Ankle Fracture Rehab: Nini cha Kutarajia
Kinga iliyovunjika inaweza kupunguza kikamilifu uwezo wako wa kufanya kazi za msingi za kazi kama kukimbia na kutembea. Jeraha hii yenye uchungu inaweza kusababisha hasara ya nguvu ya chini ya mwinuko, mwendo wa mwendo, na maumivu. Uharibifu huu unaweza kufanya shughuli zako za kawaida za kila siku vigumu au haiwezekani. Unaweza kufaidika kutokana na tiba ya kimwili baada ya mguu uliovunjika ili kukusaidia uhamaji kamili wa utendaji na kurudi kwenye ngazi yako ya awali ya shughuli.
Vidonda vyako ni pamoja ambapo mfupa wa mguu wa mguu na tibia (mfupa wa shin) na fibula ya mguu huunganisha na kuhamia. Dhiki hapa inaweza kusababisha mapumziko katika mifupa yoyote au yote na maumivu makubwa huwa na matokeo mara baada ya kuumia. Ikiwa unafikiri una mfupa uliovunjika katika mguu wako, hatua yako ya kwanza inapaswa kuwa kutafuta matibabu mara moja. Kushindwa kufanya hivyo kunaweza kusababisha hasara kubwa ya kazi.
Fractures za ankle karibu hutokea wakati wa tukio la kutisha kwa mwili. Ajali za magari, kuanguka, na majeraha ya michezo zinaweza kusababisha fractures ya mguu. Ishara za kawaida za fracture ya mguu ni pamoja na maumivu, uvimbe, kuvunja, na kutokuwa na uwezo wa kubeba uzito kwenye mguu uliovunjwa .
Nini cha Kutarajia Baada ya Fracture Ankle
Wakati wa hospitali kufuatia fracture ya mguu, daktari wako atajaribu kupunguza fracture. Utaratibu huu husaidia kuunganisha mifupa yaliyovunjwa na kuruhusu uponyaji wa kawaida kufanyika.
Ikiwa uvunjaji ni mkali, utaratibu wa upasuaji unaweza kufanywa uitwao kufungia wazi ndani ya fixation (ORIF) . Wakati wa utaratibu huu, upasuaji wako ataunganisha mifupa yaliyovunjika na kisha kushikilia mifupa mahali pamoja na fimbo za chuma na vis.
Baada ya fracture yako ya mguu kupunguzwa, vidole vyako vinawezekana kuwekwa kwenye kutupwa.
Hii imefungua mguu na inaruhusu mifupa kuponya vizuri. Mara nyingi baada ya fracture ya mguu , utahitaji aina ya kifaa cha kusaidia kusaidia kutembea. Unaweza pia kuwa chini ya vikwazo maalum vya kuzaa uzito . Hakikisha kumwomba daktari wako uzito kiasi gani unavyowekewa kuweka kwenye kifundo chako kama kinaponya.
Tiba ya Kimwili Baada ya Fracture ya Ankle
Mara fracture yako imepungua na immobilized, unaweza kutajwa kwa tiba ya kimwili ili ujifunze jinsi ya kutumia kifaa chako cha kuunga mkono kama kamba, miwa , au mtembezi . Mtaalamu wako wa kimwili anapaswa pia kukusaidia kuelewa vikwazo vya kuzaa uzito. Zoezi la upole kwa misuli ya magoti na hip zinaweza kufanywa ili kuhakikisha kuwa vikundi vya misuli vinavyokusaidia kutembea havikuwepo dhaifu wakati fracture inaponya. Ikiwa wewe ni katika kutupwa au brace, huenda uwezekano wa kufanya mazoezi ya mguu wako.
Baada ya mguu wako kupotea amepona, daktari wako ataondoa kutupwa na kuruhusu uzitoe uzito zaidi kwenye mguu wako. Bado huenda ukitumia kifaa cha kuunga mkono kama mduba wa quad au viboko vya kutembea.
Kwa hatua hii, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutathmini kikamilifu kiti chako ili kusaidia kutoa matibabu sahihi . Vipengele vya tathmini ya mguu inaweza kujumuisha:
- Pata
- Muda wa mwendo
- Nguvu
- Kuvimba
- Maumivu
- Tathmini ya upeo (ikiwa ulikuwa na upasuaji wa ORIF)
Baada ya tathmini kamili, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kuanza kutoa matibabu. Anaweza kutumia njia za matibabu kama joto, barafu, au kuchochea umeme ili kusaidia kutibu uvimbe au maumivu karibu na mguu wako.
Tiba ya kimwili ya Mazoezi baada ya Fracture Ankle
Programu ya mazoezi ya fracture mpango lazima iwe sehemu kuu ya ukarabati wako wa kifundo cha mguu kufuatia fracture. Mazoezi yanaweza kujumuisha:
- Zoezi kwa mwendo wa mguu wa mwendo
- Mazoezi ya kuimarisha ankle
- Mazoezi ya Hip na magoti (kusaidia kuboresha uwezo wa kutembea)
- Mizani na mazoezi ya proprioception
- Zoezi la kuboresha uhamaji wa kazi na uwezo wa kutembea
Uwezekano mkubwa utatakiwa kufanya mpango wa zoezi la nyumbani kwa mguu wako uliovunjwa. Programu hii inaweza kuendelea kwa miezi kadhaa baada ya PT imekoma, na programu inaweza kuwa sehemu muhimu katika mafanikio yako ya muda mrefu ya rehab. Hakikisha kufuata maelekezo ya mtaalamu wa kimwili karibu na kuuliza maswali ikiwa una.
Sheria ya Wolff inasema kwamba mfupa hukua na remodel kwa kukabiliana na shida iliyowekwa juu yake. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kusaidia kuagiza mazoezi ambayo yanajumuisha mkazo sahihi katika mwelekeo sahihi ili kuhakikisha kwamba upungufu mkubwa wa mfupa hutokea na kwamba mguu wako uliovunjika utafanya vizuri.
Mafunzo ya kupata pia itakuwa muhimu kufuatia fracture ya mguu. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukusaidia kuendelea kutoka kwa kutumia kifaa cha kusaidia kusaidia kutembea kwa kujitegemea. Maendeleo ya kawaida ya kutembea baada ya fracture ya mguu ni pamoja na:
- Kutumia mtembezi wa kawaida au wa magurudumu
- Kutumia makucha mawili kwa kutembea
- Kutumia kamba moja
- Kutumia miwa ya kawaida
- Kutembea bila msaada
Ikiwa umekuwa upasuaji ili kupunguza fracture yako ya mguu, kunaweza kuwa na tishu nyekundu karibu na incision. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kufanya massage ya tishu nyekundu na uhamasishaji ili kusaidia kuboresha uhamaji wa ukali. Yeye anaweza pia kukufundisha jinsi ya kufanya mbinu za massage za kizungu peke yako.
Je, Tiba ya Mwisho Je, Mwisho Mwingi Utaishi?
Kila mtu huponya tofauti, na uharibifu wa mguu wa kila mguu ni tofauti. PT yako inapaswa kuzungumza na wewe uwezekano wako wa kutokuelezea na reak yako ya fracture rehab. Kutabiri kwa kawaida hutegemea jinsi mguu wako unavyohamia wakati wa kuanza kwako kuanza.
Kwa ujumla, tiba ya kimwili kwa mguu iliyovunjika huchukua muda wa wiki 6 hadi 8. Uzoefu wako binafsi na PT inaweza kuwa mfupi au mrefu kulingana na kuumia kwako maalum.
Neno Kutoka
Fracture ya mguu inaweza kusababisha hasara kubwa ya kazi na kupunguza uwezo wako wa kutembea, kukimbia au kushiriki kikamilifu katika kazi na shughuli za burudani. Tiba ya kimwili baada ya fracture ya mguu inaweza kukusaidia kuboresha uhamaji na kukusaidia kwa usalama kurudi kwenye shughuli za kawaida na kazi.
Chanzo:
> Keene, D, > etal >. Mapambano ya mguu wa mguu dhidi ya immobilization katika usimamizi wa baadaye wa fracture ya mguu kwa watu wazima: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. YOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Maelekezo kwa wagonjwa wa dawa za michezo. Philadelphia: Saunders.