sasa na kuishi maisha ya usawa.