Faida za Afya, Matumizi, Tips na Zaidi
Spikenard mafuta muhimu ni dutu kutumika katika aromatherapy . Sourced kutoka Nardostachys jatamansi (mmea katika familia ya valerian ), mafuta haya muhimu ina harufu yenye nguvu, ya ardhi. Ingawa kimsingi hutumiwa kama kiungo cha harufu, mafuta muhimu ya spikenard pia husema kutoa faida kadhaa za afya.
Matumizi
Alisema kuwa na athari za kutuliza, mafuta muhimu ya spikenard mara nyingi hutumiwa katika dawa mbadala ili kupunguza wasiwasi , shida, na usingizi .
Pia inasemwa kusaidia kushughulikia matatizo yafuatayo ya afya:
Kwa kuongeza, mafuta muhimu ya spikenard inadhaniwa kusaidia kuharibu bakteria na fungi. Pia inadaiwa kupunguza kuvimba .
Faida za Afya
Ingawa utafiti fulani wa awali unaonyesha kwamba spikenard (mimea ambayo hutumiwa kwa muda mrefu katika dawa za mitishamba katika dawa za ayurvedic ) inaweza kuwa na athari za afya, kuna sasa ukosefu wa msaada wa sayansi kwa matumizi ya mafuta muhimu ya spikenard. Utafiti huu wa awali unajumuisha utafiti wa 2006 kutoka Journal Journal ya Madawa, ambayo iligundua kuwa dondoo ya spikenard ilisaidia kuboresha kumbukumbu katika panya, pamoja na utafiti wa 2009 kutoka kwa Hindi Journal ya Biochemistry & Biophysics, ambayo iligundua kuwa dondoo la spikenard lilisaidia kupunguza matatizo katika panya .
Wakati masomo haya yanaonyesha kuwa spikard inaonyesha ahadi katika matibabu ya hali fulani za afya, ni muhimu kumbuka kuwa hakuna utafiti ulijaribu madhara ya mafuta muhimu ya spikenard.
Jinsi ya Kuitumia
Ikiwa ni pamoja na mafuta ya carrier (kama vile jojoba , mlozi mzuri, au avocado), mafuta muhimu ya spikenard yanaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi au kuongezwa kwa bafu. Kama karibu mafuta yote muhimu, spikenard inaweza kuwa na hatari wakati itumika kwa ngozi bila kuinua mafuta kwanza.
Unaweza pia kuinyunyiza matone machache ya mafuta muhimu ya spikenard juu ya kitambaa au tishu na kupumua kwa harufu yake, au kuongeza mafuta kwenye diffuser au aromatherapy.
Mafuta muhimu ya Spikenard inasemekana kuchanganya pamoja na aina mbalimbali za mafuta muhimu, ikiwa ni pamoja na kamba , ubani , geranium , lavender, limau , myrh , neroli , patchouli , na rose .
Mimba
Kutokana na ukosefu wa masomo ya kupima matokeo ya afya ya mafuta muhimu ya spikenard, haijulikani kidogo kuhusu usalama wa matumizi ya muda mrefu au ya kawaida ya dawa hii. Hata hivyo, kuna baadhi ya wasiwasi kwamba matumizi ya mafuta muhimu ya spikenard inaweza kuwa na madhara kwa wanawake wajawazito au kunyonyesha, pamoja na watu wenye kifafa.
Wakati mafuta muhimu yanaweza kusaidia katika kutibu matatizo fulani ya afya, kutumia mafuta muhimu ya spikenard badala ya huduma ya kawaida katika kutibu hali mbaya inaweza kuwa na madhara makubwa.
Mafuta muhimu yanaweza kuwa na sumu wakati wa kuchukuliwa ndani ili waweze kuchukuliwa mdomo chini ya uongozi wa mtaalamu aliyestahili.
Aidha, baadhi ya watu wanaweza kupata hasira wakati wa kutumia mafuta ya sandalwood muhimu kwa ngozi. Uchunguzi wa kiraka la ngozi unapaswa kufanyika kabla ya kutumia mafuta yoyote muhimu.
Mafuta haipaswi kutumiwa kwa nguvu kamili kwa ngozi au kutumika kwa kiasi kikubwa.
Unaweza kujifunza zaidi kuhusu kutumia mafuta muhimu hapa .
Mbadala
Valerian, mmea katika familia moja kama spikenard, hutoa mafuta muhimu ambayo mara nyingi hutumiwa kusaidia kukuza usingizi na kusisitiza dhiki .
Ingawa ushahidi wa madhara ya afya ya mafuta muhimu ya valerian ni mdogo, tafiti kadhaa zinaonyesha kwamba matumizi ya virutubisho vya chakula yenye dondoo ya valerian inaweza kusaidia kupunguza usingizi na wasiwasi.
Mafuta mengine muhimu yalisema kuwa na mali za kupendeza, mafuta muhimu ya lavender yanaweza kukusaidia kulala vizuri zaidi. Na kwa msaada katika kuchukiza wasiwasi, fikiria kutumia mafuta muhimu ya rose na / au bergamot .
Wapi Kuipata
Kuuza katika maduka mengine ya vyakula vya asili na maduka mengine maalumu kwa bidhaa za asili, mafuta muhimu ya spikenard yanapatikana pia kwa ununuzi mtandaoni.
Kutumia Hi kwa Afya
Ni haraka sana kupendekeza mafuta muhimu ya spikenard kama matibabu kwa hali yoyote ya afya, kutokana na utafiti mdogo.
Ikiwa unafikiria kuitumia, hakikisha kuzungumza na daktari wako kwanza. Kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Athariolytic-kama athari za kuvuta pumzi ya mafuta kwenye mtihani ulioinua zaidi wa maze katika panya." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi inaboresha kujifunza na kumbukumbu katika panya." J Med Chakula. Mwaka wa Spring, 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Nardostachys jatamansi dondoo inazuia kuzuia sugu ya kujisikia-ikiwa ni pamoja na kujifunza na upungufu wa kumbukumbu katika kazi ya mzunguko wa mkono wa radial." J Nat Sci Biol Med. 2012 Julai; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Athari ya aromatherapy ya lavender juu ya usingizi na unyogovu katika wanafunzi wa chuo wanawake." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stress modulating athari antioxidant ya Nardostachys jatamansi." Hindi J Biochem Biophys. 2009 Feb, 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Madhara mabaya ya mafuta ya bergamot juu ya tabia zinazohusiana na wasiwasi na kiwango cha corticosterone katika panya." Phytother Res. 2011 Juni; 25 (6): 858-62.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.